مباشر

الطلبات الأخيرة

    دليلك إلى روسيا
    شريط الأخبار
    ترددات القناة
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    المكتبة الروسية
    اختراعات روسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    تطبيقات القناة
    38 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • خارج الملعب
    • الحرب الإسرائيلية على لبنان
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • الحرب الإسرائيلية على لبنان

      الحرب الإسرائيلية على لبنان

    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • أول رد من إدارة ليفربول على تصريحات محمد صلاح حول تجديد عقده

      أول رد من إدارة ليفربول على تصريحات محمد صلاح حول تجديد عقده

    الصحة
    تاريخ النشر: 02.08.2024 | 23:40 GMT

    علامات تشير إلى نقص مضادات الأكسدة في الجسم

    تشير الدكتورة سفيتلانا بافليتشينكو المدير التنفيذي للمركز الوطني لبحوث "التغذية الصحية"، إلى أن مضادات الأكسدة تبطئ تطور الأمراض المزمنة وتساعد على استعادة خلايا الجسم التالفة.

    علامات تشير إلى نقص مضادات الأكسدة في الجسم
    صورة تعبيرية / David Malan / Gettyimages.ru


    ووفقا لها، يمكن التعرف على نقص مضادات الأكسدة في الجسم من خلال العلامات التالية:
    1- التعب والاضطراب.
    2- نزيف اللثة.
    3- انخفاض المناعة، ما يؤدي إلى تكرر الإصابة بنزلات البرد والأمراض المعدية وعدم التعافي منها لفترة طويلة.
    4- انخفاض الأداء.
    5- مشكلات واضطراب النوم.
    6- تساقط الشعر والأسنان وتقصف الأظافر.
    7- جفاف الجلد وفقدان المرونة.
    8- الضعف العضلي.
    وتقول: "للحصول على كمية كافية من مضادات الأكسدة، يجب تحسين النظام الغذائي بزيادة نسبة الخضروات والفواكه الطازجة لأنها الطريقة الوحيدة المسموح بها للتطبيب الذاتي والتشخيص الذاتي، ولكن لتحديد نقص العناصر الغذائية والحاجة إلى تناول المكملات الغذائية المحتوية على مضادات الأكسدة، يجب استشارة الطبيب وإجراء الاختبارات المناسبة".

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    أخبار العالم

    سيمونيان للغرب: بوتين لن يتراجع!

    أخبار العالم

    باريس تدعو لعدم رسم "خطوط حمراء" في دعم أوكرانيا