Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاعات الروسية تسقط 92 مسيرة أوكرانية جنوبي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
علاء الدينوف يعلن تحرير بلدتين جديدتين في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: الغرب يعمل على خيارات تسوية النزاع الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يحرر مركزين سكنيين في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: أوكرانيا خسرت نحو 1750 جنديا خلال آخر يوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الروسية: موسكو ستطالب بتعويضات عن الأضرار التي سببها الجانب الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
راديو الحرية: إلغاء اجتماع "رامشتاين" رفيع المستوى لمجموعة أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سي إن إن": جنرال في الناتو يضع قائمة بالأسلحة التي يمكن للولايات المتحدة تزويد أوكرانيا بها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بوتين سيأتي وسيعيد النظام".. ظهور منشورات في كييف في عيد ميلاد بوتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تدمير 47 مسيرة أوكرانية فوق 5 مناطق روسية وبحر آزوف خلال الليل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: إذا سمح الغرب لأوكرانيا بضرب روسيا بصواريخ بعيدة المدى ستدخل تدابيرنا فورا حيز التنفيذ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لوكاشينكو: السلطات الأوكرانية لا تفكر في غزو عسكري لأراضي بيلاروس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بـالـ"خناجر"..الجيش الروسي يضرب مرافق بنية تحتية للمطارات العسكرية بأوكرانيا ويحرر بلدتين في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فرنسا: سنزود أوكرانيا بمقاتلات "ميراج" مطلع 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جنرال فرنسي يكشف عن "المفاجأة" التي يعدها "الناتو" لروسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الروسية: العقلاء في الغرب نادمون على رفض "الناتو" لاتفاقية الضمانات الأمنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 16 مسيرة أوكرانية خلال الليل
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
قرار جديد يخص استقبال اللبنانيين في العراق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن اغتيال قياديين في "حزب الله" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يعلن توقيف سوريين بتهمة التعامل مع إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لابيد يتحدث عن أفضل فرصة تمتلكها إسرائيل الآن لـ"التسوية" مع لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزيرا خارجية السعودية وإيران يجريان مباحثات" بناءة" بشأن الأوضاع في المنطقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام عبري: اعتقال إسرائيلي في ضاحية بيروت الجنوبية دخل إلى لبنان كصحافي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل شخصين في كريات شمونة إثر سقوط صواريخ أطلقت من لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: رصد إطلاق 40 صاروخا من لبنان إلى حيفا والكريوت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لولوة الخاطر: إسرائيل تعمدت القصف حول مطار بيروت بعد هبوط طائرة المساعدات القطرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة اللبنانية تصدر تحديثا جديدا بعدد ضحايا الغارات الإسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابة مستشار سموتريتش في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يستهدف تجمعا لجنود الجيش الإسرائيلي جنوب مارون الراس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير: حقل ليفياثان للغاز هو المستهدف في الرشقة الصاروخية على الكرمل وحيفا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن إصابة 3 جنود بجروح خطيرة في معارك جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله يعلن التصدي لمحاولة القوات الإسرائيلية التقدم إلى منطقتي بليدا واللبونة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير: أوستن غضب من غالانت بسبب نصرالله
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
ترقب لرد إسرائيلي على إيران
RT STORIES
بايدن يقترح على نتنياهو مخرجا يعوضه عن توجيه ضربة عسكرية لإيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول إيراني يعلن أن بلاده جهزت ردا قويا إذا هاجمتها إسرائيل.. ما علاقة الأسلحة النووية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير: نتنياهو يمنع غالانت من زيارة واشنطن ويشترط عليه أمرين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة: القوات الجوية الإسرائيلية تدربت على التحليق لمسافات طويلة وضرب أهداف بعيدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير خارجية إيران: سنرد في الوقت والمكان المناسبين على أي هجوم دون تسرع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن تحذر من خطر "تصعيد غير مقصود" بين إيران وإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني يؤكد جاهزيته للرد على أي "عدوان يستهدف طهران"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير روسي يضع سيناريوهات محتملة للرد الإسرائيلي على هجوم إيران الصاروخي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غالانت: الإيرانيون لم يتمكنوا حتى من "خدش" قدرات قواتنا الجوية
#اسأل_أكثر #Question_Moreترقب لرد إسرائيلي على إيران -
خارج الملعب
RT STORIES
