Stories
-
غارات أمريكية على اليمن
RT STORIES
"بوليتيكو": ترامب فوّض قادته العسكريين في الشرق الأوسط بتوجيه الضربات بلا إذن من البيت الأبيض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تدين "الغارات الأمريكية البريطانية" على اليمن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قناة إسرائيلية: سقوط صاروخ حوثي في مصر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو تدعو واشنطن والحوثيين للوقف الفوري لاستخدام القوة وتغليب الحوار للتسوية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلامي مصري يهاجم الحوثيين: "لم يستهدفوا سفينة إسرائيلية واحدة بينما خسرنا المليارات" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس" تدين الهجوم الأمريكي البريطاني على اليمن وتطالب بإنهاء الاحتلال الإسرائيلي لتحقيق الاستقرار
#اسأل_أكثر #Question_Moreغارات أمريكية على اليمن
-
خارج الملعب
RT STORIES
من هو لاعب ليفربول الذي يسعى برشلونة لضمه إلى صفوفه؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ميدو".. يكشف رد فعل الزمالك بعد لجوء الأهلي إلى اللجنة الأولمبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مواجهة حاسمة للصراع على اللقب.. ليفربول ونيوكاسل في نهائي كأس الرابطة الإنجليزية.. الموعد والقنوات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كواليس الخيانة والحفلة السرية ".. فضيحة أخلاقية جديدة تلاحق نيمار (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تعليق كيليان مبابي ورسالته إلى جماهير "الملكي" بعد الفوز على فياريال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بينهم محمد صلاح.. هالاند يتفوق على كبار الدوري الإنجليزي ويحقق رقما تاريخيا جديدا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"من دون إمام عاشور".. حسام حسن يعلن عن قائمة منتخب مصر لمواجهتي إثيوبيا وسيراليون
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
سوريا الجديدة
RT STORIES
سوريا.. حصيلة نهائية مأساوية بعد العبث بمخلفات حرب في اللاذقية ومناشدات للمحافظ (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع السوري: سنبقى أوفياء في الحفاظ على التضحيات وخدمة شعبنا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القائد السابق لـ"الشمالية" ورئيس عمليات الموساد في بيروت: على إسرائيل الاستعداد لمواجهة الجيش التركي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. الكشف عن سبب الانفجار الضخم في حي الرمل الشمالي في اللاذقية (فيديو + صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السوريون يحتفلون بذكرى الثورة.. الأهالي للساحات والجيش يرمي الورود والشيباني يغرد (فيديوهات + صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. مطار حلب الدولي يعود للخدمة اعتبارا من 18 مارس
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا الجديدة
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الجيش الروسي يعلن تحرير 30 بلدة في كورسك ومواصلة تقدمه بمقاطعة سومي الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ستارمر يعلن عن اجتماع عسكري في لندن في إطار "تحالف الراغبين" لدعم أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الروسية تسقط 31 مسيرة أوكرانية غربي روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لإجلاء القوات الروسية المدنيين من سودجا المحررة بمقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون: قد نرسل قوات إلى أوكرانيا دون موافقة روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلطات كورسك تشرع بالعمل على تطوير استراتيجية لإعاد إعمار الأراضي المحررة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
فيديوهات
RT STORIES
مشاهد مؤثرة لوداع فيل إنثى صديقتها النافقة في إحدى حدائق الحيوانات بالقرم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لمقاتلات أمريكية تقلع من حاملة طائرات لضرب اليمن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. عمليات بحث عن عالقين تحت الأنقاض جراء انفجار هز مبنى في اللاذقية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رجال دين دروز من سوريا يلتقون بالزعيم الروحي للدروز في إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. مئات الأكراد يتظاهرون في القامشلي ضد الإعلان الدستوري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من مقاطعة كورسك لآثار جرائم قوات كييف وأسلحتها المدمّرة
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
"واينت": مفاوضات واشنطن و"حماس" المباشرة جاءت بنتائج عكسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو يعقد اجتماعا مصغرا لبحث "صفقة صغيرة" مع حماس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فضيحة تهز إسرائيل بطلها جنود مشاركون في الحرب على غزة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 9 أشخاص بضربة إسرائيلية في بيت لاهيا شمالي غزة (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس" تؤكد مرونتها في المفاوضات وتدعو إسرائيل إلى تحمل مسؤولياتها لإنهاء الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب حول مفاوضات وقف النار بغزة: الوضع معقّد للغاية.. نأمل أن تسير الأمور على ما يرام
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
-
سعي أمريكي محموم لصفقة سلام بين روسيا وأوكرانيا
RT STORIES
زيلينسكي يعلن عن الوفد الأوكراني لمحادثات السلام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين: مهلة بوتين لقوات كييف للاستسلام تتلاشى كانكماش جلد الشامواه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روبيو: الولايات المتحدة تعارض فرض الاتحاد الأوروبي عقوبات جديدة على روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: المحتال جو بايدن أدخلنا في فوضى كبيرة مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: إدارة ترامب تبذل قصارى جهدها لاستعادة العلاقات مع موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روبيو: متفائلون بحذر بشأن التعاون مع روسيا لتسوية الأزمة الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_Moreسعي أمريكي محموم لصفقة سلام بين روسيا وأوكرانيا
عادات سيئة تؤثر على النوم وتسبب الأرق
يعاني الكثير من الناس من الأرق وقلة النوم، وهذا الأمر قد يكون مرتبطا ببعض العادات والممارسات اليومية للشخص.

