مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

80 خبر
  • خارج الملعب
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • فيديوهات
  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • سوريا الجديدة

    سوريا الجديدة

  • إسرائيل تعطل اتفاق تبادل الأسرى

    إسرائيل تعطل اتفاق تبادل الأسرى

  • رياح ترامب تعصف بزيلينسكي وأوروبا

    رياح ترامب تعصف بزيلينسكي وأوروبا

  • الألمان يختارون "البديل".. اليمين يكتسح

    الألمان يختارون "البديل".. اليمين يكتسح

  • موسكو وواشنطن نحو تسوية ملفات عالقة

    موسكو وواشنطن نحو تسوية ملفات عالقة

كيف يكمن سر الحياة الطويلة في قدميك؟

تشير بعض الأبحاث إلى ضرورة توجيه الاهتمام إلى أقدامنا التي تشكل في الحقيقة أساس صحتنا وسر الحياة لفترة أطول.

كيف يكمن سر الحياة الطويلة في قدميك؟
كيف يكمن سر الحياة الطويلة في قدميك؟ / swissmediavision / Gettyimages.ru

ويقول الدكتور رالف روجرز، وهو استشاري في الطب الرياضي وجراحة العظام في عيادة لندن للإصابات الرياضية: "القدمان جزء مهم من الجسم، ولا يفكر أحد منا بها حتى وقوع الإصابات. ولكن مع القليل من المتابعة الصحية الدورية، يمكن إنقاذ ملايين الأشخاص من المشاكل المستقبلية".

ويضيف روجرز موضحا: "أساس المبنى يوفر قاعدة من الاستقرار تدعم الهيكل بأكمله، وبالتالي فإن الأساس الضعيف يؤدي إلى الانهيار. والشيء نفسه يحدث مع رجليك".

ويجب أن تعمل كل قدم كحامل ثلاثي القوائم: إصبع القدم الكبير والصغير والعقب، حيث تشكل النقاط الثلاث التي تمسك الكاحلين والركبتين والفخذين في محاذاة مثالية فوق القدم عندما تكون مسطحة على الأرض.

ولكن، كما يشير الدكتور روجرز، عندما لا يكون هذا الحامل ثلاثي القوائم متوازنا تماما، بسبب انتعال الأحذية غير الملائمة أو التعرض لإصابة أو الضعف العضلي، فإنه يؤثر على الكاحلين والركبتين والفخذين والظهر والكتفين. كما يمكن أن يؤدي الأمر إلى اختلال الحركة وحدوث آلام في الظهر والرقبة، بالإضافة إلى الإصابة بالصداع.

وعلى سبيل المثال، يقول روجرز: "إذا أصبت إصبع قدمك الكبير فستغير طريقة المشي. وهذا يمكن أن يعني أن عضلات الساق تتعرض لضغط إضافي، ما يمكن أن يسبب تأثيرا ضارا للأربطة وألما في المفاصل".

وكشفت دراسة أجريت عام 2009، ونشرت في مجلة الميكانيكا الحيوية الإكلينيكية، وقاست قوة القدم لدى الناس، أن عضلات الأقدام الأضعف كانت أكثر احتمالا للإصابة وتعريض الأشخاص لخطر السقوط.

وتجدر الإشارة إلى أنه مع تقدمنا في العمر، تفقد العضلات قوتها وكتلتها، ويمكن أن يبدأ هذا الفقدان في سن 30، ولكن يميل إلى التسارع بعد الخمسين.

يذكر أن واحدا من كل 3 أشخاص بالغين تزيد أعمارهم عن 65 سنة يعاني من السقوط الناجم عن ضعف الأقدام، مرة واحدة على الأقل في السنة. كما تشكل هذه الأزمة السبب الأكثر شيوعا للوفيات المرتبطة بالإصابات المؤدية لكسور الفخذ القاتلة وإصابات الرأس بين المسنين فوق 75 عاما، وفقا لهيئة الصحة الوطنية البريطانية.

المصدر: ديلي ميل

ديمة حنا

التعليقات

رئيس جهاز المخابرات العراقي: بغداد توجهت برسائل أمنية مباشرة إلى سوريا

ضابط استخبارات أمريكي سابق يتحدث عن سببين لقرار ترامب بدء الحوار مع موسكو

كييف تعلن عن وصول مفاوضاتها مع الولايات المتحدة بشأن الموارد إلى مرحلتها النهائية

عدسة RT توثق لحظة مرور مقاتلات إسرائيلية فوق المدينة الرياضية أثناء تشييع نصرالله وصفي الدين (فيديو)