Stories
-
الحرب الإسرائيلية على لبنان
RT STORIES
لبنان.. تحذير إسرائيلي عاجل لسكان الحدث وشويفات العمروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
9 قتلى و23 جريحا في الغارة الإسرائيلية على منطقة البسطة الفوقا في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بينها اشتباكات عنيفة بالأسلحة الرشاشة والصاروخية ".."حزب الله" ينفذ 36 عملية ضد إسرائيل يوم الجمعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله": اشتباكات عنيفة بالأسلحة الرشاشة والصاروخية مع القوات الإسرائيلية في بلدة الجبين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. مقتل مدير مستشفى "دار الأمل" الجامعي وعدد من الأشخاص في غارة إسرائيلية على منزله (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نيويورك تايمز" عن مسؤولين: شروط وقف إطلاق النار المقترح بين "حزب الله" وإسرائيل بدأت تتبلور
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب الإسرائيلية على لبنان -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
ضابط أوكراني: نظام كييف تخلص من كبار مسؤولي أمن الدولة عام 2015
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ألمانيا تكشف عن دورها في الخطة العملياتية لحرب "الناتو" مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوفاكيا تعرب عن رفضها استخدام الأسلحة الأمريكية لضرب روسيا وتحذر من تصعيد دولي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البيت الأبيض يعرب عن خشيته من تعاون روسيا وكوريا الشمالية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير 7 بلدات جديدة في دونيتسك والقضاء على 13860 عسكريا أوكرانيا في أسبوع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
توسك: نزاع أوكرانيا يدخل مرحلة حاسمة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
فيديوهات
RT STORIES
شاهد عمليات رفع الأنقاض من الموقع المستهدف بالبسطة الفوقا في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مروحية تنقذ رجلا عالقا على حافة جرف في سان فرانسيسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ولي العهد المغربي يستقبل الرئيس الصيني لدى وصوله إلى الدار البيضاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة سقوط صاروخ إسرائيلي على مبنى سكني وتدميره في الضاحية الجنوبية لبيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيم جونغ أون يتفقد الترسانة العسكرية الكورية الشمالية في معرض للأسلحة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من جديد.. مشاجرات عنيفة بين النواب في الكونغرس البوليفي
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
صاروخ أوريشنيك
RT STORIES
زيلينسكي يثور غضبا على البرلمان بعد إلغاء اجتماعه إثر ضربة "أورويشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: لدينا مخزون من أوريشنيك ولا يوجد مضادات لها في العالم ونفخر بسرعة تطويرها.. سنواصل التجارب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد قوات الصواريخ الاستراتيجية يؤكد لبوتين قدرة "أوريشنيك" على ضرب أهداف في جميع أنحاء أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد ضربة "أوريشنيك".. وزير خارجية إيطاليا يطالب أوروبا بالسعي للسلام في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: زلة لسان زيلينسكي تثبت تعاطيه المخدرات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن نجاح اختبار صاروخ "أوريشنيك" وتدميره مصنعا عسكريا شرق أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreصاروخ أوريشنيك -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
منظمات مناصرة للفلسطينيين تسعى لوقف صادرات الأسلحة الهولندية لإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القيادي في حماس خليل الحية: لماذا يجب علينا إعادة الأسرى في حال عدم توقف العدوان الإسرائيلي؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
يديعوت أحرونوت: انتحار 6 جنود إسرائيليين والجيش يرفض إعلان العدد الحقيقي.. الآلاف يخضعون لعلاج نفسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة.. إصابة عدد من الكوادر الطبية في مستشفى كمال عداون إثر قصف قسم الطوارئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القصف الإسرائيلي يتسبب بنفاد الأكسجين والمياه من مستشفى كمال عدوان شمالي غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"وسط حصار خانق".. مدير مستشفى "كمال عدوان" يطلق نداء استغاثة جديداً
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
خارج الملعب
RT STORIES
بوادر أزمة.. أول تعليق من الاتحاد العراقي بشأن لعب مباراته أمام فلسطين في الأردن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برشلوني.. صديقي ميسي يتولى تدريبه مع إنتر ميامي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رجل يسجد و200 مليون يورو لن تغير أسلوب حياته.. الملاكم السابق نسيم حميد يوضح موقفه من مواجهة جيك بول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عمر مرموش يقارع الكبار وليس صلاح.. ترتيب هدافي الدوريات الأوروبية الكبرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محمد صلاح يحظى باهتمام شديد من جانب "السيدة العجوز"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بتصريح مثير.. صاحب "الكرة الذهبية 2024" يفتح الباب أمام الانتقال إلى ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
أطعمة تعزز خصوبة الرجال وعوامل تضعفها
يبدو أن أزمة صعوبة الحمل تتفاقم بشكل متسارع، خاصة مع محاولة الكثير من الأزواج إنجاب الأطفال في مرحلة متأخرة من حياتهم.
