مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

67 خبر
  • مواجهات أمستردام على وقع حرب غزة
  • أصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية
  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
  • مواجهات أمستردام على وقع حرب غزة

    مواجهات أمستردام على وقع حرب غزة

  • أصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية

    أصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية

  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

  • تصريحات بوتين في منتدى فالداي

    تصريحات بوتين في منتدى فالداي

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • إسرائيل تغزو لبنان

    إسرائيل تغزو لبنان

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • فيديوهات

    فيديوهات

مواد غذائية يجب على الرجال تناولها باستمرار

يزداد عدد المصابين بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية بين الرجال الذين تقل أعمارهم عن 35 سنة بشكل يثير القلق.

مواد غذائية يجب على الرجال تناولها باستمرار
Dadang Tri/ZUMAPRESS / Globallookpress

ويعود انتشار هذه الأمراض بحسب الخبراء إلى نمط الحياة في المدن الكبيرة والتوتر النفسي المزمن والأزمات المالية، إضافة إلى العادات السيئة كالتدخين والإفراط في تناول المشروبات الكحولية، وطبعا اتباع نظام غذائي غير متوازن.

ويؤكد المختصون على أنه بالإمكان تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض إذا اتبع الشخص نظاما غذائيا متزنا غنيا بالمواد الضرورية للجسم.

وتعد المأكولات البحرية هامة للصحة، فالرخويات والمحار والحبار والروبيان غنية بالبروتينات والعناصر الهامة مثل الزنك الذي يمنع تطور سرطان البروستات، كما أنه موجود في لحم البقر والبقول.

ومن الضروري أن يتناول الرجال الأسماك الدهنية، كالسلمون والتونة والماكريل والرنجة. فسمك السلمون مصدر مهم للأحماض الدهنية التي تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، ما يمنع الإصابة بسرطان البروستات ويحفز الدورة الدموية ويحسن عمل القلب والجهاز المناعي للجسم.

كما ينصح الأطباء بتناول القرنبيط الأخضر (البروكلي) لأنه يحتوي على مواد تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تسبب الأمراض السرطانية. وهو غني بفيتامين С وبيتا-كاروتين والبوتاسيوم والمركب العضوي سولفورافان Sulforaphane المضاد القوي للأورام.

ومن الضروري أيضا على الرجال تناول الموز الغني بالبوتاسيوم لتأثيره في عمل الجهاز العصبي والقلب بصورة طبيعية.

المصدر: ميديك فوروم

كامل توما

التعليقات

مذبحة وأصبحنا "غزة أوروبا".. مفقودون في أحداث أمستردام وتعليقات لليمين المتطرف

نتنياهو يحرك طائرات إنقاذ إلى هولندا لنقل إسرائيليين أصيبوا في مواجهات مع مؤيدين لفلسطين

كيف سينهي ترامب النزاع الأوكراني؟. "وول ستريت جورنال" تعرض "الخطط المقترحة"

أمستردام.. جنود إسرائيليون يهتفون لإبادة أطفال غزة والجيش يصدر أوامر بحظر سفرهم إلى هولندا (فيديو)

حملة نسوية تطالب الأمريكيات بالامتناع عن معاشرة الرجال بذريعة فوز ترامب

الاعتراف بفلسطين وفيضانات فالنسيا سبب استفزازات المشجعين الإسرائيليين للجماهير في أمستردام (فيديو)

بيسكوف: ما زلنا نذكر تصريحات ترامب قبل تنصيبه حول نيته حل نزاع أوكرانيا

وزارة الدفاع البولندية: لم يعد لدينا أسلحة نرسلها لكييف