Stories
-
وقائع الانتخابات الأمريكية (تغطية مباشرة)
RT STORIES
ماسك ينتقد آلات التصويت الخاصة بالانتخابات مشككا بفعاليتها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صفحة مفقودة من بطاقة الاقتراع في ألاباما.. وتوقف التصويت بسبب التهديدات في جورجيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الانتخابات الرئاسية.. طريق البيت الأبيض يمر من بنسلفانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يوضح ما إذا كان سيعترف بنتيجة الانتخابات في حال خسارته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميلانيا ترامب تكشف سر حفاظها على اتزانها وهدوئها وكيف تجاوزت نظرات الآخرين عندما كانت طويلة ونحيفة!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وكلاء المراهنات يرفعون سقف الرهان على فوز ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا يفعل كل من ترامب وهاريس في يوم الانتخابات؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يهاجم بيلوسي: أرغب بوصفها بكلمة تبدأ بحرف B (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وقائع الانتخابات الأمريكية (تغطية مباشرة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب وهاريس حصلا على عدد متساو من الأصوات في بلدة ديكسفيل نوتش (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نحو 83 مليون شخص أدلوا بأصواتهم مبكرا في الانتخابات الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب أم هاريس؟.. الولايات المتحدة الأمريكية تشهد انتخابات رئاسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آخر كلمات ترامب وهاريس قبل انطلاق الانتخابات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قناة تلفزيونية: سكان قرية هندية يقيمون الصلاة من أجل فوز هاريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جامعة فلوريدا: أكثر من 78 مليون أمريكي أدلوا بأصواتهم مبكرا في الانتخابات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
WP: قناصة ومسيرات جوية لحماية مراكز الاقتراع بالولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_Moreوقائع الانتخابات الأمريكية (تغطية مباشرة) -
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
تقرير لبناني: الجيش الإسرائيلي سوّى بالأرض 37 بلدة جنوبية ودمّر أكثر من 40 ألف وحدة سكنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد توثق استهداف "حزب الله" لمواقع إسرائيلية بصواريخ "جهاد 1" و"جهاد 2"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام عبري يكشف عن استعدادات إسرائيلية لليوم التالي بعد انتهاء حرب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 3 أشخاص بغارة إسرائيلية استهدفت سيارة على طريق طليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسل RT: غارة إسرائيلية تستهدف مبنى في بلدة الجية في جبل لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
Ynet: الجيش الإسرائيلي سحب عدة ألوية من جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن ضرب 100 هدف تابع "لحزب الله" و"حماس" خلال الساعات الـ24 الماضية (صور+ فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول طائرة روسية محملة بمساعدات طبية إلى بيروت (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صواريخ من لبنان ومسيرة من سوريا.. صفارات الإنذار تدوي في حيفا وأكثر من 20 بلدة شمال إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الهجمات الإسرائيلية على لبنان وجهود التسوية/ 05.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: استهدفنا "أصولا استخباراتية" لحزب الله في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
منظمة الصحة العالمية: سنقوم بإجلاء 100 مريض من غزة للمرة الأولى منذ أكثر من شهر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يقتل شابين في مركبة بعد اصطدامها بجيب عسكري في قباطية جنوب جنين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول إسرائيلي في مفاوضات الرهائن يتحدث عن "شرط لازم" لإطلاق سراحهم من قبضة حماس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عدسة RT ترصد عمليات هدم إسرائيلية لمنازل فلسطينيين في القدس (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قوات "الشهيد عمر القاسم" تقصف موقعا إسرائيليا مستحدثا في "محور نتساريم" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: روسيا تعتزم مواصلة العمل لحل المشكلة الفلسطينية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برنامج الأغذية العالمي: 90% من سكان شمال غزة بلا طعام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعملية واسعة بالضفة.. القوات الإسرائيلية تعلن اعتقال 60 عنصرا من الجبهة الشعبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر طبية: 37 قتيلا منذ ساعات الفجر بينهم 24 شمالي قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحافي إسرائيلي يزعم العثور على صاروخ محلي الصنع في قرية بدرس قضاء رام الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا في غزة: نحو 70 قتيلا وعشرات الجرحى في قصف إسرائيلي خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 20 فلسطينيا على الأقل إثر استهداف منزل في بيت لاهيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
خارج الملعب
RT STORIES
