Stories
-
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
"المقاومة الإسلامية في العراق": قصفنا هدفا حيويا في أم الرشراش (إيلات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام إسرائيلي: الجيش يشن هجمات واسعة في بلدة المغراقة وسط قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الضفة الغربية.. سقوط شظايا صاروخ اعتراضي إسرائيلي ببلدة حوارة في نابلس (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة: ارتفاع حصيلة قتلى الحرب الإسرائيلية على القطاع إلى 41685 قتيلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن اغتيال أحمد محمد فهد القائد في حركة حماس جنوب سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عشرات القتلى والجرحى بقصف إسرائيلي استهدف مدرسة تؤوي نازحين في مخيم جباليا (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون يوجهون ضربة صاروخية لتل أبيب (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في أول تعليق للحوثيين على قصف تل أبيب بصاروخ باليستي: القادم أعظم.. حتى الانتصار وزوال إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
لافروف على منصة الأمم المتحدة وفي أروقتها
RT STORIES
لافروف: إعادة بيع تركيا لأنظمة "إس 400" غير ممكنة بدون موافقة روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: أنشطة الولايات المتحدة عائق أمام التطبيع بين تركيا وسوريا
#اسأل_أكثر #Question_Moreلافروف على منصة الأمم المتحدة وفي أروقتها -
إسرائيل تغتال حسن نصر الله
RT STORIES
نتنياهو: كلما رأى السنوار أن حزب الله لن يتواجد لمساعدته بعد الآن كلما زادت فرصة عودة مختطفينا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو يهدد دول في المنطقة: لا يوجد مكان في الشرق الأوسط لن تصل إليه ذراع إسرائيل الطويلة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد اغتيال نصرالله.. "حزب الله" ينشر ملخص عملياته خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس" والجهاد الإسلامي" تنعيان حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن مواصلة ضرب مواقع "حزب الله" حتى القضاء على قدراته العسكرية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينشر فيديو للجانب العملياتي من اغتيال حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طهران تنعى حسن نصر الله وتؤكد استمرار مسيرة المقاومة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طهران تعلن مقتل قائد قوة القدس في لبنان العميد عباس نيلوفروشان في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"وول ستريت جورنال": إسرائيل باغتيالها نصر الله أجّلت عمليتها البرية في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" ينعى أمينه العام حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"يدعوت أحرنوت": إسرائيل أسقطت أكثر من 80 قنبلة على مقر "حزب الله" لاغتيال حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغتال حسن نصر الله -
خارج الملعب
RT STORIES
مصر.. محمود الخطيب يفرض عقوبات على لاعبي الأهلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسم الرياض يقدم جائزة مالية كبيرة.. والزمالك يوجه رسالة لتركي آل الشيخ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. لاعبو نادي الخليج يتهافتون على بنزيما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بين الصعود للقمر والهبوط للجحيم.. مورينيو يكشف سر نومه في تدريبات فنربخشة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. رد فعل تركي آل الشيخ على هدف الزمالك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"علاقة عاطفية".. جورجينا تبوح بسر عن كريستيانو جونيور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ميسي الأرستقراطيين".. إبراهيم الرباج يشعل الصراع بين المغرب وإنجلترا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"جملة نازية" تكلف برشلونة الكثير في دوري أبطال أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية تعلن حصيلة جديدة لقتلى وخسائر قوات كييف في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 1990 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير 4 بلدات جديدة في دونيتسك والقضاء على 16640 عسكريا أوكرانيا خلال أسبوع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
علاء الدينوف يعلن القضاء على عدد كبير من المرتزقة الأجانب في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمن الروسي يفتح قضايا جنائية بحق 3 صحفيين غربيين رافقوا قوات كييف في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بكين: دول الجنوب بصدد تأسيس منصة لتسوية نزاع أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بلومبرغ": الغرب يقترب من الاتفاق على تمويل كييف من دخل الأصول الروسية
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
فيديوهات
RT STORIES
دوي صفارات الإنذار في مطار تل أبيب تزامنا مع قدوم نتنياهو من الولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة السورية ترسل قافلة مساعدات إلى لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لمقاتلات إسرائيلية تقلع في مهمة القضاء على حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. شوارع بيروت لحظة الإعلان عن مقتل حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رد فعل الإسرائيليين على الإعلان عن مقتل حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد مؤثرة لقصف إسرائيلي عنيف لمنطقة الشويفات بضاحية بيروت الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد الدمار بالضاحية الجنوبية في بيروت صباح اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نزوح جماعي عن ضاحية بيروت الجنوبية بعد تحذيرات إسرائيلية لإخلاء المنطقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آثار استهداف الضاحية الجنوبية بعشر قنابل إسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تصفيق وصيحات استهجان ومقاطعة.. شاهد كيف استقبل نتنياهو في قاعة الأمم المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
بعد وصول مغامر بريطاني لأقصى نقطة في إفريقيا ركضا.. خبراء يوضحون ما يفعله الجري بالجسم
حقق مغامر بريطاني، يبلغ من العمر 27 عاما، مؤخرا إنجازا مذهلا من خلال الركض على طول القارة الإفريقية.
