Stories
-
الحرب الإسرائيلية على لبنان
RT STORIES
قتيل وجريحان بهجوم مسيّرتين إسرائيليتين على صور في جنوب لبنان (فيديو+صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"هيومن رايتس ووتش": استهداف إسرائيل الصحفيين في حاصبيا جريمة حرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات إسرائيلية متزامنة على الضاحية الجنوبية وبلدات جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: تواصل الاشتباكات في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: "حزب الله" أطلق 250 صاروخا على إسرائيل يوم الأحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف 12 مقرا لـ"حزب الله" اللبناني ( فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أكسيوس": إسرائيل ولبنان على أعتاب اتفاق لوقف إطلاق النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله يتوعد: بيروت يقابلها تل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب الإسرائيلية على لبنان -
خارج الملعب
RT STORIES
"محبط ولن أعتزل قريبا ".. تصريحات نارية من محمد صلاح لجماهير ليفربول مع اقتراب رحيله (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رد حاسم من مبابي حول علاقته مع فينيسيوس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أغلى من قيمة سيارة.. بالتعاون مع نجم عالمي ميسي يتجه لصناعة الدراجات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
" ليست فوتوشوب ".. عضلة في جسد محمد صلاح تثير ذهول المتابعين (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بسبب خلع القميص.. رقم سلبي "غريب" يلاحق محمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صلاح يشدد الخناق على هالاند في الصراع على صدارة هدافي الدوري الإنجليزي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مفاجأة.. عضو بمجلس الشيوخ المصري يطالب برفع الحصانة عنه للإدلاء بأقواله في قضية الراحل أحمد رفعت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل ينتقل رونالدو إلى فنربخشة؟.. مورينيو يرد بسخرية
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
باريس تدعو لعدم رسم "خطوط حمراء" في دعم أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل مرتزق فنلندي سادس في صفوف قوات كييف (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تاس: خسائر قوات كييف في خاركوف بلغت 64.7 ألف فرد منذ مايو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اشتباكات عنيفة بين القوات الروسية وقوات كييف في مقاطعة خاركوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيليبو: تصريحات بارو بشأن السماح لكييف باستخدام صواريخ فرنسية لضرب روسيا "نباح كلاب وخيانة لفرنسا"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائبة أوكرانية تدعو إلى تعبئة جميع الأوكرانيين بالقوة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيتسو: الغرب يريد إضعاف روسيا وهذا لا يمكن تحقيقه
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن تصفية مسؤولين في "حماس" شاركا في هجوم الـ7 من أكتوبر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول طبي: مستشفى "كمال عدوان" في غزة محاصر منذ 40 يوما ونناشد المنظمات الدولية التدخل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كتائب القسام تعلن عن إيقاع جنود إسرائيليين بين قتيل وجريح بهجوم شرق رفح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جيش مُنهك وإرهاق متصاعد.. هل تواجه إسرائيل أزمة داخلية وسط حرب طويلة؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير قانوني إسرائيلي: مذكرات اعتقال نتنياهو وغالانت ستوسع العقوبات على إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
فيديوهات
RT STORIES
اللحظات الأولى بعد تحطم طائرة شحن تابعة لشركة DHL قرب مطار العاصمة الليتوانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اللحظات الأولى لاشتعال طائرة روسية من طراز "سوبرجيت 100" في أنطاليا التركية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إجلاء الركاب من طائرة روسية مشتعلة في مطار أنطاليا التركي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيديو للجيش الإسرائيلي يوثق استهداف منصة صاروخية لـ"حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
إليكم مقدار التمرين الرياضي الذي يعمل بشكل أفضل للتحكم في ضغط الدم!
أوضحت الأبحاث الحديثة أنه إذا كنت تريد حماية نفسك من ارتفاع ضغط الدم مع تقدمك في العمر، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على مستويات التمرين الرياضي حتى منتصف العمر.
ولكن العوامل الاجتماعية يمكن أن تجعل هذا الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لبعض الناس أكثر من غيرهم، وفقا لدراسة أجريت على أكثر من 5000 شخص في 4 مدن أمريكية.
وقالت معدة الدراسة وعالمة الأوبئة، كيرستن بيبينز دومينغو، بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (UCSF): "قد يكون المراهقون ومن هم في أوائل العشرينيات من العمر نشيطين بدنيا، ولكن هذه الأنماط تتغير مع تقدم العمر".
وأظهرت العديد من الدراسات أن التمارين الرياضية تخفض ضغط الدم، لكن العمل الجديد يشير إلى أن "الحفاظ على النشاط البدني خلال فترة الشباب - بمستويات أعلى مما كان موصى به سابقا - قد يكون مهما بشكل خاص" للوقاية من ارتفاع ضغط الدم"، على حد قول بيبينز دومينغو.
