Stories
-
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
محلل إسرائيلي يكشف بنودا "سرية" في صفقة غزة ومصير حسام أبو صفية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الفصائل الفلسطينية تعلن عزمها الإفراج عن 6 أسرى إسرائيليين و5 جثامين
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
-
سوريا برئاسة الشرع
RT STORIES
مطالبات في سوريا لتحديد مدة الرئاسة و"دور الجيش" وطبيعة الدستور الجديد والبرلمان القادم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تشيّد 7 قواعد عسكرية بالمنطقة العازلة في سوريا (صور + فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يعلن عن اتصالات روسية سورية رفيعة الأسبوع المقبل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يغير على منطقة سعسع السورية
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا برئاسة الشرع
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
بوتين: القوات الروسية تتقدم على طول خط الجبهة في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاستخبارات الروسية: نظام كييف قد يشن هجمات إرهابية على السفارات الروسية لتعطيل المفاوضات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: حصيلة خسائر قوات كييف في كورسك تجاوزت 62 ألف فرد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يكشف شرطه لمنح واشنطن معادن أوكرانيا النادرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لن يتمكن أحد من تغييري الآن".. زيلينسكي يجادل ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: قواتنا تواصل تقدمها على جميع المحاور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المبعوث الأمريكي الخاص لتسوية الأزمة الأوكرانية يصل إلى كييف (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تسيطر على طريق استراتيجية في مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بريطانيا تبحث تسيير دوريات في أجواء أوكرانيا بدلا من إرسال قوات برية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: روسيا قادرة على تدمير المدن الأوكرانية لكنها لا تريد أن تفعل ذلك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون: ليس لدينا خطط حاليا لإرسال قوات فرنسية إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
فيديوهات
RT STORIES
مشاهد لتدمير مسيّرة روسية مدرعة أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لتدمير دبابة T-72B3 موقعا محصنا لقوات كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لتدمير صاروخ "إسكندر" تجمّعا لقوات كييف شرق أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البيت الأبيض ينشر فيديو لترحيل مهاجرين غير شرعيين مكبلين
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
خارج الملعب
RT STORIES
مشجع يعرض المال على الحكم في دوري أبطال أوروبا.. وبعدها بلحظات يحصل فريقه على ركلة جزاء (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لماذا وصل نجم مانشستر سيتي إلى مدريد في منتصف الليل قبل مباراة ريال مدريد الحاسمة؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حكم واقعة طرد بيلينغهام يرد على فتح تحقيق ضده بسبب شبهة تضارب المصالح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لامين جمال يحسم أمر العروض المقدمة لرحيله عن برشلونة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شبهات تعارض المصالح.. "يويفا" يوقف الحكم الذي طرد نجم ريال مدريد بسبب الشتائم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيمار يقود حملة غاضبة بسبب ملاعب البرازيل
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض
RT STORIES
لافروف: القضية الأوكرانية حظيت باهتمام خاص في مباحثات الرياض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السعودية كعبة السياسة: انتظار مرتقب للقمة الأمريكية الروسية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كالاس مستاءة من نتائج المباحثات الأمريكية الروسية في الرياض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: المباحثات الروسية الأمريكية أسست لحل المشاكل العالمية التي خلقتها الإدارة الأمريكية السابقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ويتكوف: لم يكن بإمكاننا أن نتصور نتائج أفضل للمفاوضات في الرياض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف وبن سلمان يبحثان الاتفاقات الثنائية والقضايا الأمنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: موسكو وواشنطن اتفقتا على ضرورة عدم إثارة الصراعات بل حلها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف ينفي تقارير عن خطة روسية أمريكية من ثلاث مراحل بشأن أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالمباحثات الروسية الأمريكية في الرياض
طبيبة روسية تنصح بعدم إهمال وجبة الإفطار
أعلنت الدكتورة لودميلا سوسنينا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والكبد، أن من الأفضل تناول وجبة الافطار، لكي يبقى الجسم في حالة استقرار وتوازن طوال اليوم.

وتشير الأخصائية في حديث لصحيفة "إزفيستيا"، إلى أن الجسم يكون في "الصباح بالذات بحاجة إلى شحنات للحيوية والمزاج وامدادات الطاقة. فمن أين نحصل على الطاقة؟
وجبة الإفطار تحميك من مرض خطير شائع
بالطبع نحصل عليها من الطعام، حيث البروتينات الضرورية والدهون والكربوهيدرات. ومن أين نحصل عل المزاج والحيوية؟ بالطبع من الطعام أيضا، حيث الفيتامينات والمعادن والبروتينات الضرورية لإنتاج هرمونات السعادة (السيروتينين، الدوبان، والإندورفين)".
وتضيف موضحة أن مستوى هرمون الإجهاد (الكورتيزول) يكون خلال الساعات الأولى بعد الاستيقاظ من النوم مرتفعا، ولكن بعد تناول الطعام ينخفض ويحدث توازن في الجسم. لذلك يشير عدم الرغبة بتناول الطعام في الصباح، إلى أن الشخص تناول طعاما مكثفا قبل النوم.
وتقول: "من المهم في الصباح خاصة، أن يعمل الجهاز الهضمي بفعالية، وأن تكون الإنزيمات أكثر نشاطا. كما أنه عندما نأكل في الصباح، يبدأ التمعج في الجهاز الهضمي، وتحفيز حركة الأمعاء، ما يقلل من خطر الإصابة بالركود الصفراوي في المرارة ".
ووفقا لها، يحتاج الدماغ باستمرار لتنفيذ وظائفه بتحويل الأطعمة إلى غلوكوز نحصل عليه من الكربوهيدرات. لذلك ينصح بتناول وجبة إفطار غنية بالكربوهيدرات، من أجل الحصول على شحنة الطاقة اللازمة طوال النهار.
وتقول: "لذلك إذا كان الشخص يتوقع يوم عمل حافل من الصباح وإلى المساء، فمن الأفضل له عدم الامتناع عن تناول وجبة الإفطار، لكي يبقى الجسم مستقرا ومتوازنا ويمكنه القيام بالمهام المطلوبة بصورة صحيحة".
وتضيف، إذا كان نمط حياة الشخص يتطلب فترة نوم طويلة وعدم نشاط، فعليه عدم التسرع في تناول وجبة الإفطار، بل الانتظار وتناول وجبة الغداء مباشرة. المهم هنا هو تجنب الاحاسيس والمشاعر السلبية وعدم الراحة.
المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
التعليقات