وانطلق روس كوك، وهو من بلدة ورثينغ غرب ساسكس، في رحلته التي يبلغ طولها 16 ألف كم (9940 ميلا) في 22 أبريل 2023.
شق القارة بطولها.. مغامر بريطاني يصل أقصى نقطة في إفريقيا ركضا بعد قطعه 16 ألف كم في 352 يوما (صور)
واستغرقت الرحلة من كيب أقولاس (أقصى نقطة في جنوب إفريقيا) إلى رأس أنجلة في تونس (أقصى نقطة في شمال إفريقيا) 352 يوما لإكمالها.
ووفقا للخبراء، فإن هذا الإنجاز يعد مستوى جديدا تماما من الرياضة المتطرفة، حيث يسلط الضوء على القدرات الرائعة لجسم الإنسان وما يمكن أن يتحمله.
وكان جسد كوك عرضة لجميع أنواع الآلام والإجهاد طوال رحلته، وقد تكون عملية التعافي بعد ذلك أكثر إيلاما بحسب الخبراء.
ومن المرجح أن يكون ألم العضلات ثابتا تقريبا بالنسبة لكوك طوال فترة التحدي. وقد يكون هذا بسبب الضغط الشديد والمتكرر على جميع عضلاته، خاصة تلك التي لها تأثيرات متكررة على الأرض أثناء كل خطوة.
وفي أي وقت كان يضطر فيه إلى الركض على منحدر أو المرور عبر أرض غير مستوية كان من شأنه أن يزيد من هذا الضغط بشكل أكبر، وذلك لأن مثل هذه التضاريس تتسبب في تقلص العضلات اللامركزية.
ويؤدي هذا إلى حدوث تمزقات دقيقة في العضلات، ما يتسبب في تراكم إنزيم يسمى كيناز الكرياتين. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تأخر ظهور ألم العضلات، وهي حالة يمكن أن تكون مؤلمة للغاية ويمكن أن تستمر لعدة أيام.
ويمكن أن يستمر ألم العضلات هذا لمدة تصل إلى خمسة أيام بعد الجري لمسافة 200 كم، لذا فإن 352 يوما من الإجهاد العضلي المستمر على مدى آلاف الكيلومترات سيؤدي إلى تفاقم هذه الأعراض بشكل كبير.
دراسة تحدد أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة "لخفض خطر الوفاة المبكرة"
وعلى الرغم من أن هذه التمزقات الصغيرة تقوم بإصلاح نفسها بنفسها، إلا أن هذه العملية قد تكون طويلة وبطيئة اعتمادا على العديد من العوامل، مثل مقدار الوقت الذي يحتاجه الشخص للتعافي وما إذا كان يتناول نظاما غذائيا جيدا ومغذيا.
ويوصي الخبراء عادة بالتعافي النشط (شكل من أشكال الراحة للرياضيين) وممارسة التمارين منخفضة الشدة للمساعدة في إصلاحات التمزقات. ولكن ربما لم يكن هذا ممكنا بالنسبة لكوك أثناء التحدي الذي واجهه. وبعد التحدي، قد يحد ألم العضلات من قدرته على ممارسة الرياضة، ما يطيل الوقت الذي يستغرقه حدوث الإصلاحات.
