مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    شهر رمضان
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    29 خبر
    • الحرب على إيران ومقتل خامنئي
    • ضربات إسرائيلية على لبنان
    • نبض الملاعب
    • الحرب على إيران ومقتل خامنئي

      الحرب على إيران ومقتل خامنئي

    • ضربات إسرائيلية على لبنان

      ضربات إسرائيلية على لبنان

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    الصحة
    تاريخ النشر: 25.02.2015 | 22:01 GMT

    دراسة: التأمل قبل النوم يحسن نوم المسنين

    بينت نتائج دراسة علمية، ان التأمل يساعد بفعالية في تحسين نوعية نوم المسنين، أكثر من الطرق المتبعة حاليا.

    دراسة: التأمل قبل النوم يحسن نوم المسنين

    حسب مختلف التقديرات، أن حوالي نصف الأشخاص الذين اعمارهم فوق 55 سنة، يعانون من اضطرابات في النوم. هذه الاضطرابات مرتبطة بالتعب والاجهاد وتعكر المزاج، وكذلك اعراض الكآبة والحالة الاجتماعية.

    درس علماء من جامعة كاليفورنيا في لوس انجلس الحالة الصحية لـ 49 شخصا متوسط اعمارهم 66 سنة. طلب العلماء من 24 منهم التأمل قبل النوم حسب البرنامج الموضوع خصيصا لهم، والـ 25 الآخرين خضعوا لبرنامج النوم الصحي الاعتيادي.

    قُيم الاختلاف بين المجموعتين باستخدام مؤشر بيتسبورغ لنوعية النوم، الذي يعكس درجة اضطرابات النوم. انخفض مقدار هذا المؤشر عند أفراد مجموعة التأمل قبل النوم من 10.2 الى 7.4 ، في حين عند افراد المجموعة الأخرى انخفض من 10.2 الى 9.1. كما لوحظ انخفاض مستوى الكآبة والتعب عند افراد مجموعة التأمل.

    المصدر: RT + روسيسكايا غازيتا 

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    أنباء عن إنزال إسرائيلي فاشل في البقاع وتقارير عن سقوط قتلى وجرحى برصاص قوات نخبة حزب الله (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    مصر توجه رسالة حاسمة لدول الخليج العربية في ظل التصعيد بالمنطقة

    أخبار العالم

    الجيش الإيراني يهاجم حاملة الطائرات الأمريكية "أبراهام لينكولن" ويتوعد بمزيد من المفاجآت (فيديو)

    أخبار العالم

    الحرس الثوري الإيراني يرد على وعود ترامب ويذكر واشنطن بحادثة وقعت في العام 1987 (صور)

    أخبار العالم

    أحدها يعد كابوسا للأمريكيين.. موقع عبري يطرح 3 سيناريوهات للإطاحة بالنظام في إيران

    أخبار العالم العربي

    حمد بن جاسم يتحدث عن مخطط خطير وخطة سرية بين الولايات المتحدة وإسرائيل من وراء ظهر دول الخليج

    أخبار العالم العربي

    تقارير: إسرائيل نفذت عملية إنزال في النبي شيت شرقي لبنان بحثا عن رفات الطيار المفقود رون آراد (صور)

    أخبار العالم

    الجيش الإسرائيلي: استهدفنا مسؤولا رفيعا في النظام الإيراني في طهران

    أخبار العالم العربي

    إعلامي مصري يحذر من مخطط خطير ينتظر العرب في حال سقوط إيران

    أخبار العالم

    أقمار صناعية ترصد تشكيلا بحريا بقناة السويس ويشتبه في مجموعة حاملة الطائرات "يو إس إس فورد" (صور)

    أخبار العالم

    نحن نقبل بما تقوله المملكة ونؤكد عليه.. إيران تشكر السعودية وتنفي مهاجمة السفارة الأمريكية في الرياض

    أخبار العالم

    مدفيديف: القواعد الأمريكية في دول أخرى تشكل تهديدا وليست وسيلة دفاع

    أخبار العالم

    كيف تمكنت إيران بأسلحة رخيصة من مقارعة الترسانة الأمريكية والإسرائيلية؟!

    أخبار العالم

    بصواريخ من الجيل الجديد.. الحرس الثوري الإيراني يعلن تنفيذ الموجة الـ 23 من عملية "الوعد الصادق 4"

    أخبار العالم العربي

    الجيش الإيراني يعلن استهداف ناقلة نفط أمريكية قرب المياه الكويتية

    أخبار العالم

    إحباط وغضب.. استياء متزايد في منطقة الخليج تجاه إدارة ترامب لتفضيلها إسرائيل على الحلفاء العرب

    أخبار العالم

    مستشار سابق بالبنتاغون: صواريخ إيران تخترق دفاعاتنا المتطورة والغرب "يضلل" بشأن نجاحات وهمية

    أخبار العالم العربي

    مقر خاتم الأنبياء العسكري في إيران: هجومنا على موقع تمركز القوات الأمريكية في البحرين خلف قتلى وجرحى

    أخبار العالم العربي

    "أكسيوس" نقلا عن مصادر عبرية: ضغوط إسرائيلية ولبنانية تقود لانسحاب "فيلق القدس" من بيروت بعد 40 عاما

    واندلعت الحرب العالمية الثالثة