مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    45 خبر
    • احتجاجات إيران
    • واشنطن تعتقل مادورو
    • 90 دقيقة
    • احتجاجات إيران

      احتجاجات إيران

    • واشنطن تعتقل مادورو

      واشنطن تعتقل مادورو

    • 90 دقيقة

      90 دقيقة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

      خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

    • كأس أمم إفريقيا 2025

      كأس أمم إفريقيا 2025

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 22.04.2018 | 21:00 GMT

    علماء يحددون أسوأ وضعية للنوم

    اكتشف علماء من كلية ألبرت أينشتاين الطبية في الولايات المتحدة، أن وضع قواعد وجدول زمني صحيح للراحة الليلية والتقيد بإيقاع الجسم، يسمح كثيرا بتحسين الصحة والإنتاجية.

    علماء يحددون أسوأ وضعية للنوم
    النوم ليلا يجب أن يكون مريحا / Ferrari/ZUMAPRESS.com / Globallookpress

    وتعد وضعية الجسم من أهم العوامل المؤثرة في النوم. ولكي يكون وضع الرأس والرقبة صحيحا، يجب استخدام مخدة خاصة. وينصح خبراء المؤسسة الوطنية للنوم في الولايات المتحدة بوضع مخدة تحت القدمين إذا كان الشخص من محبي النوم على الظهر.

    أما وضعية النوم على البطن فتعد الأسوأ، لأن أعضاء الجسم الداخلية تكون تحت ضغط جدي.

    واستند العلماء في استنتاجاتهم إلى دراسات طبية عديدة خلال سنوات 2002-2011، شملت 765 ألف مواطن أمريكي. وقارن العلماء حالات قلة النوم بين المشاركين في الدراسة وبيانات الطقس ودرجات الحرارة.

    واتضح من هذه المقارنة أن الارتفاع في حرارة الغرفة بمقدار درجة مئوية واحدة يسبب قلة النوم لثلاثة أشخاص من كل 100 في الشهر.

    كما أن التأثير السلبي لارتفاع درجة الحرارة ليلا يصبح أقوى خلال موسم الصيف. ويشير العلماء إلى أن الفقراء والذين تجاوزوا 65 سنة من العمر يعانون أكثر من قلة النوم بسبب تقلبات درجات الحرارة.

    المصدر: نوفوستي

    كامل توما

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    كلام غير مسبوق للشرع عن مصر ونغمتها وانتمائه لها.. ماذا قال وما المناسبة؟ (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    اختر "الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2025"!

    أخبار العالم العربي

    خطوة مفاجئة من السوداني تهز الساحة السياسية في العراق!.. ما علاقة المالكي؟

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. "قسد" تعلن مقتل عضو القيادة العامة "زياد حلب" (صور)

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. اتفاق لوقف إطلاق النار وإجلاء مقاتلي "قسد" وحل أزمة حلب (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    اليمن.. مليونية في عدن دعما للانتقالي والزبيدي والجمعية الوطنية تنفي حل المجلس وتتهم الرياض بالضغط