Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
اتهام مهندس بمحطة زابوروجيه بمحاولة اغتيال موظفي الوكالة الدولية للطاقة الذرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الروسية: 15 ألف مرتزق من 100 دولة وصلوا إلى أوكرانيا منذ بدء العملية العسكرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سياسي فرنسي يطالب بوقف تمويل أوكرانيا في أسرع وقت ممكن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماسك يعلق على أنباء حول إرسال عسكريين كوريين جنوبيين إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تدمير 18 مسيرة جوية معادية الليلة الماضية فوق مناطق مختلفة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوستن يعلن عن حزمة مساعدات بقيمة 400 مليون دولار لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
قمة بريكس في قازان
RT STORIES
انطلاق اجتماع قمة "بريكس" في قازان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آفاق بريكس على الساحة الدولية بعيون خبراء ومحللين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محلل أمريكي شهيرلـ RT: حلفاء واشنطن التقليديون يبدون استعدادهم للتعاون مع "بريكس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن: لا نعارض تعاون دول مع "بريكس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
متجاهلا المحكمة الجنائية الدولية ومذكرتها.. مودي يدعو بوتين لزيارة الهند
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شي جين بينغ: العلاقات الصينية الروسية قوية وليست موجهة ضد طرف ثالث
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الصيني: قمة "بريكس" في روسيا عامل تشكيل التعددية القطبية لنظام عالمي عادل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقاءات بوتين ضمن فعاليات قمة بريكس في قازان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بمناسبة انعقاد القمة السادسة عشرة.. ما الذي نعرفه عن رابطة "بريكس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كييف "تشعر بالإهانة" من غوتيريش لقراره الحضور إلى قمة "بريكس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول زعماء "بريكس" وضيوف القمة إلى قازان الروسية.. تغطية مباشرة (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قمة "بريكس" في قازان.. "تعزيز التعددية من أجل التنمية والأمن العالميين العادلين"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني ياباني يوضح سبب تزايد عدد الدول الراغبة بالانضمام إلى "بريكس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مودي يصف "بريكس" بالمنصة المهمة لمناقشة القضايا العالمية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يعتزم مناقشة الوضع في أوكرانيا مع غوتيريش في قازان يوم الخميس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جدول بوتين على هامش "بريكس" في قازان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإيكونوميست: نظام دفع "بريكس" قد يوجه ضربة للهيمنة المالية الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_Moreقمة بريكس في قازان -
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي: القضاء على "خبير مركزي" بوحدة المسيرات لدى حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يعلن شن هجوم بسرب من المسيرات على قاعدة "إلياكيم" الإسرائيلية جنوب حيفا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد أيام من محاولة اغتياله.. إعلام عبري يكشف إصابة غرفة نوم نتنياهو بمسيرة حزب الله وينشر صورا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرقابة العسكرية الإسرائيلية تسمح بنشر صور منزل نتنياهو بعد استهدافه بمسيرة (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 5 أشخاص وإصابة 7 آخرين بغارة إسرائيلية على الهرمل شرق لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: استهداف "الوحدة البحرية لحزب الله" في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر: تل أبيب أبلغت الموفد الأمريكي إلى بيروت عدم سيرها بأي اتفاق لا يلبي شروطها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دوي انفجارات في حيفا وخليجها والجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض 5 صواريخ انطلقت من لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد مروعة للقصف العنيف الذي استهدف الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو حول تأثير واشنطن على تل أبيب فيما يتعلق بالصراع في لبنان: "الذيل يهز الكلب"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سرداب به أموال طائلة وذهب".. الجيش الإسرائيلي يعلن العثور على ملجأ حسن نصر الله الخاص (صورة+فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو يضع 3 شروط لوقف الحرب مع لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميقاتي خلال لقائه المبعوث الأمريكي: الأولوية لوقف إطلاق النار وتطبيق القرار 1701
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
خارج الملعب
RT STORIES
