Stories
-
خارج الملعب
RT STORIES
"كاف" يعلن عن موعد قرعة ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا والكونفدرالية.. والفرق المتأهلة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرعة كأس العالم لكرة السلة تضع إسرائيل في مجموعة واحدة مع دولة عربية.. فهل تنسحب؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو يحقق رقما قياسيا تاريخيا من بوابة الرائد (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. أهداف مباراة ليفربول وبورنموث في دور الذهاب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من مانشستر سيتي بعد صدامه مع ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ردا على وزير الرياضة السعودي.. مدرب ليفربول يقدم نصيحة لمحمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتيجة قرعة ملحق دور الـ16 للدوري الأوروبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"خوفا من خيانة صديقه".. إنزو فرنانديز يسعى لاستعادة صديقته السابقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رد فعل رونالدو بعد هتافات باسم "ميسي" في مباراة النصر والرائد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أولد وأحيا وأموت من أجله".. نيمار يوجه رسالة بعد عودته لناديه الأم (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
مصلحة السجون الإسرائيلية توزع "أساور تذكارية" على الأسرى الفلسطينيين المحررين (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة .. 7926 شاحنة مساعدات دخلت القطاع منذ بدء الهدنة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هيئة البث الإسرائيلية: معبر رفح سيفتح اليوم الجمعة وليس الأحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بيتنا 4 فرشات وحصيرة".. كلمات مؤثرة لزوجة محمد الضيف من داخل منزلهم في غزة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس" تعلن عن أسماء 3 أسرى إسرائيليين ستفرج عنهم غدا السبت (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سموتريتش: إذا تضمنت المرحلة الثانية من الصفقة إنهاء الحرب دون تحقيق أهدافها فسأسقط الحكومة
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة -
انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ
RT STORIES
غارات إسرائيلية تستهدف الحدود اللبنانية السورية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائب عن "حزب الله": الغارات الإسرائيلية على البقاع عدوان فاضح ينتهك القرار 1701
#اسأل_أكثر #Question_Moreانسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ -
سوريا بعد الأسد
RT STORIES
دمشق تكشف عدد الأشباح من الموظفين في عهد الأسد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفد أوروبي في دمشق يبحث تحديات العقوبات المفروضة على سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هنأ الشرع من القادة العرب بتنصيبه رئيسا لسوريا للمرحلة الانتقالية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة تكشف التقارير الأخيرة لجهاز استخبارات بشار الأسد قبل سقوط النظام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أحمد الشرع: سنركز في الفترة القادمة على إتمام وحدة الأراضي السورية وفرض سيادتها تحت سلطة واحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قادة الإمارات يهنئون أحمد الشرع برئاسة سوريا في المرحلة الانتقالية
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا بعد الأسد -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
القوات الروسية تواصل تطهير أطراف كورسك من فلول قوات كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تكشف عن جرائم مروعة لقوات أوكرانيا في كورسك وتخطر الأمم المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: التعليق على تكهنات حول "قوات كوريا الشمالية في كورسك" غير مجد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير 6 بلدات في كورسك ودونيتسك وخاركوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا تعلق على زيارة زيلينسكي لمعسكرات التعذيب في ذكرى الهولوكوست
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسير أوكراني يروي كيف أنقذ الأطباء الروس حياته
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
فيديوهات
RT STORIES
مشاهد قريبة وجديدة للحظة تصادم مروحية عسكرية بطائرة ركاب فوق مطار ريغان بالعاصمة واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأسرى التايلانديون المفرج عنهم يصلون إلى مستشفى في تل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيليون يحتفلون بإغلاق مقر الأونروا في القدس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لأول مرة خارج المسجد الحرام.. السعودية تعرض كسوة الكعبة في مطار جدة الدولي
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
آثار كارثية للتوتر والقلق على جسم الإنسان
يمكن أن يكون للقلق والتوتر تأثير سلبي على الصحة، ما يسبب الشعور بالتعب الشديد ويسرع عملية الشيخوخة، وأحيانا يجعل الشخص أكثر عرضة لخطر الاكتئاب.
