Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
المبعوث الأمريكي الخاص: إنهاء الصراع في أوكرانيا يصب في مصلحة الولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تاكر كارلسون: زيلينسكي باع أوكرانيا وتحول إلى خادم للغرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسقاط 8 مسيرات أوكرانية في أجواء مقاطعة بيلغورود
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"التايمز": وزيرة المالية البريطانية قد تعتبر أوكرانيا "حفرة لا قرار لها"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يتعهد بالحديث مع بوتين لإنهاء الصراع في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسقاط 7 مسيرات أوكرانية فوق مقاطعة بريانسك الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تواصل تطهير أطراف كورسك من فلول قوات كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تكشف عن جرائم مروعة لقوات أوكرانيا في كورسك وتخطر الأمم المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: التعليق على تكهنات حول "قوات كوريا الشمالية في كورسك" غير مجد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير 6 بلدات في كورسك ودونيتسك وخاركوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا تعلق على زيارة زيلينسكي لمعسكرات التعذيب في ذكرى الهولوكوست
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسير أوكراني يروي كيف أنقذ الأطباء الروس حياته
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
سوريا برئاسة الشرع
RT STORIES
رياض حجاب يهنئ الشرع بمناسبة تنصيبه رئيسا للجمهورية العربية السورية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السيسي يهنئ أحمد الشرع بتوليه رئاسة سوريا خلال المرحلة الانتقالية ويتمنى له النجاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. مسؤول أمني يكشف تفاصيل القبض على العميد عاطف نجيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البيت الأبيض: ترامب يحتفظ بالحق في دراسة خيار سحب القوات الأمريكية من سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دمشق تكشف عدد الأشباح من الموظفين في عهد الأسد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفد أوروبي في دمشق يبحث تحديات العقوبات المفروضة على سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هنأ الشرع من القادة العرب بتنصيبه رئيسا لسوريا للمرحلة الانتقالية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة تكشف التقارير الأخيرة لجهاز استخبارات بشار الأسد قبل سقوط النظام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أحمد الشرع: سنركز في الفترة القادمة على إتمام وحدة الأراضي السورية وفرض سيادتها تحت سلطة واحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قادة الإمارات يهنئون أحمد الشرع برئاسة سوريا في المرحلة الانتقالية
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا برئاسة الشرع -
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
"بينهم محكومون بالمؤبد".. مكتب إعلام الأسرى يكشف أسماء الفلسطينيين الذين سيفرج عنهم السبت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصلحة السجون الإسرائيلية توزع "أساور تذكارية" على الأسرى الفلسطينيين المحررين (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة .. 7926 شاحنة مساعدات دخلت القطاع منذ بدء الهدنة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هيئة البث الإسرائيلية: معبر رفح سيفتح اليوم الجمعة وليس الأحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بيتنا 4 فرشات وحصيرة".. كلمات مؤثرة لزوجة محمد الضيف من داخل منزلهم في غزة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس" تعلن عن أسماء 3 أسرى إسرائيليين ستفرج عنهم غدا السبت (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سموتريتش: إذا تضمنت المرحلة الثانية من الصفقة إنهاء الحرب دون تحقيق أهدافها فسأسقط الحكومة
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة -
خارج الملعب
RT STORIES
احتفال غريب من قبل "طبيب الدراويش" واعتداء على الحكم في مباراة درامية بالدوري المصري (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرعة كأس العالم لكرة السلة تضع إسرائيل في مجموعة واحدة مع دولة عربية.. فهل تنسحب؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كاف" يعلن عن موعد قرعة ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا والكونفدرالية.. والفرق المتأهلة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو يحقق رقما قياسيا تاريخيا من بوابة الرائد (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. أهداف مباراة ليفربول وبورنموث في دور الذهاب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من مانشستر سيتي بعد صدامه مع ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ردا على وزير الرياضة السعودي.. مدرب ليفربول يقدم نصيحة لمحمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتيجة قرعة ملحق دور الـ16 للدوري الأوروبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"خوفا من خيانة صديقه".. إنزو فرنانديز يسعى لاستعادة صديقته السابقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أولد وأحيا وأموت من أجله".. نيمار يوجه رسالة بعد عودته لناديه الأم (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ
RT STORIES
غارات إسرائيلية تستهدف الحدود اللبنانية السورية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائب عن "حزب الله": الغارات الإسرائيلية على البقاع عدوان فاضح ينتهك القرار 1701
#اسأل_أكثر #Question_Moreانسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ -
فيديوهات
RT STORIES
مشغلو المسيرات الروس ينقذون جنديا روسيا معتقدين أنه أوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أمريكي ينتشل أجزاء من طائرة منكوبة تحطمت في نهر بواشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الآلاف يتجمعون على الحدود المصرية مع غزة احتجاجا على مقترحات تهجير الفلسطينيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مئات اليمنيين يصلون على رئيس الجناح العسكري لحركة "حماس" بعد تأكيد مقتله في غارة جوية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد قريبة وجديدة للحظة تصادم مروحية عسكرية بطائرة ركاب فوق مطار ريغان بالعاصمة واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأسرى التايلانديون المفرج عنهم يصلون إلى مستشفى في تل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيليون يحتفلون بإغلاق مقر الأونروا في القدس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لأول مرة خارج المسجد الحرام.. السعودية تعرض كسوة الكعبة في مطار جدة الدولي
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
إضافة الزبادي إلى الوجبات يمكن أن يقلل الدهون الحشوية
في حين أن كمية معينة من الدهون الحشوية تعد ضرورية لعزل وحماية الأعضاء، فإن الإفراط في هذه الدهون المخزنة في أعماق البطن يمكن أن يكون خطيرا.