حقيقة تولي زين الدين زيدان تدريب منتخب السعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أين اختفى رونالدو أثناء تحية نجوم النصر المعتادة؟! (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطة مؤثرة جدا.. رد فعل مشجع مسن لحظة رؤية كريستيانو رونالدو (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صلاح يمنح كلمته الأخيرة لليفربول ويحسم موقفه من عروض السعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. مفرقعة "كوبرا 6" تحول احتفال لاعب بالفوز إلى كابوس مرعب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مفاجأة مدوية".. فرانشيسكو توتي يقترب من العودة إلى الملاعب بعمر 48 عاما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
يوميات مورينيو "الغريبة" في تركيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسائل "واتساب" مسربة تكشف تحكم محمد بن سلمان بعملية الاستحواذ على نادي نيوكاسل الإنجليزي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هبة عبوك تكشف كواليس أول لقاء مع أشرف حكيمي بعد الانفصال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسقط مدربه بالقاضية.. جيك بول يتوعد مايك تايسون (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يكرم الحائزين الميداليات في دورة الألعاب البارالمبية "باريس 2024"
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
"نبي الغضب" يدعو نتنياهو للتعقل وعدم اتخاذ "قرارات وجودية" تؤدي إلى خسارة إسرائيل أكبر نقاط قوتها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"خرجوا من غزة لكن دم الغزيين يلاحقهم في صحوهم ومنامهم".. حالات انتحار وصدمة بين الجنود الإسرائيليين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"4 أسباب وأخطار مصيرية!".. واضع "خطة الجنرالات" في غزة يطلق تصريحا يغضب نتنياهو وجنرالاته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خطة أمريكية جديدة لغزة بعد الحرب.. و"إدارة القطاع" هي أكبر عقبة بوجه الاتفاق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: الجيش الإسرائيلي يواصل قصف غزة ويطلب إخلاء المنطقة المحيطة بمستشفى كمال عدوان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الشرطة الأمريكية تعتقل 11 متظاهرا مؤيدا لفلسطين تواجدوا في مبنى إدارة جامعة مينيسوتا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الإسرائيلية تشن حملة اعتقالات خلال اقتحام مخيم العروب في الخليل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ساعد الآلاف كي لا يموتوا جوعا.. حالة حزن واسعة في غزة بعد مقتل "المزارع المقاوم"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قتلى في قصف إسرائيلي استهدف نازحين أجبرتهم القوات الإسرائيلية على مغادرة مخيم جباليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع المدني في غزة: 200 ألف فلسطيني تحت القصف والحصار في مخيم جباليا
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
فيديوهات
RT STORIES
ضيوف قمة "بريكس" يستمتعون بحفل موسيقي قبيل انطلاق القمة في قازان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يستقبل زعماء الدول المشاركة في قمة بريكس قبيل مأدبة غداء غير رسمية في قاعة مدينة قازان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة سقوط صاروخ إسرائيلي على مبنى في الضاحية الجنوبية لبيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الإيراني يزور مكتب "حماس" في طهران لتقديم العزاء بمقتل قائد الحركة يحيى السنوار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجالية الهندية تستقبل ناريندرا مودي في قمة "بريكس 2024 " في قازان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مرحبا بكم في روسيا! ترحيب حار بالرئيس الصيني أمام فندقه في قازان
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
الإذاعة الإسرائيلية: دوي انفجار في تل أبيب ووقف حركة الملاحة في مطار بن غوريون
RT STORIES
الإذاعة الإسرائيلية: دوي انفجار في تل أبيب ووقف حركة الملاحة في مطار بن غوريون
#اسأل_أكثر #Question_More
علامات تشير إلى حاجة الجسم لعناصر غذائية محددة
أظهرت دراسة أن أكثر من نصف سكان العالم لا يستهلكون ما يكفي من المغذيات الدقيقة الضرورية للصحة، بما في ذلك الكالسيوم والحديد وفيتامينات C وE.
وكشف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا سوراب سيثي مجموعة علامات تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى المزيد من التغذية وهي:
دراسة سعودية تكشف سبب الشيب قبل سن الثلاثين
هشاشة الأظافر
أوضح سيثي في مقطع فيديو عبر منصة "تيك توك" في وقت سابق من هذا الشهر أن الأظافر الهشة "تشير إلى نقص البروتين والحديد في النظام الغذائي".
وتتكون الأظافر في المقام الأول من بروتين الكيراتين، لذلك من الضروري تناول الكثير من البروتين للحفاظ على صحة الأظافر وقوتها.
والكمية الغذائية الموصى بها هي 0.8غ من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. وبالنسبة لشخص يزن 150 رطلا (68 كغ)، فهذا يعني أن هناك حاجة إلى 54غ من البروتين يوميا.
وتعد الأظافر الهشة أكثر شيوعا بين النساء منها بين الرجال، ويمكن أن تكون نتيجة لغسل اليدين المتكرر وإزالة الرطوبة من الأظافر، أو استخدام الأسيتون لإزالة طلاء الأظافر، أو الطقس البارد والجاف، أو حتى الشيخوخة.