فعند الشعور بالقلق يستجيب الجسم بالطريقة ذاتها التي يتفاعل بها مع الخطر البدني، وللتعامل مع متطلبات الجسم في هذه الحالة، يطلق الدماغ هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول في مجرى الدم، ما يثير مجموعة من ردود الفعل التي من شأنها دعم عمل الجسم.
اكتشاف جين في الدماغ يمكن أن يمثل حلا حاسما لعلاج الاكتئاب
وعند القلق تشهد معدلات ضربات القلب زيادة ويصبح التنفس أثقل، وقد تعرق أكثر، كما قد تصبح شاحبا بعد أن يتحرك الدم بعيدا عن الجلد باتجاه العضلات استعدادا لوضعية "المقاتلة أو الهروب" التي يسببها التوتر.
وتعد وضعية "المقاتلة أو الهروب" رد فعل فطري للجسم ضد الخطر، حيث يستعد الجسم دون وعي إما للهروب من الخطر أو أن يصبح في حالة تأهب قصوى من أجل الدفاع.
ولكن لا يمكن التعامل مع الكثير من مسببات القلق اليوم، مثل فواتير بطاقات الائتمان، والعلاقات السيئة أو الإجهاد في العمل، بوضعية "المقاتلة أو الهروب"، لذلك يبقى الجسم في حالة من الانتباه وعلى استعداد دائم للعمل.
وهو ما يعني أن هرمونات التوتر تبقى في مجرى الدم، وعلى المدى الطويل يصبح للمستويات المرتفعة من هذه المواد الكيميائية تأثير سمّي على الغدد والجهاز العصبي والقلب، ما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بالنوبات القلبية وزيادة خطر السكتة الدماغية وقرحة المعدة.
ولأن الجسم يكون في حالة شدّ استعدادا للرد على التهديد الذي يشعر به، فإن هذا الشد العضلي يمكن أن يتحول إلى آلام كالصداع وآلام الظهر وضعف الساقين، كما يمكن للتوتر التأثير على الجهاز الهضمي ما يسبب نوبات إمساك أو إسهال.
صورك على إنستغرام تكشف إصابتك بالاكتئاب!
وقد يصبح الشخص أيضا، عرضة للعدوى حيث أن التوتر والقلق يمكن أن يقللا من عمل الجهاز المناعي، ما يجعل الإنسان أكثر عرضة لالتقاط نزلات البرد أو أمراض أخرى أكثر خطورة.
كما تؤثر هذه المشاعر على الدماغ، إذ يزعج القلق الزائد راحة البال ما يقلل التركيز، وهذا يعني أنه من الصعب على المصاب بالتوتر أن يغفو ليلا، وسيصاب بالأرق.
ويعد فقدان الرغبة الجنسية أحد الأعراض الأخرى التي يسببها التوتر والقلق، فالحياة الجنسية تحتاج إلى الشعور بصحة جيدة والاسترخاء في الجسم والعقل.
وتسبب هذه الحالة أيضا تغييبا للعقل وإهمالا للصحة، وقد يشعر الشخص بالضغط الشديد أثناء تناول الطعام، ما يعيق حصول الجسم على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن، وهذا ما يمكنه التسبب في تسريع عملية الشيخوخة.
المصدر: ديلي ميل
فادية سنداسني
إقرأ المزيد
طرق فعالة للتعامل مع الإجهاد
أوضحت عالمة النفس يلينا غوريلوفا ما هو الإجهاد وكيفية التعامل معه وحددت الطرق الفعالة لتحقيق راحة البال، مشيرة إلى أن الخطوة الأولى في التغلب عليه هي إدراك المشاعر وقبولها.
علامات الإجهاد المزمن وطرق التخلص منه
تقول عالمة النفس يكاتيرينا غافريلوفا إن الشعور باليأس والانفعال والصداع والأرق قد تشير إلى الإجهاد المزمن.
التعليقات