Stories
-
انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ
RT STORIES
الجيش اللبناني يفض اعتصام لـ"حزب الله" على طريق المطار ومسؤول في الحزب يؤكد: للصبر حدود (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الحكومة اللبنانية: سلامة مطار بيروت فوق كل اعتبار والأجهزة الأمنية ستتصدى لأي محاولة لغلق الطرق
#اسأل_أكثر #Question_Moreانسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
المبعوث الأمريكي حول انخراط أوروبا في مفاوضات أوكرانيا: لا نريد مشاركة مجموعة كبيرة من الأطراف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون يتعهد بدعم أوكرانيا في مفاوضات السلام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسير أوكراني: أرسلونا إلى الجبهة دون تدريب وبأسلحة صدئة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دول شمال أوروبا والبلطيق تعلن زيادة مساعداتها العسكرية لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير 7 بلدات جديدة في دونيتسك خلال أسبوع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيلوغ يدعو إلى مفاوضات مباشرة بين موسكو وكييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوربان: روسيا ستعود إلى النظام الاقتصادي العالمي بعد تسوية أزمة أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
خارج الملعب
RT STORIES
مرتضى منصور يوجه رسالة "مفاجئة" لمحمود الخطيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعب للفنون القتالية المختلطة يحث رونالدو على دخول "القفص".. فيديو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أمير سعودي يعلق على "كبوة الزعيم".. فيديو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد الفوز في الكلاسيكو.. النصر يتعرض لصدمة كبيرة تعكر فرحة الانتصار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آلان شيرر يتراجع عن تصريحاته ويعترف بخطأه في تقييم محمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. رونالدو ينشر صورة بمناسبة عيد الحب وجورجينا ترد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحل أزمة "مشروبات الطاقة".. لوغان بول يتحدى ميسي بنزال للملاكمة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابة جديدة تشكل صداعا في رأس غوارديولا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"رسالة خاصة".. وكيل محمد صلاح يوجه رسالة إلى مدرب ليفربول تثير الجدل (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
أزمة في إسرائيل بسبب قمصان الأسرى الفلسطينيين و"حماس" تعلق (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة.. حصيلة جديدة لضحايا القصف الإسرائيلي على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تفرج عن الأسرى الفلسطينيين (صور+ فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كتائب القسام" تسلم الرهائن الإسرائيليين للصليب الأحمر (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس": استئناف التبادل يعتمد على التزام إسرائيل بتنفيذ البروتوكول الإنساني وفق ضمانات الوسطاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"القسام" ترفع صور قادتها الراحلين على منصة الإفراج عن الأسرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كتائب القسام" و"سرايا القدس" تستعدان للإفراج عن 3 رهائن في خان يونس (صور)
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
-
فيديوهات
RT STORIES
شاهد رد فعل أصدقاء ألكسندر تروفانوف لحظة الإفراج عنه في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لتسليم "القسام" 3 رهائن إسرائيليين للصليب الأحمر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سرايا القدس" تنشر مشاهد للأسير ألكسندر توربانوف لحظة تسلمه قرار الإفراج عنه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسيرة مليونية في صنعاء ضد تهجير أهل غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بمناسبة عيد الحب.. إطلاق 90 ألف بالون في مركز تجاري بموسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الإسرائيلية تتوغل في بلدة الرفيد بريف القنيطرة الجنوبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
استقبال مثير للروسي ألكسندر فينيك المفرج عنه في الولايات المتحدة بعد وصوله إلى موسكو
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
سوريا برئاسة الشرع
RT STORIES