وفي حين تستهدف معظم النصائح العملية والدعم العاطفي المرتبط بالعقم النساء بشكل خاص، فقد أظهرت الأبحاث أن معاناة الرجال من العقم تلعب دورا مساويا بين الأزواج، الذين يواجهون صعوبة في الحمل.
وكشفت الدراسات أن نحو ثلث حالات العقم في الولايات المتحدة، ناتجة عن مشكلات الخصوبة لدى الرجال، كما يواجه واحد من كل 7 أزواج في بريطانيا صعوبات في الحمل، أي ما يعادل 3.5 مليون فرد.
- هل العقم عند الرجال في ارتفاع؟
5 طرق طبيعية تعزز خصوبة الرجال والنساء!
خلال العقود القليلة الماضية، انخفض تركيز الحيوانات المنوية بأكثر من 50% بين الرجال، دون وجود دليل على "الاستقرار"، وفقا لدراسة أجرتها الجامعة العبرية في القدس عام 2017.
وحللت الدراسة نتائج 185 دراسة شملت 43 ألف رجل، من أمريكا الشمالية وأوروبا وأستراليا، حيث كشفت عن انخفاض كبير في الصحة الإنجابية لدى الذكور، على الرغم من أن الباحثين قالوا إن هناك حاجة إلى إجراء دراسة مكثفة، لاستكشاف سبب هذا الانخفاض.
- هل يمكن للحمية الغذائية أن تساعد في تعزيز خصوبة الرجال؟
تشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي قد يكون له دور رئيس في خصوبة الرجال. واستُكشف تأثير الأنماط الغذائية والأطعمة والمغذيات على جودة السائل المنوي وخصائصه، في دراسة شاملة للبحث المتاح حتى عام 2016.
ووجدت هذه الدراسة المنشورة في مجلة "Human Reproductive Update"، أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وبعض مضادات الأكسدة (فيتامين E و C وبيتا كاروتين والسيلينيوم والزنك والليكوبين) مع انخفاض نسبة الدهون المشبعة، يرتبط بتحسين نوعية الحيوانات المنوية.
"حمية الخصوبة" لتعزيز فرص الإنجاب!
وتؤثر بعض الأطعمة، مثل الأسماك والمحار ولحوم الدواجن والحبوب والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم، بشكل إيجابي على جودة الحيوانات المنوية.
وعلى العكس من ذلك، تبين أن اتباع نظام غذائي غني باللحوم الحمراء المصنعة والألبان كاملة الدسم، والقهوة والكحول والسكر، يضر بجودة الحيوانات المنوية في بعض الحالات.
وفي حين أن هناك أدلة محدودة لتأثير التغذية على جودة السائل المنوي، يبدو أن زهاء 30-80% من حالات العقم لدى الرجال، تحدث بسبب الإجهاد التأكسدي، الذي ينتج عن إنتاج أنواع الأوكسجين التفاعلية (ROS) بمعدل يفوق توافر مضادات الأكسدة اللازمة لتحييد الضرر الحاصل.