وفي الواقع، ارتبطت الدهون الحشوية بحالات مثل مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وحتى بعض أنواع السرطان. لذلك، فإن تقليل دهون البطن إلى الحد الأدنى قد يكون أمرا حيويا لصحتك.
10 "أطعمة فائقة" لتعزيز صحتك
ومن المسلم به، على نطاق واسع، أنه يمكن تحقيق ذلك من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
لكن خبراء اللياقة البدنية في Breaking Muscle أوصوا على وجه التحديد بتناول الزبادي اليوناني للمساعدة في فقدان الدهون.
وقالوا: "النظام الغذائي الخاص بك أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية، لأنه يلعب دورا مهما في تحقيق النتائج المثلى. والبروتينات والكربوهيدرات هي عناصر غذائية حيوية، سواء كان هدفك هو إنقاص الوزن أو بناء العضلات".
فوائد الزبادي اليوناني
أوضح الخبراء الآتي: "نظرا لكون الزبادي اليوناني غنيا بالبروتين، فهو ضروري لنظامك الغذائي. ومع قلة الدهون والسعرات الحرارية فيه وحتى السكر، يساعد اللبن الزبادي على تعزيز فقدان الوزن مع بناء العضلات في نفس الوقت.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي على البروبيوتيك لتحسين المناعة وصحة الجهاز الهضمي للمساهمة في تشكيل المنطقة الحيوية في الأمعاء.
وتابع الخبراء: "أضف حفنة من اللوز إلى الزبادي للحصول على وجبة خفيفة أكثر فاعلية، حيث أن أونصة واحدة (نحو 30غ) تحتوي على ستة غرامات من البروتين".
كيفية نومك قد تكشف انخفاض مستويات فيتامين هام في جسمك
وتم دعم هذا الادعاء من خلال دراسة نشرت في مجلة International Journal of Obesity عام 2016. وكجزء من الدراسة، قام فريق من جامعات في المملكة المتحدة وهولندا والولايات المتحدة وإسرائيل بتحليل 22 دراسة حالية حول تأثير الزبادي على فقدان الوزن.
وقالت الدراسة: "يرتبط استهلاك الزبادي بانخفاض مؤشر كتلة الجسم، وانخفاض وزن الجسم / زيادة الوزن، ومحيط الخصر الأصغر، وانخفاض الدهون في الجسم".
وتشير التجارب ذات الشواهد إلى تأثيرات إنقاص الوزن، ولكنها لا تسمح بتحديد العلاقة بين السبب والنتيجة.
وأضاف الباحثون: "إن التوافر الجاهز للزبادي (غذاء غني بالعناصر الغذائية) وسهولة إدخاله في معظم الأنظمة الغذائية يشير إلى أن تثقيف الجمهور حول تناول الزبادي كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي قد يساهم في تحسين الصحة العامة". ويمكن للتجارب المستقبلية أن تقدم دليلا على التأثير العملي للزبادي على وزن / تكوين الجسم.
وخلصت الدراسة إلى أن: "هناك أدلة تشير إلى أن استهلاك الزبادي يسهم في خفض مؤشر كتلة الجسم، وخفض الوزن، وتصغير محيط الخصر، وخفض نسبة الدهون في الجسم".
المصدر: إكسبريس
التعليقات