النوم أمام التلفاز:
بالنسبة لبعض الأشخاص، يعد النوم مع تشغيل برنامج تلفزيوني أو فيلم متعة حقيقية، وأظهرت دراسة أجراها باحثون أميركيون أن نحو 58% من سكان الولايات المتحدة ينامون بينما التلفاز يعمل، ويشير خبراء الصحة إلى أن هذه العادة مضرة وتؤثر بشكل سلبي على جودة النوم، فعندما يعمل التلفاز لا يستطيع الدماغ الاسترخاء أثناء النوم بالشكل الطبيعي، وكما أن الأشعة الصادرة عن شاشة التلفاز تحفّز الجسم وتسبب الأرق.
تصفح مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم:
بالنسبة للعديد من الناس بات تصفح مواقع التواصل الاجتماعي عادة يومية يقومون بها قبل النوم، ويشير خبراء الصحة إلى أن الأشعة الزرقاء المنبعثة من شاشات الهواتف والحواسب تؤثر على إفرازات الهرمونات التي تساعد على استرخاء الجسم وتساعدنا على النوم بعمق.

ما هي وضعيات الرأس الأكثر ضررا أثناء النوم؟
شرب الكحول قبل النوم:
تشير العديد من الدراسات إلى أن شرب الكحول في الليل يؤثر سلبا على النوم، كما كما أن الكحول يترك تأثيرات سلبية على القلب، ولا تنخفض معدلات نبضات القلب بالشكل المطلوب ليكون الجسم قادرا على الاسترخاء لينام الشخص بعمق، وعند شرب الكحول في الليل سيعمل الجسم على التخلص من السموم الليل كله، ولن تكون بعض الأعضاء قادرة على الراحة بالشكل المطلوب.
النوم بجانب الحيوانات الأليفة:
يسمح بعض محبي الكلاب والقطط لحيواناتهم الأليفة بالنوم بجانبهم في السرير، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن هذه الحيوانات تكون نشطة في فترة الليل أحيانا، وحركتها في السرير قد تسبب القلق للشخص الموجود بجانبها وتحرمه من النوم بعمق.
كما ينوه بعض خبراء الصحة إلى أن السهر لوقت متأخر يوميا وعدم النوم في أوقات منتظمة يؤدي إلى حرمان الجسم من الراحة ويسبب الأرق، لذا يجب ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ يوميا، والحصول على قسط كاف من النوم.
المصدر: تاس
إقرأ المزيد

دراسة تكشف حقيقة ما يحدث لعينيك أثناء النوم
اكتشف باحثون سويسريون أن حجم بؤبؤ العين يتغير أثناء النوم، ما يعكس تحولات في نشاط الدماغ. ويمكن أن تساعد هذه الملاحظة في تشخيص اضطرابات النوم والأمراض العصبية.
خبر سار للأهالي.. "تيك توك" يجبر المراهقين على النوم عبر ميزة جديدة!
أطلق "تيك توك" ميزة جديدة تحمل اسم "Wind Down"، تهدف إلى مساعدة المراهقين على الحد من استخدام التطبيق قبل النوم وتعزيز العادات الرقمية الصحية.
التعليقات