ويمكن لتركيز "ROS" العالي في خلايا الحيوانات المنوية، أن يغير من الحمض النووي ويؤثر على حركتها وحيويتها وتركيزها، ما قد يضر بخصوبة الرجال.
- العوامل الأكثر شيوعا التي تحفز الإجهاد التأكسدي:
1- التدخين
يمكن أن تسبب هذه العادة السيئة الالتهاب في الجسم، وتزيد من عدد كريات الدم البيضاء (الخلايا المناعية) في الخصيتين. ويمكن أن يؤثر التدخين على العجز الجنسي، حيث يعيق النيكوتين تدفق الدم عن طريق تضييق الشرايين الصغيرة، كتلك الموجودة في القضيب.
اكتشاف "قاتل" الحيوانات المنوية!
2- الكحول
يمكن أن يؤثر استهلاك الكحول المفرط على شكل الحيوانات المنوية.
3- السمنة
يمكن أن تزيد من إنتاج "ROS" ما يسبب تنظيم الهرمونات بشكل غير طبيعي، والتي ثبت أنها تؤثر سلبا على نوعية الحيوانات المنوية. كما تعد السمنة عامل خطر للإصابة بمرض السكري، وهو السبب الرئيس للعجز الجنسي.
4- الإجهاد
أظهرت العديد من الدراسات كيف يمكن للإجهاد أن يزيد من مستوى "ROS" في البلازما المنوية، مع تقليل الحماية التي توفرها مضادات الأكسدة، ما يؤدي إلى انخفاض نوعية الحيوانات المنوية.
- ما الأطعمة التي تساعد في تعزيز خصوبة الرجال؟
1- الفواكه والخضروات:
تتميز بأنها غنية بالمواد المغذية مثل الفيتامينات، التي تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم.
ووجدت دراسة أن هناك علاقة مباشرة بين إنتاج "ROS" في خلايا الحيوانات المنوية، وتناول المواد المضادة للأكسدة، التي تساعد على الحد من الضرر.
2- الأطعمة الغنية بالزنك والسيلينيوم وفيتامين C
يمكن العثور على الزنك في اللحوم والجبن والحبوب الكاملة والمكسرات. وارتبط انخفاض استهلاك الزنك بقلة عدد الحيوانات المنوية، وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
ويعد السيلينيوم، الذي يتوافر في الجوز والأسماك والدواجن والبيض، ضروريا لإنتاج وتطور الحيوانات المنوية بشكل طبيعي. كما يُعتقد أن فيتامين C يساعد على منع تجمّع خلايا الحيوانات المنوية معا.
تلوث الهواء "يدمر" الحياة الجنسية للرجال
- هل تعزز المكملات الغذائية من خصوبة الرجال؟
لا ينبغي أبدا اعتبار المكملات الغذائية بديلا عن الطعام، ولكن مراجعة كبيرة للأدلة المتعلقة باستخدام المكملات وخصوبة الرجال، المنشورة في المجلة الدولية للطب الإنجابي الحيوي، خلصت إلى أنه (في معظم الدراسات) أدت مكملات مضادات الأكسدة إلى تحسين عدد الحيوانات المنوية، وكذلك حركتها وحمضها النووي.
ويبدو أن مزيج فيتامينات: C وE و"CoQ10 "، فعال في تحسين معايير السائل المنوي عند الرجال المصابين بالعقم.
ووجد الباحثون علاقة مباشرة بين عدد الحيوانات المنوية وكمية أنزيم "ubiquinol coenzyme Q10" الموجود في السائل المنوي، فكلما ارتفع مستوى الأنزيم، زاد عدد الحيوانات المنوية.
ويمكن أن يكون النظام الغذائي الجيد وسيلة جيدة لضمان تناول المغذيات الأساسية، المرتبطة بالخصوبة.
وبكل الأحوال، في حال كنت تواجه صعوبة في الحمل، فعليك طلب المشورة الطبية من أجل تقييم الحاجة إلى أي علاجات مساعدة على تعزيز الخصوبة.
المصدر: ديلي ميل
التعليقات