Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
العثور على مخبأ للقوات الأوكرانية يحتوي على مكونات لإنتاج المخدرات في ماريوبول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوريل يدعو لرفض أي اتفاق محتمل بين موسكو وواشنطن حول إنهاء الصراع في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 450 عسكريا أوكرانيا في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: دعوة روته لزيادة المساعدات لأوكرانيا تعني مواصلة "معركة دموية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في دونيتسك والقضاء على 2025 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فايننشل تايمز": كييف تعترف بعجزها عن تجديد نصف النقص الحاصل بعدد أفراد الجيش
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
معارض أوكراني: أزمة أوكرانيا يجب أن تناقشها روسيا والولايات المتحدة بدون كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
The Hill تقارن بن إدارة بايدن الحالية وإدارة ترامب القادمة حيال الأزمة الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
رونالدو يكشف عن شيء لا يعرفه الناس عنه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرة اليورو فضحته.. رئيس "يويفا" يخلف وعده
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تأهب و"ذعر" من تكرار سيناريو أمستردام.. إجراءات فرنسية غير مسبوقة قبل مباراة إسرائيل الليلة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد فضيحة يورغن كلوب.. مخدرات في اليورو وفضائح حكام الدوري الإنجليزي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نادي كفر الشيخ المصري يكشف حقيقة وفاة لاعبه محمد شوقي خلال لقاء القزازين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعب ينتقل إلى ناد إيراني بالخطأ بسبب رونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاكل نفسية.. الكشف عن سبب تراجع مبابي مع ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دولة عربية لم تصوت.. لمن ذهبت أصوات العرب في الكرة الذهبية 2024؟
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
Ynet: هذه هي الطريقة التي يعمل بها الجيش الإسرائيلي في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلة RT: بدء موجة جديدة من الغارات الإسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد مقتل 6 جنود إسرائيليين.. الكشف عن تفاصيل "معركة شرسة" جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارا إلى سكان الضاحية الجنوبية لبيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: ضربنا أكثر من 100 هدف في قطاع غزة ولبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: رصد إطلاق 10 صواريخ من لبنان باتجاه الجليل الأعلى واعتراض بعضها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الهجمات الإسرائيلية على لبنان وجهود التسوية/ 14.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
فريق ترامب
RT STORIES
أحدها يتعلق بالمسلمين.. رواد السوشال يفسرون الوشوم على جسد وزير الدفاع الأمريكي المقبل (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بدعم من ترامب.. جونسون يحتفظ برئاسة مجلس النواب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هو المرشح لمنصب وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو؟ وما موقفه من إسرائيل والأزمة الأوكرانية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا تتوقع موسكو من ترامب؟.. لافروف يذكر بتصريحات بوتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
التقت بالرئيس السوري سرا فماذا قالت عنه؟.. ترامب يرشح تولسي جابارد لمنصب مديرة الاستخبارات الوطنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غايتز المرشح لمنصب المدعي العام الأمريكي يقر بتبعية القرم لروسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
CNN: المرشحة لمنصب الممثلة الأمريكية الدائمة بالأمم المتحدة تتراجع عن موقفها حول أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام أمريكي: ترامب يفكر في تعيين محاميه تود بلانش نائبا لوزير العدل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يرشح النائب المتشدد مات غيتز لمنصب وزير العدل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يرشح السيناتور ماركو روبيو لمنصب وزير الخارجية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هم أعضاء إدارة ترامب الثانية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. ترامب يعين النائب والتز مستشارا للأمن القومي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يسمي مبعوثه الخاص إلى الشرق الأوسط
#اسأل_أكثر #Question_Moreفريق ترامب -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
/ملخص يومي/.. غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية/ 14.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قتيلان ومصابان برصاص القوات الإسرائيلية خلال محاصرتها منزلا شرق طولكرم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاستخبارات الإسرائيلية تحذر من مصير الأسرى في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محتجون مناصرون للشعب الفلسطيني يتحدون الحظر مجددا في أمستردام (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"القسام" تنشر مشاهد من التحام مقاتليها مع جنود إسرائيليين معززين بالآليات في مخيم جباليا
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
فيديوهات
RT STORIES
راجمة الصواريخ "توس-2" الروسية تدك تجمعات القوات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاتلات الروسية Su-57 في معرض "Airshow China 2024"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
استهداف مستودع للذخائر و12 مركبة قتالية أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل عسكري في انفجار سيارة في سيفاستوبول
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
هل هناك علاقة بين صحة الأمعاء وفقدان الوزن؟
أظهر أحدث الأبحاث ارتباط فقدان الوزن بصحة الأمعاء، وطرح الباحثون تساؤلات حول إمكانية التخلص من الأرطال الغير مرغوب فيها عن طريق تحسين صحة الجهاز الهضمي.