وأفاد كوك أنه عانى من آلام في الساق أثناء التحدي. وقد تكون هذه علامات تلف في الأربطة والأوتار في الوركين والركبتين والكاحلين.
وثبت أن سباقات الماراثون الفائقة ذات المسافات الأقصر بكثير تؤدي إلى حدوث آفات في العظام والغضاريف وحتى مشاكل في الجراب (أكياس السوائل التي تتشكل بين العظام والأوتار أو حول العضلات). ولكن هذا بالطبع لا يحدث لجميع عدائي الماراثون.
ويعاني معظمهم من الالتواءات والإجهاد البسيط فقط، ثم يتعافون. وبالطبع، لم يحاول سوى عدد قليل من الأشخاص القيام بتحد مماثل لما قام به كوك، لذلك من غير المؤكد كيف سيتعافى جسده في الأسابيع المقبلة وما إذا كانت هناك آلام طويلة الأمد سيواجهها.
الالتهاب والتعب
من المرجح أن عضلات قلبه ربما تعرضت لضغط كبير أثناء التحدي بسبب إجهاد التمرين بالإضافة إلى الظروف القاسية التي كان يركض فيها غالبا.
كيف تمارس الرياضة بشكل أفضل؟
وقد تبين أن هذا النوع من التوتر المستمر لدى بعض عدائي الماراثون يرتبط بتلف أنسجة القلب. بل إن هناك علامات التهاب في الجسم بعد يومين فقط من الجري المتواصل.
ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن علم الوراثة قد يلعب دورا في ما إذا كان الرياضيون يعانون من الضرر، لذلك من الصعب التكهن بما إذا كان هذا تحدي كوك قد أثار استجابات مماثلة أم لا.
والأمر الآخر الذي ربما اختبره كوك أثناء التحدي هو الإرهاق الشديد، نتيجة لمتطلبات الطاقة المستمرة المفروضة على جسده، والتي كان من المستحيل تقريبا تلبيتها من خلال التغذية الكافية والنوم.
وفي الواقع، وجدت أبحاث أجريت على المجدفين عبر المحيط الأطلسي، وهي مهمة مرهقة بالمثل، أنه على الرغم من استهلاك أكثر من 6 آلاف سعرة حرارية في اليوم، فإن معظمهم فقدوا كميات كبيرة من الوزن، وكانوا يعانون من التعب الدائم ويعانون من ارتفاع معدلات ضربات القلب.
ومع تقدم كوك في التحدي وبذل المزيد من الطاقة، كان سيحتاج إلى مزيد من النوم للتعافي، ولكن هناك بالطبع 24 ساعة فقط في اليوم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى "متلازمة نقص الأداء" والتي ترتبط بضعف وظيفة المناعة وزيادة التعرض للعدوى الفيروسية والبكتيرية.
لكن تأثيرات "متلازمة ضعف الأداء" على الجهاز المناعي قد تصبح واضحة فقط الآن بعد أن أنهى كوك تحديه.
وتظهر الأبحاث أن العديد من عدائي الماراثون يعانون من التهابات الجهاز التنفسي العلوي عندما يتوقفون عن الجري، نتيجة للانخفاض المفاجئ في هرمونات التوتر والإرهاق الشديد الناتج عن التحدي.
لكن إحدى أكبر عواقب التحدي قد تكون التأثيرات التي يحدثها على العقل. وقد ارتبط سباق الماراثون الفائق بزيادة مستويات الاكتئاب في الأيام التي تلي الجري، إلى جانب التعب العقلي والشعور بقدر أقل من اليقظة.
وبالنظر إلى التعب الشديد الذي عانى منه كوك، فمن المحتمل جدا أنه عانى من انخفاض الحالة المزاجية أثناء رحلته.
ومن الممكن أن يواجه هذه التجربة أيضا في الأيام المقبلة، حيث أن هذه الأعراض أكثر شيوعا لدى الرياضيين الذين يعانون من "متلازمة ضعف الأداء".
المصدر: مديكال إكسبريس
التعليقات