Stories
-
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
مراسلتنا في لبنان: مرافق صحية تخرج عن الخدمة بفعل الاستهداف الإسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن تدمير نفق حدودي بين لبنان وسوريا ويكشف هدف غارة معبر المصنع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر أمني لـRT ينفي صحة ما يتم تداوله عن سقوط قرى جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تعلن اغتيال قائد منظومة الاتصالات في "حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: الولايات المتحدة لم تبد أدنى إدانة للغزو البري الإسرائيلي للبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الشرطة الإسرائيلية: خسائر كبيرة بالممتلكات إثر سقوط صواريخ في كريات شمونة والجليل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي يصل إلى بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا ترصد المشهد صباحا من الضاحية الجنوبية بعد ليلة عنيفة من الغارات الإسرائيلية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
إيران ترد بهجوم صاروخي واسع على إسرائيل
RT STORIES
الحرس الثوري الإيراني: سنستهدف مصافي التكرير وحقول الغاز الإسرائيلية إذا هاجمت إسرائيل إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طهران: إدانة مجموعة السبع لهجومنا على إسرائيل متحيزة وغير مسؤولة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فايننشال تايمز": رد إسرائيل على الهجمات الصاروخية الإيرانية سيكون "متوازنا"
#اسأل_أكثر #Question_Moreإيران ترد بهجوم صاروخي واسع على إسرائيل -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية: مجموع خسائر أوكرانيا على محور كورسك تجاوز 20 ألف جندي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حصاد الأسبوع للعملية الخاصة: تحرير 6 مراكز سكنية وتحييد 16.6 ألف جندي أوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شركة فرنسية ألمانية تزود أوكرانيا بـ 12 مدفع هاوتزر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل ضابط أمن بمحطة زابوروجيه الكهروذرية بتفجير سيارته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: أوكرانيا تقوم بتدريب الإرهابيين في سوريا بالتنسيق مع الولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بورتنيكوف: "الفيلق الدولي" بالقوات الأوكرانية يضم 18 ألف مسلح من 85 دولة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الوزراء الياباني الجديد: سنواصل الضغط على روسيا ودعم أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بورتنيكوف: واشنطن تسعى مع حلفائها إلى توسيع منطقة القتال لتشمل بيلاروس ومولدوفا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
"الفيفا" يهدد بحرمان إسبانيا من استضافة مونديال 2030 رفقة المغرب والبرتغال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بطلب فلسطيني.. الفيفا يتحرك ويفتح تحقيقا من أجل منع إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاتحاد الآسيوي يعلق على "أزمة الملاعب الإيرانية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالاك يرد على منتقدي علاقته العاطفية بـ"حبيبة ابنه المتوفي"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرب مستمرة.. ما حقيقة إيقاف الجزائرية إيمان خليف مدى الحياة؟
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
إسرائيل تغتال حسن نصر الله
RT STORIES
برلين: إسرائيل استخدمت حق الدفاع عن النفس حين قتلت نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير: نصرالله دفن مؤقتا في مكان سري
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغتال حسن نصر الله -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
معظمهم في دير البلح وخان يونس.. قتلى وجرحى بغارات إسرائيلية على غزة منذ ساعات الفجر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: القضاء على رئيس سلطة "حماس" في غزة (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الصحة في غزة تحدث أرقام ضحايا الحرب الإسرائيلية على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
بيولي يطلب من النصر طائرة خاصة لهذا السبب
RT STORIES
بيولي يطلب من النصر طائرة خاصة لهذا السبب
#اسأل_أكثر #Question_More -
الاتحاد يتخطى عقبة الأخدود ويزاحم الهلال على صدارة الدوري السعودي
RT STORIES
الاتحاد يتخطى عقبة الأخدود ويزاحم الهلال على صدارة الدوري السعودي
#اسأل_أكثر #Question_More
مواد غذائية تساعد على كبح الشهية
كشفت الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية الروسية أسباب الشعور بالجوع الذي لا يمكن السيطرة عليه، وما الذي يجب تناوله لكبح الشهية والشعور بالشبع.
وتشير الخبيرة، إلى أن سبب فرط الشهية قد يكون الإجهاد أو أمراض مختلفة، مثل أمراض الغدة الدرقية وفقر الدم ومقاومة الأنسولين والسكري، وقد يسبب النظام الغذائي غير المتوازن الجوع المفاجئ. ومع ذلك يمكن للشخص في بعض الأحيان التعامل مع الشهية الجامحة بالتحكم بطعامه.
مواد غذائية تكبح الشعور بالجوع
ووفقا لها، هناك أطعمة تساعد على كبح الشهية دون أن تلحق الضرر بالصحة، ومنها:
- البيض، يعطي البروتين السعرات الحرارية اللازمة التي تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول. لأن الجسم يهضم البروتين ببطء، والأحماض الأمينية التي تتشكل نتيجة شطر البروتين، تصل إلى الدم وتنتشر لمدة تصل إلى أربع ساعات.
وبالطبع توجد كمية كبيرة من البروتين في اللحوم والأسماك والجبن وفول الصويا. ولكن البيض وفقا لخبراء التغذية هو المنتج رقم واحد. وأثبتت البحوث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون البيض يوميا لديهم سيطرة أفضل على شهيتهم ويأكلون كميات أقل.
- الأفوكادو، يحتوي الأفوكادو على الأحماض الدهنية والألياف الغذائية التي تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة طويلة.
- البطاطس، يساعد هذا المنتج على الشعور بالشبع لفترة طويلة لاحتوائه على النشا. ولكي تساعد البطاطس في منع الشعور بالجوع، يجب أن تؤكل باردة، حيث يمكن استخدام البطاطس الباردة بدلا من الخبز، لاحتوائها على سعرات حرارية أقل بثلاث مرات مقارنة بالخبز.
- الحمص، يحتوي الحمص بطحينة على الطحينية وزيت الزيتون وبعض التوابل، ما يجعل الشخص بعد تناولها يشعر بالشبع طوال النهار، لأنها تحتوي على الكربوهيدرات البطيئة. لذلك يرتفع مستوى الغلوكوز في الدم تدريجيا وبسلاسة. أي لا يسبب قفزة مفاجئة في مستوى الغلوكوز في الدم.
المصدر: فيستي. رو
التعليقات