مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

64 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض
  • خارج الملعب
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض

    المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ

    انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ

  • اتفاق لوقف إطلاق النار  في غزة

    اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • مشاهد خاصة لـRT لعودة أهالي جنوب لبنان إلى قراهم

    مشاهد خاصة لـRT لعودة أهالي جنوب لبنان إلى قراهم

  • الوفد الروسي يصل إلى مكان انعقاد المباحثات الروسية الأمريكية بالدرعية في العاصمة السعودية

    الوفد الروسي يصل إلى مكان انعقاد المباحثات الروسية الأمريكية بالدرعية في العاصمة السعودية

  • العراق يدعو إلى عملية سياسية شاملة في سوريا

    العراق يدعو إلى عملية سياسية شاملة في سوريا

  • كاتس يعلن تأسيس هيئة حكومية لتمكين "المغادرة الطوعية لسكان غزة"

    كاتس يعلن تأسيس هيئة حكومية لتمكين "المغادرة الطوعية لسكان غزة"

مواد غذائية يجب على الرجال تناولها باستمرار

يزداد عدد المصابين بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية بين الرجال الذين تقل أعمارهم عن 35 سنة بشكل يثير القلق.

مواد غذائية يجب على الرجال تناولها باستمرار
Dadang Tri/ZUMAPRESS / Globallookpress

ويعود انتشار هذه الأمراض بحسب الخبراء إلى نمط الحياة في المدن الكبيرة والتوتر النفسي المزمن والأزمات المالية، إضافة إلى العادات السيئة كالتدخين والإفراط في تناول المشروبات الكحولية، وطبعا اتباع نظام غذائي غير متوازن.

ويؤكد المختصون على أنه بالإمكان تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض إذا اتبع الشخص نظاما غذائيا متزنا غنيا بالمواد الضرورية للجسم.

وتعد المأكولات البحرية هامة للصحة، فالرخويات والمحار والحبار والروبيان غنية بالبروتينات والعناصر الهامة مثل الزنك الذي يمنع تطور سرطان البروستات، كما أنه موجود في لحم البقر والبقول.

ومن الضروري أن يتناول الرجال الأسماك الدهنية، كالسلمون والتونة والماكريل والرنجة. فسمك السلمون مصدر مهم للأحماض الدهنية التي تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، ما يمنع الإصابة بسرطان البروستات ويحفز الدورة الدموية ويحسن عمل القلب والجهاز المناعي للجسم.

كما ينصح الأطباء بتناول القرنبيط الأخضر (البروكلي) لأنه يحتوي على مواد تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تسبب الأمراض السرطانية. وهو غني بفيتامين С وبيتا-كاروتين والبوتاسيوم والمركب العضوي سولفورافان Sulforaphane المضاد القوي للأورام.

ومن الضروري أيضا على الرجال تناول الموز الغني بالبوتاسيوم لتأثيره في عمل الجهاز العصبي والقلب بصورة طبيعية.

المصدر: ميديك فوروم

كامل توما

التعليقات

أوشاكوف: المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض سارت بشكل مقبول

وزير الخزانة الأمريكية يمهل زيلينسكي ساعة واحدة للنظر في اتفاق الموارد المعدنية

ماسك تعليقا على وصول الوفد الروسي للسعودية: هكذا تبدو القيادة الكفؤة

لافروف ينفي تقارير عن خطة روسية أمريكية من ثلاث مراحل بشأن أوكرانيا

"السعودية وغزة".. إعلام عبري يكشف تفاصيل عن خطة ترامب للانتقال من صفقة القرن إلى "التريليون دولار"

رئيسة وزراء إيطاليا تبدي انزعاجها من "قمة باريس" بشأن أوكرانيا

كيريل دميتريف: الخروج من السوق الروسية كلف الولايات المتحدة 300 مليار دولار

دميتريف: مباحثات الرياض كانت إيجابية ومتكافئة

برلماني أوكراني يحذر زيلينسكي: القوات البريطانية الخاصة التي تحميك قد تعتقلك يوما ما

كوليبا ينصح كييف بتأجيل المفاوضات و"جر ترامب إلى لعبة طويلة"

"أضاعوا الفرصة": بوشكوف يوجه انتقادات حادة لقمة باريس