كما يمكن أن تكون اضطرابات الغدة الدرقية وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أحد العوامل المسببة أيضا للأظافر الهشة.
ارتعاش الجفون
احرص على تناولها في وجبة الإفطار.. "أطعمة خارقة" تمنحك الطاقة والنشاط صباحا
أوضح سيثي أن "ارتعاش الجفون أو الأطراف يشير إلى نقص المغنيسيوم، وهو أمر بالغ الأهمية لنقل النبضات العصبية".
وتقلص الجفون هو المصطلح العلمي لعضلة العين الدائرية، وهي العضلة التي تحيط بالعين وتغلق الجفون، وتنقبض بشكل لا إرادي.
وتم ربط الحالة بالإجهاد والتعب واستهلاك الكافيين واختلال توازن الكهارل وإجهاد العين من التحديق في الكمبيوتر لفترة طويلة جدا وبعض الأدوية، وفي حالات أقل شيوعا، اضطرابات الدماغ والجهاز العصبي.
ويلعب المغنيسيوم دورا مهما في وظيفة العضلات، وبينما تحظى مكملات المغنيسيوم بشعبية كبيرة، يشجع الخبراء على استشارة الطبيب مسبقا للتأكد من أنك تتناول نوع المغنيسيوم الذي يناسب احتياجاتك بشكل أفضل.
طقطقة المفاصل
طقطقة المفاصل أو النقر أو فرقعة الركبتين أمر شائع، خاصة مع تقدم الجسم في السن. ومع ذلك، يحذر سيثي من أن هذا "قد يكون علامة تحذيرية على نقص فيتامين D3 أو الكالسيوم".
6 أطعمة يوصي بها الأطباء لدرء خطر "الوباء الصامت"
ويبني الكالسيوم العظام ويحافظ عليها بينما يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة، مثل الحليب والسردين والخضروات الورقية.
الشيب المبكر للشعر
يحدث الشيب المبكر للشعر عندما يتحول لون الشعر إلى الرمادي قبل سن الثلاثين. ولا يعرف الباحثون بالضبط سبب حدوث ذلك، لكنهم يرجحون أن العوامل الوراثية وأمراض المناعة الذاتية والتلوث والتدخين والإجهاد ونقص الفيتامينات، قد تقف وراء ذلك.
وأوضح سيثي: "قد يشير هذا إلى نقص فيتامين B12، وهو أمر ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر. وقد يكون هذا أيضا علامة على نقص النحاس، وهو المسؤول عن إنتاج الميلانين، الذي يضفي اللون على شعرك".
الإصابة بسهولة بالكدمات
يمكن أن يكون من السهل الإصابة بالكدمات بسبب التقدم في السن، حيث يصبح الجلد رقيقا مع مرور السنين، أو بسبب العوامل الوراثية، أو بسبب حالات طبية كامنة مثل متلازمة كوشينغ (عندما تكون مستويات هرمون الكورتيزول مرتفعة للغاية لفترة طويلة في الجسم)، أو أيضا بسبب الأدوية التي يمكن أن تقلل من قدرة الدم على التجلط، مثل الأسبرين أو مميعات الدم، أو بسبب نقص الفيتامينات.
وأشار سيثي إلى أن "هذا قد يعني أنك تعاني من نقص فيتامين C، المسؤول عن تكوين الكولاجين. وقد يعني أيضا نقص فيتامين K1، الذي يساعد في تخثر الدم".
المصدر: نيويورك بوست
إقرأ المزيد
نصائح تساعدنا على الشفاء بسرعة من الزكام والإنفلونزا
تنخفض درجات حرارة الجو مع حلول فصل الخريف، ما يؤدي إلى التعرض بكثرة لنزلات البرد والإنفلونزا.
باحثون يحددون مكملا غذائيا يقلل من العدوانية بنسبة تصل إلى 28%
راج في السنوات الأخيرة استخدام الأحماض الدهنية المتوفرة كمكملات غذائية من أجل تحسين الصحة الجسدية، حيث أنها مفيدة لصحة القلب وتنظم الجهاز العصبي، فضلا عن تأثيرها المضاد للالتهاب.
أطعمة تخفض مستوى فيتامين В1 في الجسم
أعلنت الدكتورة يلينا أوستروفسكايا أخصائية الغدد الصماء والطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة، أن الكحول والقهوة والشاي والأسماك النيئة تخفض مستوى فيتامين В1.
التعليقات