تشير دراسة نشرت في مجلة أمراض الجهاز الهضمي إلى أن تكوين ميكروبيوم الأمعاء يمكن أن يتنبأ بمدى نجاحنا في تحقيق أهدافنا. ومع ذلك، بدأ العلماء للتو في استكشاف هذا المفهوم الجديد لوزن الأمعاء.
ويعتبر الخبراء أن التمثيل الغذائي في جسم الإنسان آلية معقدة للغاية، ويعتمد مدى كفاءة أجسامنا في استخدام السعرات الحرارية وتنظيم الشهية على مجموعة واسعة من العوامل، لا يمكن تغيير بعضها، مثل التركيب الجيني أو العمر، لكن البعض الآخر مثل ميكروبيوتا الأمعاء لدينا يمكن تعديله.
إذا كانت هناك علاقة بين صحة الأمعاء وفقدان الوزن، فقد يفتح ذلك إمكانيات جديدة، على سبيل المثال، يمكن استخدام البروبيوتيك والبريبايوتكس في مكافحة السمنة، لكن كيف رأى العلم هذه الأفكار؟
ما هو الوزن المعدي؟
- هرمونات الأمعاء
يعد الاتصال المستمر بين الجهاز العصبي والجهاز الهضمي أمرا أساسيا لتنظيم عملية التمثيل الغذائي والشهية، وتلعب هرمونات الأمعاء دورا مهما في تبادل المعلومات هذا، حيث تنقل إشارات الحالة التغذوية من أمعائنا إلى الدماغ، بحيث يمكن للدماغ تفسير احتياجات الجسم من الطاقة والاستجابة لها وفقا لذلك.
ويقوم الجهاز الهضمي لدينا بإفراز أكثر من 20 هرمونا مختلفا يساهم في الحفاظ على توازن الطاقة، وتعتمد مستويات هرمونات الأمعاء على عدد من العوامل، بما في ذلك الطعام الذي نتناوله، وحالة صحتنا والمركبات التي تنتجها بكتيريا الأمعاء.
وستؤثر بعض هذه الهرمونات بشكل مباشر على سلوكنا الغذائي، ووفقا لمجلة السمنة، فإن كوليسيستوكينين، والببتيد YY ، والببتيد البنكرياس، والببتيد 1 الذي يشبه الجلوكاجون، والأوكسينتومودولين سوف يثبط شهيتك في حين أن جريلين سيجعلك أكثر جوعا.
أظهرت الدراسات التي تستخدم تقنيات تصوير الأعصاب المتقدمة مدى قوة هذه الهرمونات في تغيير نشاط الدماغ، ومن المثير للاهتمام أن أحد أهداف تكميم المعدة الرأسي، وهو إجراء يتم فيه إزالة جزء من المعدة لتقييد كمية الطعام التي يمكن أن يستهلكها الناس، هو التأثير على التحكم في الشهية للغدد الصماء. وفقًا لـ Annals of Surgery يؤدي هذا النوع من الجراحة إلى انخفاض ملحوظ في مستويات هرمون الجريلين المعزز للجوع.
تعتبر هرمونات الأمعاء ضرورية لفقدان الوزن، والأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية ستغير حتما مستوياتها لتعزيز الشهية والتمثيل الغذائي الأقل كفاءة كما ورد في مجلة Hormone and Metabolic Research، وأشار الخبراء بأن هذا هو السبب في أن الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حمية إنقاص الوزن قد يعانون من التحكم في شهيتهم وتأثير اليويو المخيف.
