مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

55 خبر
  • هدنة المضيق
  • نبض الملاعب
  • فيديوهات
  • هدنة المضيق

    هدنة المضيق

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • حطم مضربه.. الروسي مدفيديف "بطل" مفاجأة مدوية في دورة مونتي كارلو (فيديو)

    حطم مضربه.. الروسي مدفيديف "بطل" مفاجأة مدوية في دورة مونتي كارلو (فيديو)

العلماء يكشفون خطورة قلة النوم على الصحة

بينت نتائج دراسة علمية مكرسة لتحديد خطورة قلة النوم على الصحة أن انتاجية الشخص وقدرته على التفكير تبدأ بالانخفاض بعد مضي أسبوع واحد فقط.

العلماء يكشفون خطورة قلة النوم على الصحة

يقول علماء مدرسة طب هارفرد الذين أجروا الدراسة، إن العديد من الناس لا يدركون أن جسمهم يعاني من قلة النوم. ويقول هؤلاء إن التغيرات السلبية التي يشعر بها الشخص هي إشارات لنا تعلمنا بأن الجسم يعاني من قلة النوم، إلا أننا نعتبرها أعراضا لأمراض أخرى.

للتخلص من هذه الأعراض وضع العلماء قائمة بهذه الاشارات التي تعلم الإنسان بأنه على عتبة مشاكل صحية، لذلك ينصحون بضرورة الانتباه إلى هذه الأعراض دائما.

انخفاض انتاجية العمل الناتجة عن عدم القدرة على التركيز في تنفيذ العمل اليومي المعتاد.

ضعف الذاكرة، الكآبة، والتهيج والعصبية والقلق وعدم القدرة على تجاوز المواقف العصيبة، بالاضافة إلى مشاكل في البصر يرافقها الشعور بعدم وضوح الصورة "ضبابية وغير ثابتة".

مشاكل في النطق، مثل البحث عن الكلمة المناسبة خلال الحديث والارتباك وغيرها تشير الى وجود مشاكل في خلايا الدماغ ناتجة عن قلة النوم، تسبب خلل في وظيفة التفكير.

انخفاض الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي، نتيجة لقلة النوم.

زيادة الشهية، التي يحفزها هرمون التوتر النفسي "كورتيزول"، الذي يرتفع مستواه في الجسم نتيجة قلة ساعات النوم. كما أن زيادة الرغبة في تناول المشروبات الكحولية قد يكون سببه قلة النوم أيضا.

عدم كفاية هرمون "ميلاتونين"، الذي ينتجه الدماغ وينخفض مستواه مع التقدم في العمر. لكن يمكن تعويض النقص في مستواه بتناول الهرمون قبل النوم، أو تناول المواد الغذائية المحتوية عليه.

وينصح الخبراء، بضرورة مراجعة الطبيب عند الشعور بهذه الأعراض. لأنه حسب قولهم "قلة النوم" تسبب قصر العمر نتيجة التغيرات السلبية في عمل منظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية وعمل منظومة الغدد الصماء.

المصدر: ميديك فوروم.رو

 

التعليقات

حتى إشعار آخر.. الحرس الثوري الإيراني يصدر تحذيرا أمنيا عاجلا لـ 3 دول خليجية

اللحظات الحاسمة قبل الحرب على إيران.. نتنياهو قدم عرضا وترامب تجاوز تحذيرات الاستخبارات

لحظة بلحظة.. الحرب بيومها الـ39: مهلة ترامب تنفد على وقع المزيد من التصعيد بالشرق الأوسط

ترامب يعلن تعليق عمليات القصف والهجوم ضد إيران لمدة أسبوعين

مراسلتنا: الحرس الثوري يستولي على قنبلة من نوع GBU-39 SDB غير منفجرة (صور)

أردوغان: موقف طهران تجاه الدول الشقيقة في المنطقة ليس صائبا ولا نقرّ أي أعمال تهدف إلى تدمير إيران

"كاريش".. استخبارات الحرس الثوري الإيراني تهدد بعملية ستثير سخط قادة المنطقة على "المجنون" ترامب

"سي إن إن" عن مصدر إقليمي: من المتوقع صدور أخبار سارة قريبا حول المفاوضات الأمريكية الإيرانية

‏رئيس وزراء باكستان: يسرني إعلان الوقف الفوري للنار في جميع أنحاء إيران ولبنان وغيرهما

"هدفها كان اليورانيوم".. إيران تشكك في رواية واشنطن بشأن المهمة المزعومة بإنقاذ الطيار الأمريكي

مصدر باكستاني لـ"CNN": ثمة مخاوف من تراجع فرص الدبلوماسية عقب هجوم إيراني استهدف السعودية

عراقجي يعلق على نقاط مهمة في اقتراح وقف إطلاق النار

تصاعد التكهنات بين الديمقراطيين حول إمكانية عزل ترامب بسبب منشور حول إيران

حظر تجوال في الكويت ووزارة الداخلية تحدد التوقيت

زاخاروفا: نهج الهجوم العدواني غير المبرر على إيران مني بالهزيمة

تراجع حاد في أسعار النفط بعد إعلان ترامب عن هدنة لمدة أسبوعين

مصدر مطلع لـ "فارس": إيران تحضّر ردها على عدوان إسرائيل على لبنان

زامير: نحن على أعتاب مفترق استراتيجي في المعركة المشتركة ضد إيران

مسؤول أمريكي لشبكة "CNN": إسرائيل وافقت على وقف إطلاق نار مؤقت مع إيران

الحرس الثوري: إسقاط طائرة مسيرة من طراز "هيرمس 900" في سماء محافظة فارس

تحذير لعدة دول بالمنطقة.. الحرس الثوري يكشف عن رده الصارم على أي استهداف للكهرباء في إيران (فيديو)

"ناكثة العهود - الصهيونية".. الحرس الثوري الإيراني يوجه تحذيرا شديد اللهجة لواشنطن وتل أبيب

"بي بي إس" عن ترامب: لبنان لم يدرج ضمن الصفقة بسبب حزب الله وهذا قتال منفصل سيتم التعامل معه أيضا

الحرس الثوري يعلن إطلاق الموجة 100 من "وعد الصادق" الليلة الماضية ويحذر حلفاء واشنطن بالمنطقة

نيبينزيا: الدول العربية التي تخلت عنها واشنطن أصبحت "ضحايا مأساة الشرق الأوسط"

الحرس الثوري يتوعد الجيش الأمريكي برد "عابر للحدود" ويضع منشآت الطاقة في المنطقة كأهداف استراتيجية

ردود فعل إقليمية ودولية على إعلان وقف إطلاق النار بين الولايات المتحدة وإيران