Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية: قواتنا تواصل تقدمها على جميع المحاور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المبعوث الأمريكي الخاص لتسوية الأزمة الأوكرانية يصل إلى كييف (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تسيطر على طريق استراتيجية في مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بريطانيا تبحث تسيير دوريات في أجواء أوكرانيا بدلا من إرسال قوات برية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: روسيا قادرة على تدمير المدن الأوكرانية لكنها لا تريد أن تفعل ذلك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون: ليس لدينا خطط حاليا لإرسال قوات فرنسية إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
خارج الملعب
RT STORIES
شبهات تعارض المصالح.. "يويفا" يوقف الحكم الذي طرد نجم ريال مدريد بسبب الشتائم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيمار يقود حملة غاضبة بسبب ملاعب البرازيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعب موناكو يحقق لقب الهداف التاريخي لليابان في دوري أبطال أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هالاند يجسد راتبه الجديد بأغلى سيارة بورش في العالم (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تصعيد قانوني مرتقب ضد النصر السعودي
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض
RT STORIES
السعودية كعبة السياسة: انتظار مرتقب للقمة الأمريكية الروسية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كالاس مستاءة من نتائج المباحثات الأمريكية الروسية في الرياض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: المباحثات الروسية الأمريكية أسست لحل المشاكل العالمية التي خلقتها الإدارة الأمريكية السابقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ويتكوف: لم يكن بإمكاننا أن نتصور نتائج أفضل للمفاوضات في الرياض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف وبن سلمان يبحثان الاتفاقات الثنائية والقضايا الأمنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: موسكو وواشنطن اتفقتا على ضرورة عدم إثارة الصراعات بل حلها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف ينفي تقارير عن خطة روسية أمريكية من ثلاث مراحل بشأن أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالمباحثات الروسية الأمريكية في الرياض
-
الجيش الإسرائيلي يغير على منطقة سعسع السورية
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يغير على منطقة سعسع السورية
#اسأل_أكثر #Question_More -
البيت الأبيض ينشر فيديو لترحيل مهاجرين غير شرعيين مكبلين
RT STORIES
البيت الأبيض ينشر فيديو لترحيل مهاجرين غير شرعيين مكبلين
#اسأل_أكثر #Question_More -
"حماس" تعلن عزمها الإفراج عن 6 رهائن إسرائيليين و4 جثامين غدا الخميس
RT STORIES
"حماس" تعلن عزمها الإفراج عن 6 رهائن إسرائيليين و4 جثامين غدا الخميس
#اسأل_أكثر #Question_More
أشياء يجب رفضها لتحسين حياتك عام 2019
تخيل أنك تستطيع قول لا لبعض الأمور التي طُلب منك القيام بها، خاصة أن قول نعم في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والاستياء.

ويمكن القول إن القدرة على رفض بعض الطلبات، تحررك من كل "الضروريات" التي تشعر أنك مضطر للقيام بها. وفيما يلي ممارسات تتعلق بالرفض يمكن أن تحسن حياتك في العام الجديد:
- قل لا بكل قوة عند الحاجة لذلك
عندما تواجه قرارا، اسأل نفسك الأسئلة التالية: هل لدي وقت؟ هل أريد أن أفعل ذلك؟ هل سيفيدني؟ هل سأشعر بالاستياء من القيام بذلك؟ وما الذي يجب علي التخلص منه للقيام بذلك. إذا قلت نعم، هل سينتهي بي الأمر بالكذب للخروج من مأزق الموافقة؟
وفي حال قررت قول لا، فقم بذلك بثقة ولا تتردد أو تقول "ربما" أو "لا، ولكن". كن مهذبا وثابتا ثم عبر عن رفضك.
- قل لا.. للأسرة
يمكن أن يكون من الصعب على العائلة فهم سبب رفض دعوة أو طلب المساعدة، وغالبا ما تتوقع أن تكون حاضرا في أي وقت، بما في ذلك عند الحاجة إلى اقتراض المال.

8 طرق بسيطة تجعلك سعيدا وتخفف من التوتر!
ومع ذلك، فإن قول "نعم" على الدوام أمر مرهق، ومن الجيد تماما أن نقول لا من حين إلى آخر.
لذا يجب أن تكون حازما في بعض الأحيان، وعلى سبيل المثال، إذا تمت دعوتك إلى مجالسة الأطفال، فجرب قول: "لا أشعر براحة حقا تجاه رعاية الأطفال، لذلك لن أتمكن من إجراء ذلك".
- قل لا.. للأصدقاء
من السهل الشعور بالذنب حيال قول لا للأصدقاء، خوفا من اعتقادهم بأنك لا تحبهم. ومع ذلك، إذا وجدت نفسك في مأزق يلزمك بقول نعم، فلن يكون لديك الوقت الكافي للاعتناء بنفسك على الصعيد الشخصي.
وتتمثل الحيلة في قول لا للأصدقاء في استخدام الكلاسيكية القديمة: "أتمنى لو كان باستطاعتي ذلك ولكن لا يمكنني اليوم".
وقبل قول "نعم" أو "لا"، حاول تحديد ما إذا كنت تريد فعلا القيام بما يطلب منك فعله. وما لم تكن مناسبة خاصة جدا، يجب ألا تفعل شيئا لمجرد شعورك بالالتزام.
- قل لا.. لمواقع التواصل الاجتماعي
يفضل أن تبتعد عن "حيلة" الشبكات الاجتماعية، بالتوجه إلى الاسترخاء والذهاب في نزهة مسائية.
ومن السهل للغاية أن ينتهي نهارك بنومك أثناء تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، ولكن الدراسات أظهرت أن هذه الممارسة تزيد من القلق والاكتئاب ومشاعر الوحدة، بالإضافة إلى ارتباطها بالسمنة وأمراض القلب والسرطان.
ويقول الخبراء إنه يجب الاحتفاظ بسجل يوضح مقدار الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة، ما سيعطيك صورة واقعية عن عدد الساعات التي تقضيها في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي.
وحدد لنفسك هدف يتمثل في تقليل الوقت المستغرق أمام شاشات الهواتف إلى النصف كبداية.
المصدر: ميرور
التعليقات