"اسم صلاح وصل فعلا لمكاتب كامب نو".. النجم المصري على طاولة مفاوضات برشلونة مجددا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هاريس أم ترامب.. موقف نجوم الرياضة مرشحي الانتخابات الرئاسية الأمريكية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. تصرف نيمار "المتغطرس" مع إداري في الهلال يثير سخط الجماهير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يستخدم صور الملاكمة الجزائرية إيمان خليف في حملته الانتخابية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوت يعلق على تقدم صلاح بالعمر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مشكلة مبابي هي فينيسيوس".. بنزيما "يدق الإسفين" بين ثنائي ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب أم هاريس؟.. جيك بول يختار مرشحه في الانتخابات الرئاسية الأمريكية! (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طفل بعمر 3 سنوات يدخل تصنيف الاتحاد الدولي للشطرنج
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جماهير بايرن ميونخ ترفض تذاكر مباراة شاختار الأوكراني في دوري الأبطال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاعصار يضرب برشلونة.. زوجة ليفاندوفسكي تنشر فيديو لآثار الإعصار على منزلهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عرض بقيمة 100 مليون يورو يهدد مستقبل أشرف حكيمي مع باريس سان جيرمان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو يكشف عادة "غريبة" يمارسها بين المباريات (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
زاخاروفا: روسيا لم تبادر إلى إفساد علاقاتها مع كوريا الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جنرال في الجيش الألماني معترفا: القوات الروسية تتقدم في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يعلق على إدراج غوتيريش فى قاعدة بيانات "صانع السلام" الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: أوكرانيا فقدت أكثر من 200 جندي على محور كورسك خلال آخر يوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الدفاع البيلاروسية: الناتو يجهز لمواجهة مفتوحة مع مينسك وموسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يؤمن طريقا حدوديا في مقاطعة كورسك (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: أوكرانيا لا تزال قادرة على صنع قنبلة قذرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موقع: واشنطن ترسل الدفعة الأولى من أحدث نسخة من دبابات أبرامز إلى بولندا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: 1900 جندي أوكراني بين قتيل وجريح خلال اليوم الماضي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة: إيلون ماسك يتحكم في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مارتنديل: قابلت مرتزقة لاتينيين ضمن قوات أوكرانيا كانوا خائفين وينشدون المساعدة من واشنطن لإخراجهم
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
فيديوهات
RT STORIES
ناشطون يغلقون مقر الاتحاد الفرنسي لكرة القدم في باريس مطالبين بإلغاء المباراة مع إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
معرض لغنائم روسية من معدات الغرب الحربية يفتتح أبوابه في بطرسبرغ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمطار الغزيرة تغمر مطار برشلونة في إسبانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يستهدف محيط منطقة السيدة زينب جنوبي دمشق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينشر مشاهد لاكتشاف وتدمير أنفاق لحزب الله في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كاميرا ترصد لحظة انهيار مميت لسقف محطة قطار "نوفي ساد" في صربيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
دراسة تكشف مدى صعوبة تحديد "النظام الغذائي المتوازن"!
يُعرف أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن أو السمنة - مثل بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
وكجزء من نظام غذائي صحي، ينصح الخبراء حول العالم الناس باستهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة.
وفي المملكة المتحدة على سبيل المثال، يقسم دليل Eatwell التابع لـ NHS، الأطعمة إلى مجموعات غذائية (الكربوهيدرات النشوية، والفواكه والخضروات، وبدائل الألبان أو منتجات الألبان، والبروتينات والدهون). وللحصول على "نظام غذائي متوازن"، ينصح الدليل الناس بالهدف إلى تناول كمية معينة من الطعام من كل مجموعة غذائية.
ويتمثل أحد أسباب تضمين تنوع الأطعمة في التوصيات، هو أن الأطعمة المختلفة تحتوي على مغذيات مختلفة. ويمكن أن يفيد تناول نظام غذائي متنوع صحتنا، من خلال تقليل المخاطر المرتبطة بسوء التغذية، والذي يحدث عندما لا نحصل على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية من نظامنا الغذائي.
دراسة: النساء بأجساد "على شكل تفاحة" قد يكن أكثر عرضة للإصابة بسرطان مميت!
ويمكن أن يتسبب سوء التغذية في ضعف العضلات وتقليل الحركة وزيادة المرض، ويؤدي إلى مشاكل في التنفس، من بين أعراض أخرى.
ولكن ما يُعرَّف على أنه "تنوع" في الإرشادات الغذائية، غالبا ما يكون مربكا ومبسطا للغاية - ويختلف كثيرا عما قد يعرفه عامة الناس على أنه تنوع.
وأظهرت الأبحاث أنه بالإضافة إلى التنوع كجزء من النظام الغذائي بأكمله، يمكننا قياس التنوع داخل الوجبات (على سبيل المثال، تناول دورات متعددة أو الأطعمة من مجموعات غذائية مختلفة على طبقنا)، وكذلك عبر الوجبات (مثل تناول وجبات مختلفة).
والأهم من ذلك، وجدت الأبحاث أيضا أن التنوع يمكن أن يشير إلى الأطعمة التي تختلف في خصائصها (مثل مظهرها أو نكهتها أو قوامها أو رائحتها)، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الموجودة فيها.
