Stories
-
خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا
RT STORIES
كندا تعلن عن مساعدات اقتصادية لأوكرانيا بحجم 2.5 مليار دولار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائب أوكراني: ترامب وبوتين أرسلا إشارة واضحة لزيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة: ترامب يحذر زيلينسكي قبل لقائهما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اتصال أوروبي أمريكي أوكراني اليوم لبحث تسوية النزاع في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أكسيوس": زيلينسكي مستعد للدعوة إلى استفتاء على خطة ترامب لوقف إطلاق النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: خلال المفاوضات مع واشنطن حول أوكرانيا يتم التركيز على تحقيق نتائج
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يعلن عزمه مناقشة "القضايا الحساسة" مع ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أكسيوس": زيلينسكي يلتقي ترامب الأحد المقبل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين يكشف عن اتصالات روسية أمريكية حول أوكرانيا بعد محادثات دميترييف في ميامي
#اسأل_أكثر #Question_More
خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
القوات الروسية ترفع علم روسيا في مدينة دميتروف بجمهورية دونيتسك بعد تحريرها بالكامل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيليبو يتهم الجنرال بالوميرو بالسعي لإشعال حرب بين فرنسا وروسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تاس": فرار أكثر من 200 ألف جندي من الجيش الأوكراني خلال عام 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تؤكد استمرار سيطرة قواتها على مدينة كوبيانسك (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تنفيذ ضربة مكثفة ضد البنية التحتية للطاقة والصناعة الدفاعية الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة اعتقال الأمن الروسي لامرأة خططت لقتل جنود روس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإعلام الأوكراني يعلن مقتل زعيم "الفيلق التطوعي الروسي " في زابوروجيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مساعد أوربان: هنغاريا ترفض "هدية" بروكسل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يسقط 24 مسيرة جوية معادية فوق القرم والبحر الأسود خلال 4 ساعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سياسي أوروبي يدعو لإرسال عسكريين من دول الاتحاد الأوروبي إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
7 ضربات مكثفة وجماعية و8 بلدات محررة.. الدفاع الروسية تكشف حصاد الأسبوع للعملية الخاصة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لأول مرة.. درون مقاتل روسي يدمر مروحية حربية أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: أسقطنا 77 مسيرة أوكرانية خلال الليلة الماضية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رومانيا تعيد فتح تحقيق جنائي بتهريب أوكرانيا أسلحة عبر موانئها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تفيد بتدمير 48 مسيرة جوية معادية
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
فيديوهات الذكاء الاصطناعي
RT STORIES
مولد بالذكاء الاصطناعي.. تفاعل واسع مع فيديو وثق لحظات إنقاذ رجل أمن لمعتمر سقط من دور علوي في الحرم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماسك ينشر مقطع فيديو يظهر "سانتا كلوز يمتطي ديناصورا"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الذكاء الاصطناعي يحرك عناصر لوحتين لفنانتين كويتيتين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحالف على متن الشبح.. نتنياهو وترامب في مهمة افتراضية! (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيمونيان تهنئ زاخاروفا بـ"أغنية" من ماكرون، ترامب، فون دير لاين وغيرهم! (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالذكاء الاصطناعي.. طيران الإمارات تدهش الجمهور بزلاجة سانتا "A380"
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات الذكاء الاصطناعي
-
90 دقيقة
RT STORIES
بطل العالم للشطرنج يفقد أعصابه.. لقطة "عنيفة" لماغنوس كارلسن بعد خسارته أمام الروسي أرتيمييف (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد العرض التركي.. وكيل صلاح يحصر مستقبل النجم المصري في وجهتين فقط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الموعد والقنوات الناقلة لحفل غلوب سوكر 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لماذا اشترى كريستيانو رونالدو فيلتين فاخرتين في السعودية؟ (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بـ 3 كلمات.. ليفربول يعلق على هدف محمد صلاح في شباك جنوب إفريقيا (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لسبب صادم.. القبض على رئيس نادي فنربخشة التركي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في ظل تواجده بالمغرب.. محمد صلاح يحتفل بالكريسماس بطريقة خاصة (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لغز جورجينا.. لماذا يحمل حراس شريكة رونالدو مصابيح قوية نهارا؟ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اجتماع حاسم يمهد لانتقال نجم برشلونة إلى الدوري السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أحدث ظهور لجيك بول بعد خسارته بالضربة القاضية وكسر فكه أمام جوشوا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ناد أوروبي يتحرك رسميا لضم محمد صلاح.. و"الفرعون المصري" يحسم أمره
