Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
"واشنطن بوست": مساعدات واشنطن لكييف تسببت في خلافات بين بايدن وبلينكن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: قوات كييف أطلقت 13 صاروخ "أتاكمس" أمريكية على كورسك خلال 3 أيام (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدنمارك ترصد 1.4 مليار دولار لتمويل الصناعات العسكرية الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 4 مدنيين وإصابة آخرين في قصف أوكراني استهدف حافلة في خيرسون (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في خاركوف والقضاء على 1675 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لأول مرة .. قوات كييف تحاول ضرب القوات الروسية في كورسك بمسيرة Switchblade 600 الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع البريطاني: النزاع في أوكرانيا دخل مرحلة حرجة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بلومبرغ": وصول أول دفعة من صواريخ "ستورم شادو" إلى كييف في عهد ستارمر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: الولايات المتحدة في حاجة إلى المعادن النادرة في أوكرانيا كـ"رد جميل"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الولايات المتحدة في ورطة بعد "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القائد العام للقوات الأوكرانية يبلغ عن الوضع الصعب لقواته في زابوروجيه
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
الحرب الإسرائيلية على لبنان
RT STORIES
بدء اجتماع المجلس الأمني الإسرائيلي المصغر لبحث المصادقة على وقف النار مع حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل شخص وإصابة 10 آخرين بغارة إسرائيلية على منطقة النويري في بيروت (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات إسرائيلية مكثفة استهدفت الضاحية الجنوبية لبيروت بعد ظهر اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن تقدم قواته باتجاه نهر الليطاني وتدمير عدة أهداف لـ"حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يستهدف مقرات ودبابات وجنود إسرائيليين بالمسيرات والصواريخ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات عنيفة على الضاحية الجنوبية لبيروت بعد إنذارات إسرائيلية سابقة بإخلاء مبان فيها (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن وفاة جندي أصيب في الـ7 من أكتوبر وإصابة اثنين آخرين في معارك غزة ولبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل شخصين بغارات إسرائيلية جديدة على جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب الإسرائيلية على لبنان -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
عشرات القتلى والمصابين في قصف إسرائيلي استهدف مدرسة تؤوي نازحين في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الضفة الغربية.. حملة اعتقالات إسرائيلية جديدة تطال طفلين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في اليوم الـ417.. صحة غزة تعلن حصيلة جديدة لضحايا الحرب الإسرائيلية على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة: مقتل وإصابة العشرات بقصف إسرائيلي استهدف منزلا شمالي القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الروسية: الولايات المتحدة معزولة في مجلس الأمن بسبب استخدام الـ"فيتو" بشأن الشرق الأوسط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيربوك تلمح إلى إمكان اعتقال نتنياهو في حال دخوله إلى ألمانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القسام: استهدفنا بالاشتراك مع سرايا القدس موقع قيادة وسيطرة الجيش الإسرائيلي في محور "نتساريم"
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
خارج الملعب
RT STORIES
حقيقة رفض الجزائري بوزوق خوض مباراة الرجاء في دوري أبطال إفريقيا بقميص يحمل خريطة المغرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أفضل 20 لاعبا في تاريخ ليفربول.. ما ترتيب صلاح بين عظماء "الريدز"؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في ذكرى وفاته.. ابنة مارادونا تثير الجدل برسالة حادة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليفربول يضع عينه على "فرعون" جديد خليفة لصلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هجوم بالأسلحة البيضاء في نيويورك!.. نجم أرسنال السابق ينجو من الموت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا يعني أن يتحسس رأسه؟.. "لغة الجسد" تفضح محمد صلاح (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بكلمة واحدة.. إيلون ماسك يفاجئ رونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فريقنا سيمضي قدما بدونه".. أسطورة ليفربول ينتقد صلاح ويصفه بـ"الأناني"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. أنشيلوتي يؤكد غياب 6 لاعبين أساسيين عن مواجهة ريال مدريد ضد ليفربول
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
RT STORIES
إمام عاشور يصدم الأهلي ويبدأ أولى خطوات الرحيل عن القلعة الحمراء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كاتس يكشف ملامح اتفاق وقف إطلاق النار المحتمل مع لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر لبنانية لمراسلتنا: القرار 1701 هو المرجعية الوحيدة لاتفاق وقف النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائل إعلام إسرائيلية تتحدث عن تفاصيل اتفاق وقف إطلاق النار الوشيك مع "حزب الله" ووزراء يعلقون
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير خارجية لبنان: سننشر 5 آلاف جندي في جنوب البلاد بموجب اتفاق وقف إطلاق النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
النائب اللبناني قاسم هاشم: الإعلان عن اتفاق مع إسرائيل قد لا يستغرق أكثر من ساعات
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان -
فيديوهات
RT STORIES
مدفعية مجموعة "دنيبر" تدمر مركز مراقبة الطائرات المسيرة الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات جوية عنيفة تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ظهور أخطبوط عملاق في حديقة حيوانات موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دبابة "T-80" تدمر معقل لقوات كييف وتعزز تقدم الجيش الروسي باتجاه جنوب دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"غربان" الجيش الروسي تدمّر تحصينات قوات كييف على أطراف كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مياه البحر تجرف خيام النازحين في منطقة المواصي غرب خان يونس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرة Su-34 الروسية تنفذ هجوما ليليا على مواقع أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفع هاوتزر "أكاتسيا" يقضي على طاقم هاون أوكراني في مقاطعة زابوروجيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
الدفاع الروسية تعلن لبقضاء على 250 عسكريا أوكرانيا وتدمير 4 دبابات على أطراف كورسك
RT STORIES
الدفاع الروسية تعلن لبقضاء على 250 عسكريا أوكرانيا وتدمير 4 دبابات على أطراف كورسك
#اسأل_أكثر #Question_More
خبير يقدم أربع نصائح بسيطة لتخفيف الصداع منزليا
على الرغم من أن الصداع يمكن أن يشير في بعض الأحيان إلى مشكلة أكثر خطورة، إلا أن هناك الكثير من الأسباب الواضحة التي قد تؤدي إلى حدوثه.