ويعد ارتفاع ضغط الدم حالة خطيرة تؤثر على مليارات الأشخاص في جميع أنحاء العالم. ويمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية. كما أنه عامل خطر للإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.
ومع ذلك، هناك طرق لمعالجة ارتفاع ضغط الدم: ممارسة الرياضة هي محور هذه الدراسة.
وجُنّد أكثر من 5100 بالغ في الدراسة، التي تتبعت صحتهم على مدى ثلاثة عقود من خلال التقييمات الجسدية والاستبيانات حول عادات ممارسة الرياضة، وحالة التدخين، وتناول الكحول.
وفي كل تقييم سريري، قيس ضغط الدم ثلاث مرات، كل دقيقة على حدة، ولتحليل البيانات، جرى تجميع المشاركين في أربع فئات، حسب العرق والجنس.
وفي جميع المجالات - بين الرجال والنساء وفي كلتا المجموعتين العرقيتين - تراجعت مستويات النشاط البدني من 18 إلى 40 عاما، مع ارتفاع معدلات ارتفاع ضغط الدم وتراجع النشاط البدني على مدى العقود اللاحقة.
ضغوط العمل والمخاوف المالية تزيد من خطر الإصابة بأمراض مهددة للحياة بنسبة 30%
ووفقا للباحثين، يشير هذا إلى أن سن الرشد هو نافذة مهمة للتدخل لمنع ارتفاع ضغط الدم في منتصف العمر من خلال برامج تعزيز الصحة المصممة لتعزيز التمرين.
وقال المعد الرئيسي جيسون ناجاتا، وهو خبير في طب الشباب بـUCSF: "ما يقرب من نصف المشاركين في سن الرشد لديهم مستويات دون المستوى الأمثل من النشاط البدني، والتي ارتبطت بشكل كبير بظهور ارتفاع ضغط الدم، ما يشير إلى أننا بحاجة إلى رفع الحد الأدنى لمعايير النشاط البدني".
وعندما نظر الباحثون إلى الأشخاص الذين قاموا بخمس ساعات من التمارين المعتدلة أسبوعيا خلال فترة البلوغ المبكرة - ضعف الحد الأدنى الموصى به حاليا للبالغين - وجدوا أن هذا المستوى من النشاط يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بشكل كبير، وخاصة إذا استمر الأشخاص في التمرين حتى سن 60.
وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية: "إن تحقيق ضعف الحد الأدنى الحالي من إرشادات النشاط البدني للبالغين قد يكون أكثر فائدة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم من مجرد تلبية الحد الأدنى من الإرشادات".
ولكن ليس من السهل تكثيف النشاط البدني الأسبوعي وسط قرارات تغير الحياة والمسؤوليات المتزايدة.
وقالت ناجاتا: "قد يكون هذا هو الحال بشكل خاص بعد المدرسة الثانوية عندما تتضاءل فرص النشاط البدني مع انتقال الشباب إلى الكلية، والقوى العاملة والأبوة وتآكل وقت الفراغ".
أما بالنسبة لحقيقة واقعية أخرى، فقد أظهرت الدراسة أيضا كيف يختبر الرجال والنساء ذوي البشرة السمراء مسارات صحية مختلفة تماما مقارنة بنظرائهم من البيض. وفي سن الأربعين، استقرت مستويات النشاط البدني بين الرجال والنساء البيض، في حين استمرت مستويات النشاط لدى المشاركين ذوي البشرة السمراء في الانخفاض.
وبحلول 45 عاما، تفوقت النساء ذوات البشرة السمراء على الرجال البيض في معدلات ارتفاع ضغط الدم، بينما عانت النساء ذوات البشرة البيضاء في الدراسة من أدنى معدلات ارتفاع ضغط الدم خلال منتصف العمر.
وبحلول سن الستين، كان ما بين 80 إلى 90% من الرجال والنساء ذوي البشرة السمراء يعانون من ارتفاع ضغط الدم، مقارنة بأقل من 70% للرجال البيض وحوالي نصف النساء البيض.
ووضع فريق البحث هذه الفوارق العرقية المعروفة على أساس العديد من العوامل الاجتماعية والاقتصادية. ولا يعني أنه تم تقييم هذه العوامل في هذه الدراسة، على الرغم من ملاحظة التعليم الثانوي.
ونُشرت الدراسة في المجلة الأمريكية للطب الوقائي.
المصدر: ساينس ألرت
التعليقات