ناجون من سجن صيدنايا يؤسسون "رابطة معتقلي الثورة السورية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الإعلام السورية تدين اختطاف المدير السابق لقناة "الإخبارية السورية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
العراق يفتح أبوابه.. الرئيس السوري مدعو للقمة العربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: نعتزم تطوير العلاقات مع سوريا والوجود العسكري الروسي هناك قيد البحث
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيدرسون: الانتقال السياسي الشامل هو السبيل الوحيد لمعالجة التحديات في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بريطانيا تعتزم تعديل عقوباتها المفروضة على سوريا
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا برئاسة الشرع
-
مؤتمر ميونيخ للأمن.. توتر أمريكي أوروبي
RT STORIES
زاخاروفا تسخر من سلوك زيلينسكي الغريب في مؤتمر ميونيخ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر: اتفاقية المعادن بين كييف وواشنطن أثارت صدمة لدى زيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سياسي بريطاني: فانس أخبر أوروبا بـ"الحقيقة القاسية" التي تسببت بأزمة الهجرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيربوك: تصريح فانس حول التعاون بين الأحزاب السياسية في ألمانيا مرفوض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يعترف بأن واشنطن لم تعد كييف بعضوية "الناتو"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فون دير لاين: تصريحات واشنطن الأخيرة أثارت ارتباك الكثيرين في أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_Moreمؤتمر ميونيخ للأمن.. توتر أمريكي أوروبي
-
كريستيانو رونالدو لن يسافر إلى إيران
RT STORIES
كريستيانو رونالدو لن يسافر إلى إيران
#اسأل_أكثر #Question_More -
اللحظات الأولى لوصول الأسرى الفلسطينيين إلى رام الله
RT STORIES
اللحظات الأولى لوصول الأسرى الفلسطينيين إلى رام الله
#اسأل_أكثر #Question_More
هل يمكن أن تساعد إضافة الليمون إلى القهوة على التخلص من الوزن؟
ادعى عدد من مستخدمي "تيك توك" أن إضافة عصير الليمون إلى القهوة السوداء يمكن أن يخلق مشروبا يحرق الدهون، ويساعد على إنقاص الوزن.
![هل يمكن أن تساعد إضافة الليمون إلى القهوة على التخلص من الوزن؟](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2021.11/article/6182514c4c59b754eb7e39ae.jpg)
ويزعم الكثيرون أن شرب الماء الساخن بالليمون يساعد في إنقاص الوزن، وينظف أنظمة الجسم ويوفر "التخلص من السموم" اللطيف.
![](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/static.ar/article/no_cover.png)
"مشروب إنقاص الوزن" .. الفوائد الثمانية لـ''أحد أكثر المشروبات صحة على وجه الأرض''
ويحتوي الليمون على مجموعة من الفوائد الصحية، وهو ما دفع مستخدمي "تيك توك" على الأغلب، في اتباع هذا الاتجاه الجديد بشأن قدرة عصير الليمون على المساهمة في إنقاص الوزن.
ووفقا لخبراء مثل أخصائية التغذية ريانون لامبرت، لا يمكن لإضافة عصير الليمون إلى القهوة الصباحية أن يساعد في إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال.
وتشير إلى أن الكثيرين يصنفون الليمون ضمن "الأطعمة الخارقة" في التخلص من السموم، لكن هذا في الواقع "مجرد عملية احتيال".
وفي حين أن إضافة الليمون إلى القهوة لا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، فقد كشفت ريانون أن إضافة الليمون إلى الماء الساخن يمكن أن تقدم فوائد أفضل.
وقالت: "صحيح أن إضافة عصير الليمون إلى الماء يمكن أن يكون له فوائد محتملة، من تعزيز الترطيب إلى زيادة الشبع. ومع ذلك، من المهم أن تعرف أن كل هذه الفوائد تأتي من الماء. ويحتوي عصير الليمون على عناصر غذائية مثل فيتامين C ومضادات الأكسدة، ولكن لا يوجد أدلة بما يكفي لتبرير أي ادعاءات، ومن غير المرجح أن يكون له أي آثار على وزنك".
وأوضحت: "ما قد يصلح لشخص واحد، قد ينتج عنه تأثير معاكس لشخص آخر. الليمون والقهوة لهما فوائد مثبتة ولكن خلطهما معا لا يترجم إلى أي تأثيرات أقوى".
![طبيب يكشف كيف نحافظ على وزننا في موسم البرد](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2021.10/article/6177e078423604031d25ac56.jpg)
طبيب يكشف كيف نحافظ على وزننا في موسم البرد
وتابعت: "المكون النشط في القهوة هو بالطبع الكافيين، وهو منبه وأكثر المواد ذات التأثير النفساني شيوعا. إنه يعمل عن طريق تحفيز الدماغ والجهاز العصبي المركزي ما يساعدك على البقاء في حالة تأهب. وبمجرد تناول الكافيين، يمتص بسرعة من الأمعاء إلى مجرى الدم. ثم ينتقل إلى الكبد ويتم تقسيمه إلى مركبات يمكن أن تؤثر على وظائف الأعضاء المختلفة".