دراسة: الصداع يؤثر على أكثر من 50% من سكان العالم أغلبهم من النساء
ويمكن أن يصيب الصداع أجزاء مختلفة من الرأس بقوة مختلفة. وسواء شعرت بألم في رأسك بالكامل أو كان هناك بقعة واحدة صعبة لا تتزحزح، يوصي أحد الخبراء بعلاجات بسيطة يمكن أن تساعد في تخفيف العلامات المؤلمة في المنزل.
وقال مارك دونوفان، كبير الصيادلة في Boots، "الصداع مشكلة شائعة يعاني منها معظم الناس في حياتهم. ويمكن أن تستمر غالبا ما بين 30 دقيقة وعدة ساعات، ويمكن علاجها في المنزل".
وأشار دونوفان: "يمكن أن تشمل الأسباب الأكثر شيوعا للصداع نزلة برد أو إنفلونزا، والإجهاد، وشرب الكثير من الكحول، ومشاكل في البصر، والجفاف بسبب عدم شرب كمية كافية من السوائل، وعدم تناول وجبات منتظمة، ووضعية الجلوس السيئة، وتناول المسكنات بانتظام لفترة طويلة جدا والدورة الشهرية أو أثناء انقطاع الطمث".
والأسوأ من ذلك، أن هناك عوامل يمكن أن تزيد من سوء حالة الصداع المؤلم، حيث يقول دونوفان: "هناك العديد من أسباب نمط الحياة التي قد تؤدي إلى تفاقم الصداع بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الإجهاد وسوء النوم والجفاف وقضاء وقت طويل أمام الشاشات. وإذا تسبب الصداع في حدوث مشكلات في الأنشطة اليومية، فقد يكون من المفيد تحديد ما إذا كان أي من هذه العوامل قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة."
وشارك دونوفان العلاجات الفعالة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع العنيد الشائع:
7 اختلافات يجب معرفتها تميز الصداع النصفي عن "العادي"
- إدارة الاجهاد
أوضح الخبير: "تعلم كيفية إدارة وتقليل التوتر وخذ وقتا للاسترخاء، لأن التوتر يمكن أن يجعل الصداع أسوأ".
- الترطيب الجيد
التأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في تجنب الصداع لأن نقص السوائل يمكن أن يؤدي إلى المشكلة.
ومع ذلك، ليست هناك حاجة للإفراط في الماء في نفس الوقت.
- المسكنات المعتدلة
وقال دونوفان: "تناول المسكنات المعتدلة مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، إذا كان ذلك مناسبا لك".
- الحصول على قسط كاف من الراحة إذا كنت مصابا بالإنفلونزا أو الزكام.
إذا كان الصداع مصحوبا بأعراض أخرى تشير إلى الإنفلونزا أو الزكام، فإن الأمر يستحق الحصول على قسط من الراحة للسماح لجسمك بالتعافي.
هل يمكن أن يشير الصداع إلى شيء أكثر خطورة؟
قال السيد دونوفان: "يمكن أن يكون الصداع المستمر أو المتكرر في بعض الأحيان أحد أعراض مشكلة صحية أكبر، وهذا هو السبب في أنه من المهم رؤية الطبيب العام إذا لم تساعد المسكنات، أو استمر الصداع في العودة أو تفاقم".
ومع ذلك، ستكون قادرا "في كثير من الأحيان" على تخفيف الصداع في المنزل، حيث يكون صداع التوتر سببا شائعا.
وخلص الخبير إلى أن "صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعا وغالبا ما ينتج عن الإجهاد والجفاف وضعف الوضعية أو تخطي الوجبات.
ويمكن علاج صداع التوتر باستخدام مسكنات الآلام المعتدلة مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول، إذا كان ذلك مناسبا لك.
وأوضح: "من المهم أيضا التأكد من حصولك على نوم منتظم، وحاول الاسترخاء للمساعدة في تقليل التوتر وضمان الحفاظ على رطوبتك جيدا عن طريق شرب الكثير من الماء.
المصدر: إكسبريس
التعليقات