#اسأل_أكثر #Question_More
90 دقيقة
-
كأس أمم إفريقيا 2025
RT STORIES
صلاح يعادل رقم دروغبا.. ترتيب قائمة أفضل الهدافين الدوليين في تاريخ إفريقيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الكاف" يفرض عقوبة قاسية على منتخب مصر بسبب تصرف صلاح وزملائه في كأس إفريقيا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وليد الركراكي يكشف سبب تعثر منتخب المغرب أمام مالي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منتخب مصر يوضح حقيقة تصريح محمد صلاح بعدم صحة ركلة الجزاء أمام جنوب إفريقيا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من محمد صلاح بعد فوز مصر على جنوب إفريقيا وبلوغ دور الـ16 (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
8 قنوات مفتوحة تنقل مباراة تونس ونيجيريا اليوم في كأس أمم إفريقيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد التعادل مع مالي.. ماذا يحتاج منتخب المغرب للتأهل لدور 16 في كأس أمم إفريقيا؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سلوت لا يحترمه".. ردود أفعال جماهير ليفربول على أداء محمد صلاح أمام جنوب إفريقيا (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025 (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مبابي في مدرجات ملعب الرباط.. لماذا تواجد النجم الفرنسي في مباراة المغرب ومالي؟ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الكاف" يعلن عن الفائز بجائزة أفضل لاعب في مباراة مصر وجنوب إفريقيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد هز شباك جنوب إفريقيا.. كم هدفا يفصل صلاح عن انتزاع صدارة هدافي مصر من حسام حسن؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مجموعة المغرب في كأس إفريقيا 2025.. منتخبا زامبيا وجزر القمر يفترقان على التعادل
#اسأل_أكثر #Question_More
كأس أمم إفريقيا 2025
-
فيديوهات
RT STORIES
سوريا.. آثار دمار في مسجد "الإمام علي" نتيجة التفجير بمدينة حمص
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
النرويج.. لقطات ساحرة للشفق القطبي
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
انتخابات مرتقبة في قيادة "حماس" والحية ومشعل أبرز المرشحين لرئاسة الحركة
RT STORIES
انتخابات مرتقبة في قيادة "حماس" والحية ومشعل أبرز المرشحين لرئاسة الحركة
#اسأل_أكثر #Question_More
نصائح طبية لتغذية صحية
تشير الدكتورة ناتاليا بافلوفيتش أخصائية الغدد الصماء إلى أن التغذية الصحية هي أساس الحفاظ على الصحة والطاقة لأن التفضيلات الغذائية تؤثر في عملية التمثيل الغذائي والنوم والتوتر.

ما هو المبدأ الأساسي للتغذية الصحية؟
وتقول: "تموت العادات القديمة بصعوبة، سواء كان ذلك اشتهاء الوجبات السريعة في حالة التوتر أو تخطي التدريب بسبب الانشغال لأنها مبادئ لها جذور عميقة في العقل الباطن ويصعب تغييرها".
ووفقا لها، إذا تطلب الأمر تغيير نمط الحياة، فيجب على الشخص في معظم الحالات، البدء بإجراء تغيير في نظامه الغذائي لأن العادات في هذه الحالة تؤثر مباشرة في عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي الحالة الجسدية والنفسية للشخص.
وتشير إلى أن الأهمية الأساسية هي للمغذيات الكبيرة أو العناصر الكبيرة، مثل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات - وهذه المجموعات الثلاث تزود الجسم بالسعرات الحرارية. وأحد الجوانب المهمة التي تؤثر في عملية التمثيل الغذائي هو التوازن بين الطاقة التي نستهلكها والطاقة التي ننفقها والتي يمكن تحديدها من خلال كمية الطعام التي يتناولها الشخص في الوجبة.
وتقول: إن توقيت تناول وجبات الطعام، يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي بنفس مستوى كمية الأكل تقريبا. فمثلا، إذا لم يتناول الشخص كمية كافية من الطعام للتزود بالوقود بشكل صحيح قبل ممارسة تمرين شاق، فسيكون من الصعب عليه تكملته. كما أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، فقد لا يتحول الجسم إلى حالة حرق الدهون أثناء النوم".
وبالإضافة إلى ذلك، يعيش الكثيرون في حالة من التوتر المستمر، ما يؤثر سلبا على صحتهم. ويمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالتعب، ونقص الحافز والرغبة الشديدة في تناول الحلويات مثل الشوكولاتة. لذلك توصي الطبيبة في هذه الحالة بإضافة الأطعمة المخمرة مثل الزبادي أو الكيمتشي إلى النظام الغذائي لأنها تساعد على تحسين حالة الأمعاء التي بدورها تساعد على تحسين الصحة العامة والمزاج.
المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
إقرأ المزيد
"وصفة" العمر المديد والحياة الصحية في هذه الفاكهة
كشفت دراسة جديدة أن تناول نوعين من الفواكه بانتظام قد يكون مفتاحا للتمتع بحياة أطول وصحة أفضل.
خطوات بسيطة لتغذية العقل والجسم
تحدثت الدكتورة أوما نايدو، أستاذة الطب بجامعة هارفارد، عن تأثير النظام الغذائي على صحتنا العقلية.
مادة غذائية "تساعد" على حرق دهون البطن وخفض ضغط الدم
كشفت دراسة علمية عن مادة غذائية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي كبير على محيط الخصر والصحة العامة.
كيف نحافظ على صحة جيدة في سن السبعين؟
اكتشف خبراء الجمعية الأمريكية للتغذية أن اتباع نظام غذائي صحي في الأربعين من العمر يساعد في الحفاظ على صحة جيدة في سن السبعين.
خبيرة توضح كيفية التكييف بسرعة وأمان مع نظام التغذية الصحي
دعت الدكتورة تاتياتا ميشيرياكوفا أخصائية التغذية الصحية، إلى التخلي عن وجبات الطعام المتأخرة، وأوضحت كيف يمكن بسرعة وأمان التحول إلى نظام غذائي صحيح.
التعليقات