ومع ذلك، فإن الكافيين يتأثر بالدماغ أكثر من غيره. وهناك بعض الفوائد لشرب القهوة، يمكن أن تشمل، تعزيز وظائف المخ وأدائه وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب عن طريق الحد من المزاج السيء. ومع ذلك، يمكن للقهوة أن تعطل النوم وتسبب القلق للكثيرين.
وتتفق هايدي هاور، مدربة الصحة الشاملة ومدربة التغذية، مع ريانون، قائلة: "أولا، دعونا لا نخدع أنفسنا في الاعتقاد بأن هناك مشروبا سحريا واحدا لفقدان الوزن. هذا ببساطة غير موجود. والطريقة الأكثر فاعلية واستدامة لإنقاص الوزن هي النظر إلى نظامك الغذائي وأسلوب حياتك بطريقة شاملة. وبدلا من وضع كل آمالك على مشروب واحد، ركز على تقليل السكر في نظامك الغذائي، وزيادة كمية الخضار، وخاصة الخضراء منها، والتحرك بانتظام، وتقليل التوتر، وما إلى ذلك".
وأوضحت هايدي أيضا أنه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، لا يوجد نهج محدد، حيث يرى الجميع نتائج مختلفة من أساليب مختلفة.
![ثمانية أسباب تؤدي إلى توقف فقدان الوزن رغم الالتزام بالحمية](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2021.10/article/6172abcc423604725a393c93.jpg)
ثمانية أسباب تؤدي إلى توقف فقدان الوزن رغم الالتزام بالحمية
وفي حين أن الماء الساخن مع الليمون قد يقدم بعض الفوائد، فقد حذر الخبراء من أن المشروب قد يسبب تلف الأسنان بسبب حموضة عصير الليمون.
ويمكن أن تؤدي إضافة الكافيين إلى المزيج عند صنع قهوة الليمون إلى جعل تلف الأسنان أكثر خطورة.
وأوضحت ريانون أن: "القهوة هي في الواقع مشروب معقد، وآثارها الصحية مثيرة للجدل. ولا فائدة من الجمع بين الليمون والقهوة. إنه ليس ضارا، ولكن إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض، فإن إضافة عصير الليمون سيزيد الأمر سوءا".
وبسبب حموضتها، لا تنصح هايدي بشرب القهوة على معدة فارغة وبدلا من ذلك أوضحت أنه "من الأفضل الاستمتاع بفنجان مع أو بعد الإفطار"، كما تقول: "من المهم أيضا ملاحظة أن القهوة تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية للمعادن الأساسية وفيتامينات B. لذلك يجب استهلاكها باعتدال".
وواصلت: "إن شرب مشروبات منخفضة السعرات وخالية من الكافيين مثل الماء وشاي الأعشاب مفيدة للصحة، وماء الليمون بمفرده رائع، لكن ليس بمعزل عن غيره من المواد الغذائية المفيدة، وبالتأكيد ليس ممزوجا بالقهوة".
وأكدت كاميلا غراي، أخصائية التغذية في Optibac Probiotics أن إضافة عصير الليمون إلى القهوة لن يفيد في فقدان الوزن بأي شكل من الأشكال.
وأشارت: "من الموثق أن الكافيين يمكن أن يمنع امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن، لذلك على الرغم من أنه ليس ضارا، فقد لا تمتص العناصر الغذائية من عصير الليمون على الإطلاق. ويجب على أي شخص يشرب مشروبات حمضية للغاية كل صباح أن يتوخى الحذر، لأنها قد تتلف مينا الأسنان إذا تم تناولها لفترة طويلة من الزمن. أنصح دائما أنه إذا كنت تشرب المشروبات الحمضية، فتناولها بعد غسل أسنانك".
المصدر: إكسبريس
التعليقات