- ميكروبات الأمعاء والسمنة
هل هناك ارتباط بين صحة الأمعاء والسمنة؟
هناك أدلة متزايدة على أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يميلون إلى امتلاك تركيبة مختلفة من ميكروبات الأمعاء مقارنة بالأفراد النحيفين، وفقا لمراجعة نُشرت في مجلة Nutrients ، وقد تكون الميكروبات المعوية للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أقل تنوعا وتحتوي على عدد أقل من السلالات البكتيرية المفيدة.
وذكرت مجلة الجينات والتغذية أن سلالات معينة مرتبطة بالسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي في السكان الغربيين قد لا يكون لها نفس التأثير على السكان الشرقيين.
وهناك أيضا أدلة مختلطة عندما يتعلق الأمر باستخدام عمليات زرع البراز كعلاج للسمنة، كما هو مذكور في مجلة العناصر الغذائية وزرع جراثيم البراز (FMT) هو إجراء يتم فيه نقل البكتيريا البرازية من فرد إلى آخر، ويشرح الخبراء الفكرة بأن الكائنات الحية الدقيقة لدى الشخص النحيف ستساعد في موازنة الميكروبيوم لدى الشخص البدين، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، ولكن لم يتم الكشف عن أي تغيرات كبيرة في مستويات السكر في الدم أو مؤشر كتلة الجسم أو الكوليسترول لدى أولئك الذين خضعوا لهذا الإجراء.
وأظهرت الدراسات أن بعض المنتجات الثانوية الميكروبية تميل إلى الارتفاع باستمرار في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. ويميل الأشخاص الذين يعانون من زيادة وزن الجسم إلى اختبار المزيد من الأيضات مثل الأحماض الأمينية والدهون والمستقلبات الشبيهة بالدهون ومشتقات حمض الصفراء والمركبات الأخرى التي ثبت أنها تزيد من خطر مقاومة الأنسولين وارتفاع السكر في الدم وخلل الدهون في الدم.
- ميكروبات الأمعاء وفقدان الوزن
ماذا يقول العلم عن صحة الأمعاء وتدخلات إنقاص الوزن؟
وفقا لتحليل تلوي نُشر في مجلة Gut Microbes ، فإن فقدان الوزن يميل إلى زيادة تنوع ميكروبات الأمعاء، كما أنه يدعم نمو سلالات أكثر فائدة.
وبحسب مجلة أمراض الجهاز الهضمي هناك أيضا دليل على أن صحة أمعائك قد تملي سرعة قدرتك على التخلص من أرطال الوزن غير المرغوب فيها، وتكون ميكروبيوتا الأمعاء الأساسية واحدة من أهم العوامل التي تنبئ بالنتائج النهائية الناجحة.
يشير باحثون من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في الوقت نفسه، إلى أن ميكروبات الأمعاء قد تكون مقاومة تماما للتغيير، وقد يعتمد نطاق هذه التغييرات أيضا على نوع النظام الغذائي لفقدان الوزن،على سبيل المثال تشير دراسة نُشرت في مجلة الطب الشخصي إلى أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط قد يكون الأكثر فائدة.
- استعادة الجراثيم المعوية
وفقا لمراجعة نُشرت في مجلة التغذية والأيض وأمراض القلب والأوعية الدموية قد يؤدي النشاط البدني أيضا إلى تغيير تكوين بكتيريا الأمعاء، ويمكن أن تعزز التمارين نمو السلالات المفيدة مع تقليل البكتيريا المرتبطة بالسمنة.
ما هي أفضل الأطعمة لصحة الأمعاء؟
- الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية:
- الفاكهة
- الخضروات
- كل الحبوب
- الفول
- البقوليات
- الأفوكادو
- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:
- منتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي والكفير
- منتجات الصويا المخمرة مثل التمبيه والناتو
- حساء ميسو
- مخلل الملفوف
- الكيمتشي
- كومبوتشا
الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس:
- ثوم
- بصل
- جذر نبات الهندباء البرية
- حمص
- الخرشوف
- فول
- الكراث
- موز
- الشوفان
- لوز
المصدر: لايف ساينس
التعليقات