"لن أوقع على هذا القرف المثلي".. أزمة في الدوري الألماني بسبب دعم المثلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد الديوك الجديد يتحدث عن تأثير الخلافات السياسية على مواجهة "الديوك" وإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إهانة وسخرية.. جيك بول يستفز مايك تايسون "الحديدي" بمراهنة على 5 ملايين دولار (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جماهير ليفربول تتغنى بأحد نجومها.. وتسخر من الأسطورتين مارادونا وميسي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالاتفاق مع شركة سعودية.. تغيير اسم ملعب أتلتيكو مدريد (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كوليبالي يكشف سر تعثر انتقال رونالدو إلى الهلال (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأهلي يتحرك.. هل يحصل التونسي علي معلول على الجنسية المصرية؟ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أعيش في الشوارع والمساجد".. خاليدو كوليبالي يكشف كواليس حياته في السعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكشف عن الوظيفة الجديدة ليورغن كلوب بعد مغادرة ليفربول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بسبب لدغة حشرة.. وفاة بطلة تسلق الجليد الروسية ألينا فلاسوفا عن عمر يناهز 35 عاما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مع الحسم.. كريستيانو رونالدو يعرض قصره في إنجلترا للبيع (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محمد صلاح يتلقى رسالة "تحد وإعجاب" من بطل العالم للشطرنج
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
يتساقطون كأوراق الخريف.. انهيار "أبراج بشرية" في إسبانيا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غرق لاعبة الترياتلون الروسية إيلينا سميرنوفا خلال مسابقة "الرجل الحديدي"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فضيحة جنسية.. استبعاد حكمة تركية ومراقب للمباريات بسبب مقطع فيديو "حميمي"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. تحطم 28 سيارة في سلسلة كأس ناسكار
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
الأمم المتحدة تعلن عن وجود أكبر عدد من الأطفال مبتوري الأطراف في التاريخ الحديث بقطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"قبلتها حماس".. موقع عبري يحدد بنود صفقة جديدة لوقف حرب غزة بيد نتنياهو ومصر والولايات المتحدة وقطر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الصحة في غزة تصدر تحديثا جديدا بعدد ضحايا القصف الإسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غوتيريش يحذر من وقف عمل الأونروا: 400 ألف محاصر شمال غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"المقاومة الإسلامية بالعراق" تهاجم "4 أهداف حيوية" في إسرائيل بالمسيرات (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 17 فلسطينيا في قصف إسرائيلي على قطاع غزة منذ فجر اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هاريس: إحراز بعض التقدم بشأن التوصل لاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"يقاتلون وكأنهم في أول يوم من الحرب".. تقرير إسرائيلي خطير عن قدرات حماس القتالية العالية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موقع عالمي يسرب وثائق خطيرة عن مساعدة القوات البريطانية للجيش الإسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هولندا تدرس محاكمة كبار مسؤولي المخابرات الإسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منظمة الصحة العالمية: 6% من سكان غزة قتلوا أو أصيبوا خلال عام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسل RT: استمرار العملية البرية الإسرائيلية في جباليا لليوم الرابع على التوالي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"المقاومة الإسلامية في العراق" تعلن استهداف 5 مواقع عسكرية إسرائيلية بخمس هجمات (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسل RT: مقتل العشرات في تصاعد القصف الإسرائيلي على مخيم البريج
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عام على الحرب بغزة.. أكثر من 10 آلاف مفقود تحت الأنقاض
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
فيديوهات
RT STORIES
يارون اللبنانية.. ما قبل وبعد الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ولي العهد السعودي يستقبل وزير الخارجية الإيراني في الرياض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هدم فندق في لاس فيغاس جراء التفجير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من داخل طائرة أمريكية أثناء عبورها إعصار "ميلتون"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعرض شظايا عملاقة لصاروخ إيراني تم اعتراضه فوق إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطات من مكان سقوط صواريخ أطلقت من لبنان على كريات شمونة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تركيا ترسل سفينتين حربيتين لإجلاء رعاياها من لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطات جوية توثق فيضانات نادرة في الصحراء الكبرى بالمغرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شرطة أمريكية تطلق صفارات الإنذار لإخلاء إلزامي مع اقتراب إعصار ميلتون
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضربة صاروخية روسية تدمر مستودع ذخائر تابع للقوات الأوكرانية في مقاطعة سومي
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
خطوات جدية من النصر السعودي لتجديد عقد الأسطورة رونالدو
RT STORIES
خطوات جدية من النصر السعودي لتجديد عقد الأسطورة رونالدو
#اسأل_أكثر #Question_More -
مانشيني يكشف سبب استبعاد البليهي.. فهل يعتزل ميدو؟
RT STORIES
مانشيني يكشف سبب استبعاد البليهي.. فهل يعتزل ميدو؟
#اسأل_أكثر #Question_More
طبيبة تقدم 7 أفضل أطعمة تساعدك على أن تبدو أصغر سنا
يعتقد الكثيرون أن أفضل طريقة للحفاظ على البشرة ومعالجة مشاكل شيخوخة الجلد هي الكريمات ومنتجات العناية بالبشرة.
لكن وفقا لخبيرة البشرة الدكتورة وفاء المحب، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز مظهر بشرتك وتساعد على مكافحة علامات التقدم في السن.
وقالت إن الجلد يحتاج إلى مجموعة واسعة من العناصر الغذائية للبقاء في صحة جيدة، منها:
كائنات تعيش على الوجه قد تفك أسرار التجاعيد وشيخوخة الجلد
1. المأكولات البحرية لمضادات الأكسدة
قالت الدكتورة وفاء: "عندما نفكر في مضادات الأكسدة، فإننا غالبا ما نفكر في الخضار والفاكهة ذات الألوان الزاهية".
وأوضحت أن المأكولات البحرية، مثل السلمون وجراد البحر والكريل والقريدس، تحتوي على مضادات أكسدة قوية تسمى أستازانتين كاروتينويد.
