Stories
-
90 دقيقة
RT STORIES
كواليس محادثات السعودية مع رونالدو… شرح أسباب صفقات الهلال وملف الرحيل عن النصر حاضر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المنافسة على كأس آسيا 2031 و2035 تشتعل.. الكويت بين أبرز المرشحين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الوداد المغربي يفاجئ الجميع ويدخل سباق 5 أندية للتعاقد مع رونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد تصريحاته عن روسيا.. إنفانتينو على قائمة موقع "ميروتفوريتس" النازي الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جدل أوروبي جديد حول مدفوعات "يويفا" للأندية الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أرسنال يطيح بتشيلسي ويبلغ نهائي كأس الرابطة الإنجليزية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برشلونة ينهي مغامرة ألباسيتي ويبلغ نصف نهائي كأس ملك إسبانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خوان لابورتا يستقيل رسميا من رئاسة برشلونة يوم الاثنين.. فما السبب؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليفربول يحتفي بإنجاز صلاح التاريخي في الدوري الإنجليزي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
13 رياضيا روسيا يتحدون العقوبات في أولمبياد ميلانو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واين روني يصدم محمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_More
90 دقيقة
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
"فورين بوليسي": ترامب يرى أن استئناف التجارة مع روسيا أفضل ضمان للتسوية في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أمين عام "الناتو": ثلث الحلفاء لا يشاركون في برنامج شراء أسلحة لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يعلن تعديلا في نهج فريقه التفاوضي بعد ضربات روسية على أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليندسي غراهام يدعو ترامب لتزويد أوكرانيا بصواريخ "توماهوك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البيت الأبيض يؤكد استمرار المفاوضات الثلاثية في أبو ظبي حول أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون: أوروبا تعد لاستئناف المحادثات المباشرة مع موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإمارات تترقب انطلاق جولة جديدة من مفاوضات التسوية الأوكرانية اليوم
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
تحركات لخفض التصعيد الأمريكي ضد إيران
RT STORIES
مصدر عربي: محادثات نووية متوقعة بين واشنطن وطهران يوم الجمعة في سلطنة عُمان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سنتكوم" تعلن جاهزية الطائرات للإنزال المظلي في أراضي العدو (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زوارق حربية إيرانية تحاول إيقاف ناقلة نفط ترفع العلم الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الأمريكي يسقط مسيرة إيرانية اقتربت من حاملة طائرات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فارس": سفينة دخلت بشكل غير قانوني إلى مضيق هرمز وغادرت المياه الإيرانية بعد إنذارها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام إيراني: نجاح مهمة مسيّرة إيرانية للاستطلاع والمراقبة في المياه الدولية وانقطاع الاتصال بها
#اسأل_أكثر #Question_More
تحركات لخفض التصعيد الأمريكي ضد إيران
-
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
RT STORIES
بعد 71 ألف قتيل… إسرائيل "قلقة" على صحة غزة من التدخين!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
150 مريضا فلسطينيا يعبرون من غزة إلى مصر عبر معبر رفح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميليشيات مدعومة إسرائيليا تنصب نفسها سلطة على معبر رفح وتذل العائدين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
معبر رفح.."فتح" والمجلس الوطني ينتقدان الإجراءات الإسرائيلية تجاه العائدين إلى غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من نسر صلاح الدين إلى طائر الفينيق.. إسرائيل تعترض على شعار لجنة إدارة غزة الجديد (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حماس: إسرائيل ما زالت تقيد دخول المساعدات بشكل كبير إلى قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_More
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
-
فيديوهات
RT STORIES
مشاهد لمعارك تحرير القوات الروسية لبلدة بتروفكا في مقاطعة زابوروجيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
توهج شمسي من الفئة X عالي الشدة على سطح الشمس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جمهورية دونيتسك.. مشاهد للعمليات القتالية أثناء تحرير بلدة توريتسكوي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محور كراسنوأرمييسك.. تدمير نقاط تمركز تابعة للقوات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لتدمير راجمات "غراد" روسية معاقل أوكرانية في خاركوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. إنقاذ كلبين علقا على كتلة جليد
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
"خطأ شائع" قد يمنع فقدان الوزن
يتطلب فقدان الوزن "إرادة حديدية" للابتعاد عن الوجبات السريعة المغرية والحلويات، إلى جانب الالتزام بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
وكشف خبراء الصحة واللياقة البدنية في Goal Plans عن خطأ شائع، يرتكبه الكثير من الناس، يمنع فقدان الوزن ويجلب الإحباط لدى البعض.
وقالوا إن متابعة الوزن باستمرار باستخدام الميزان قد يؤدي إلى تخلي الأشخاص عن نظامهم الغذائي الصحي، ظنا منهم أنهم لا يحققون أية نتائج واعدة.
وأوضحوا: "أحد أسوأ الأخطاء التي يمكن أن ترتكبها هو التركيز كثيرا على الرقم الموجود على الميزان، لأنه ليس انعكاسا دقيقا لتقدم لياقتك البدنية، ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الحافز على الرغم من أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح. هناك عدة أسباب لتقلبات الوزن، مثل احتباس الماء واكتساب العضلات ووزن الطعام غير المهضوم".
طريقة بسيطة لخفض نسبة السكر في الدم بدقيقتين فقط
كما قال الخبراء إن هناك العديد من العوامل المشتركة الأخرى التي تمنعنا من تحقيق أهدافنا المتعلقة بخسارة الوزن وممارسة الرياضة. ويعد تخطي الوجبات أحد الأشياء الواجب تجنبها تماما.
وأضافوا: "الأشخاص الذين يرغبون في تقليل استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية يلجأون أحيانا إلى تخطي وجبات الطعام. ولكن هذا قد يؤدي إلى الجوع الشديد وميل الناس إلى الإفراط في تناول الطعام خلال وجبتهم التالية وتناول المزيد من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم. تخطي الوجبات يبطئ عملية التمثيل الغذائي".
كما شجع الخبراء الناس على تناول الكثير من الألياف والبروتين، وكذلك التأكد من أنهم يشربون كمية كافية من الماء طوال اليوم.
ويعتبر شرب الماء "أمرا حاسما لعملية التمثيل الغذائي الأمثل وفقدان الوزن"، بينما تساعد الألياف والبروتين على الشعور "بالشبع" والحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
المصدر: ميرور
التعليقات