ووفقا لهذا التعريف، فإن تناول كعكة الشوكولاتة وكعكة الفراولة سيكون شكلا من أشكال التنوع، حيث يختلفان في النكهة، على الرغم من وجود ملف غذائي متشابه للغاية وانتمائهما إلى المجموعة الغذائية نفسها. وهذا يعني أيضا أن الأطعمة الفردية والأطباق ذات المكونات المختلطة (مثل البيتزا أو السندويشات) يمكن أن تكون متنوعة.
وفي الوقت الحالي، تعتمد إرشادات النظام الغذائي في المملكة المتحدة على استخدام الأشخاص لتقديرهم الخاص لتحقيق التوازن العام للأطعمة المختلفة في نظامهم الغذائي. ولكن هل من السهل على المستهلكين تحديد التنوع؟.
وبهذا الصدد، أجرت مجموعة من الباحثين تشمل: روشيل إمبلينغ، باحثة دكتوراه في علم النفس من جامعة سوانسي؛ وإيمي بينك، ولورا ويلكينسون، وهي محاضرة في علم النفس، ومينا برايس، محاضر في علم النفس أيضا من جامعة سوانسي، دراسة أرادوا من خلالها معرفة ما إذا كان الأشخاص الذين يعيشون في المملكة المتحدة يتعرفون على تنوع الطعام - وكيف يحددونه. وللقيام بذلك، طلبوا من المشاركين التعليق على مجموعة من الصور التي أظهرت أنواعا مختلفة من الطعام كجزء من استطلاع عبر الإنترنت.
وعلى سبيل المثال، عُرضت ممرات سوبر ماركت فيها ماركات طعام مختلفة، ووجبات تتكون من أطعمة متعددة من مجموعات غذائية متنوعة، وأطباق وأطعمة مختلطة تحتوي على نكهات وألوان وقوام مختلفة - مثل السلطات مع مزيج من الخضار، أو البيتزا مع طبقات مختلفة.
وعلى الرغم من أن المشاركين غالبا ما حددوا وناقشوا أنواعا مختلفة من التنوع، إلا أنهم كانوا يميلون فقط إلى تعريف التنوع على أنه تناول أطعمة من مجموعات غذائية مختلفة كجزء من النظام الغذائي بأكمله، وهو تعريف يتوافق مع استخدام مجموعة متنوعة في الإرشادات الغذائية.
وتشير هذه النتائج إلى أنه عند محاولة اتباع الإرشادات الغذائية وتناول نظام غذائي صحي، قد يولي الناس أهمية أقل للتنوع في وجباتهم. وعلى سبيل المثال، إذا كنا بحاجة فقط إلى تحقيق توازن عام، فقد يعتقدون أنه لا يهم إذا كان لدينا تنوع أقل أو أكثر في الوجبة طالما أننا نحقق الفرق في الوجبة التالية.
تناول الشاي الأخضر يساعد في الحماية من مرض خطير!
ويعتبر التفكير في التنوع داخل الوجبات أمرا مهما، لأن الأبحاث تظهر أن الناس يأكلون أكثر عندما تختلف الوجبات والأطعمة في المظهر والمذاق والملمس داخل الطبق نفسه. وكل خاصية غذائية جديدة نختبرها تجعلنا مهتمين بوجبة لفترة أطول، ما يؤخر لاحقا الشعور بالامتلاء الذي يدفعنا عادة إلى التوقف عن تناول الطعام.
وبعبارة أخرى، فإن التنوع في هذه الخصائص يعطل العملية المعروفة باسم "الشبع الحسي النوعي". وهذا التأثير يمكن أن يزيد من خطر الإفراط في تناول الطعام.
ولهذا السبب، يرتبط تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من المجموعات الغذائية (باستثناء الفواكه والخضروات)، بزيادة وزن الجسم. ويمكن لهذا التنوع أن يزيد من مخاطر الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن أو السمنة.
ونظرا لأن التنوع يشجعنا على تناول المزيد من الطعام، فقد يكون مفيدا للغاية عند تناول الفواكه والخضروات. وهذا ليس فقط لأنها أقل سعرات حرارية من المجموعات الغذائية الأخرى، ولكنها مغذية أكثر (تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة) - لذا فإن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات يمكن أن يفيد صحتنا. ولكن قد يكون أقل فائدة عند تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، عندما يكون خطر الإفراط في الأكل أعلى.
ولكي تكون الإرشادات الغذائية مفيدة، يجب أن تكون أكثر تحديدا بشأن معنى التنوع، وكيف يمكننا مراقبة التنوع في نظامنا الغذائي. وبينما يساعدنا تناول الطعام من مجموعات غذائية مختلفة على تحقيق نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية المختلفة، يجب أن نضع في اعتبارنا أيضا تأثيرات التنوع على كمية الطعام الذي نتناوله أثناء الوجبات. وللحصول على التوازن الصحيح، يجب تشجيع التنوع داخل بعض المجموعات الغذائية مثل الفواكه والخضروات - دون غيرها.
المصدر: ساينس ألرت
التعليقات