وأشارت إلى أن خصائص أستازانتين المضادة للالتهابات رائعة لحماية الأغشية الدهنية الموجودة في أعماق بشرتنا، ما يساعد على إبقائها رطبة ومفعمة بالحيوية.
وأكدت: "لقد وجد أن أستازانتين أقوى بما يصل إلى 6000 مرة من فيتامين سي بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في علاج تدهور الجلد الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية أو أضرار أشعة الشمس، ربما بسبب نشاطه القوي المضاد للأكسدة".
2. الحمضيات والخضر الورقية لاحتوائها على فيتامين سي
قالت إنه على الرغم من أنه أقل قوة من الأستازانتين عندما يتعلق الأمر بخصائصه المضادة للأكسدة، إلا أن فيتامين سي يلعب دورا أساسيا في تشكيل الكولاجين.
وأضافت أن خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في هذه المغذيات يمكن أن تساعد أيضا في تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الجلد وتساهم في الشيخوخة المبكرة.
5 أطعمة مضادة للشيخوخة "تحميك مثل الدرع"
وتنصح: "لضمان حصولك على ما يكفي من فيتامين سي في نظامك الغذائي، تناول الفواكه الحمضية والكثير من الخضار الورقية، مثل السبانخ واللفت".
3. الدواجن للزنك
أوضحت: "تعزيز المناعة، والتنشيط، وتحسين المزاج، فالزنك يدخل في أي عضو مهم في الجسم. والجلد ليس استثناء، ويبدو أن الزنك يعمل بشكل فريد على تثبيط ظهور البقع من خلال المساعدة في توازن الهرمونات وإعادة مستويات هرمون التستوستيرون إلى طبيعتها، والزنك ضروري أيضا لإنتاج الكولاجين، وهو ما يشفي الجلد بعد ظهور البقع أو الندبات الصغيرة".
ويعد تناول الدجاج أو الديك الرومي أو البط أو الإوز طريقة جيدة للحصول على الزنك من نظامك الغذائي. ولكن إذا كنت نباتيا، يمكنك أيضا الحصول على الزنك من عباد الشمس أو بذور اليقطين.
4. البيض للبيوتين
البيوتين هو فيتامين بي، المعروف أيضا باسم فيتامين بي7. وأوضحت الدكتورة أنه بمجرد حصول جسمك على ما يكفي من الفيتامين القابل للذوبان في الماء، يتم إخراج أي فائض عن طريق البول، "لذلك، فإن زيادة البيوتين في نظامك الغذائي يعد آمنا بشكل عام".
لكن عدم الحصول على ما يكفي من البيوتين "يمكن أن يؤدي إلى هشاشة الأظافر والشعر، وتقشر الجلد وجفاف العيون".
مع الانتشار الواسع لـ"يوغا الوجه" على "تيك توك".. هل هي فعالة حقا في درء علامات الشيخوخة؟
وتنصح باختيار البيض لزيادة البيوتين من النظام الغذائي. حيث يمكن للبيض المطبوخ بالكامل أن يوفر نحو 27% من كمية البيوتين اليومية الموصى بها.
5. الأفوكادو لفيتامين E
قالت إن الأفوكادو غني بالدهون الصحية وفيتامين E، الذي يساعد على ترطيب البشرة ومنع فقدان الماء.
وأوضحت: "من خلال الحفاظ على توازن الرطوبة الطبيعية للبشرة، يساهم ذلك في الحصول على بشرة أكثر نعومة. ويعد فيتامين E أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية، ما يساعد في الدفاع عن الجلد ضد الإجهاد التأكسدي الذي يحدث عندما تنتج أجسامنا مستويات عالية من الجزيئات التي قد تكون ضارة. ومن خلال المساعدة على تحييد الجذور الحرة في الجلد، تساعد مضادات الأكسدة مثل فيتامين E الموجود في الأفوكادو على حماية البشرة من هذه التأثيرات الضارة".
6. المكسرات لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية
أوضحت الدكتورة أن المكسرات، مثل اللوز والجوز، وسمك السلمون وبذور الشيا والكتان التي تحتوي على أحماض دهنية أساسية، مثل أوميغا 3 وأوميغا 6، يمكن أن تساعد على تقليل الالتهاب في الأمعاء والجلد، وهذه الأحماض تستطيع تنظيم إنتاج زيت البشرة وتحسين ترطيبها وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة.
كيف تؤثر التجاعيد على نظرة الآخرين إلينا؟
7. شرب الكثير من الماء للترطيب
دائما ما يتحدث خبراء الصحة عن مدى أهمية الماء في إحداث فرق حقيقي في مظهر بشرتك.
ووفقا للدكتورة: "المياه هي بمثابة الأسمدة لبشرتك .. وعندما تفتقر البشرة للرطوبة، قد تظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل أكثر وضوحا، ويمكن أن تظهر على البشرة الجافة بقع خشنة ومتقشرة". لذا فإن التأكد من شرب كمية كافية (نحو ثمانية إلى 10 أكواب يوميا) يمكن أن يساعد على منح البشرة ليونة ونعومة، فضلا عن دعم تشكل الكولاجين.
المصدر: ذي صن
التعليقات