Stories
-
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
إعلام إسرائيلي: حدث أمني صعب في جنوب لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام عبري: مقتل 5 عسكريين إسرائيليين في لبنان بينهم ضابطان في معارك مع حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة اللبنانية: 3 قتلى بغارة إسرائيلية استهدفت بلدة طيردبا جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارا عاجلا لسكان منطقة في البقاع اللبناني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تدمير ميركافا بطاقمها".. حزب الله يكشف عن نتائج ضرباته ضد أهداف إسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"اسألوا إسرائيل!.. ميلر يعلق على الغارة الإسرائيلية على النبطية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صفارات الإنذار تدوي في أكثر من 60 مدينة وبلدة شمال إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يعرض مشاهد من استهدافه ثكنة وسط إسرائيل بصواريخ "نصر 1" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
فرنسا تؤكد ضرورة الحوار مع روسيا وتقول إن قوات كييف وضعها صعب على خط الجبهة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"واشنطن بوست": مواقف الدول الكبرى في "الناتو" لم تتغير بشأن انضمام أوكرانيا للحلف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زالوجني يتهم الغرب في إخفاقات القوات الأوكرانية عام 2023
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يكشف عما يريده من ألمانيا ويعلق على "تحفظات" شولتس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
التحقيق مع مرتزق أمريكي ارتكب عدة جرائم في مقاطعة كورسك الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الهدية" الأمريكية الجديدة لأوكرانيا تثير الامتعاض في الكونغرس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تقاتل من أجل تحرير 5 قرى دفعة واحدة بالقرب من كوبيانسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مجلة أمريكية: أوكرانيا خسرت عددا ضخما من دبابات ليوبارد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن تعلن عن حزمة مساعدات عسكرية جديدة لأوكرانيا بقيمة 425 مليون دولار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دبلوماسيون في الناتو: أوكرانيا لن تنضم للحلف قبل ترسيم حدودها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلين: شولتس لم يغير موقفه الرافض لانضمام أوكرانيا إلى "الناتو"
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
إسرائيل تغتال يحيى السنوار
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينشر لقطات "بطولية" ليحيى السنوار خلال اللحظات الأخيرة قبل مقتله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أكلة لحوم البشر".. موسكو توجه انتقادا لاذعا للأمين العام للناتو بعد تعليقه على اغتيال السنوار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو يعلن اغتيال يحيى السنوار في غزة ويؤكد: لحظة هامة في الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن رسميا اغتيال يحيى السنوار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آخر ظهور لزعيم حركة حماس يحيى السنوار (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسيرة يحيى السنوار من السجون الإسرائيلية إلى الموت في ساحة القتال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد تقارير اغتياله.. من هو الخليفة المحتمل ليحيى السنوار؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجل هنية يؤكد اغتيال رئيس حركة حماس يحيى السنوار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"منتدى عائلات الرهائن الإسرائيليين": اغتيال السنوار إنجاز وليس انتصارا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إذاعة الجيش الإسرائيلي: تم اغتيال السنوار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صورة واقتباس من التوراة.. غالانت ينشر تدوينة غامضة بشأن مصير السنوار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روايتان اسرائيليتان متضاربتان عن عملية اغتيال يحيى السنوار
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغتال يحيى السنوار -
خارج الملعب
RT STORIES
ميسي ينال جائزة فريدة من نوعها بعد إنجازه التاريخي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شرط جزائي ضخم.. كم تبلغ تكلفة إقالة مانشيني من تدريب منتخب السعودية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بنك قبرصي أنقذهم.. برشلونة ضحية عملية احتيال بسبب ليفاندوفسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا يدخنون هناك في ملعب "الإمارات"؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعبان عربيان ضمن قائمة "ذا غارديان" لأفضل 60 موهبة في العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جورجينا تكشف عن أمنية تصوير فيلم لها في مكان "ساحر" بالسعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. نيمار يستفز علي البليهي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد "هاتريك" بوليفيا.. ما هي فرص ميسي للحاق برونالدو في صدارة أفضل الهدافين في تاريخ كرة القدم؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مانشيني يشتم جماهير السعودية.. واجتماع عاجل لمناقشة مصيره
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
السفن الحربية الروسية والصينية ترسو في ميناء تشينغداو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير معقل القوات الأوكرانية بدمع روسي ذاتي الدفع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اقتحام الكنيسة الأرثوذكسية في مدينة تشيركاسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آثار الغارات الإسرائيلية على بلدة الحوش في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات إسرائيلية على منطقة البقاع شرق لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضباب كثيف يلف جسر البوسفور في إسطنبول
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
الصحة العالمية: 86% من سكان غزة يعانون من نقص حاد في الغذاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول منشور لـ"كتائب "القسام" بعد تقارير اغتيال يحيى السنوار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: نحقق في احتمال مقتل السنوار خلال نشاط للجيش في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة: كارثة حقيقية تواجه مستشفى في شمال القطاع (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سرايا القدس" تعلن قصف مستوطنات غلاف غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيبينزيا: روسيا مستعدة لدعم مبادرات جديدة لمجلس الأمن لوقف إطلاق النار في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زعيمة حزب "بوديموس" الإسباني تقارن حرق إسرائيل الفلسطينيين أحياء في خيامهم بغرف الغاز النازية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الاسرائيلي يعزز قواته في الضفة الغربية خلال عيد "العرش اليهودي"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة تعلن حصيلة جديدة لضحايا الحرب الإسرائيلية على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
الحرب على غزة
RT STORIES
المكتب الإعلامي الحكومي بغزة: الجيش الإسرائيلي يرتكب مذبحة جديدة بقصفه مدرسة شمال القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المكتب الإعلامي الحكومي بغزة: 28 قتيلا بالقصف الإسرائيلي الذي استهدف مدرسة شمال القطاع (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الروبوتات الإسرائيلية تدمر بشكل مكثف في جباليا شمال قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب على غزة -
ترقب لرد إسرائيلي على إيران
RT STORIES
تقرير أمريكي يكشف التوقيت المحتمل للرد الإسرائيلي على إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ملك الأردن لدى استقباله وزير خارجية إيران: المملكة لن تكون ساحة للصراعات الإقليمية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤولون أمنيون إسرائيليون: الهجوم في إيران سيركز على "مواقع حساسة"
#اسأل_أكثر #Question_Moreترقب لرد إسرائيلي على إيران -
بيسكوف يتحدث عن آفاق الحوار مع ألمانيا حول أوكرانيا
RT STORIES
بيسكوف يتحدث عن آفاق الحوار مع ألمانيا حول أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_More
5 أطعمة يعتقد بأنها صحية لكنها ليست كذلك!
حذرت طبيبة عبر تطبيق "تيك توك" من أن خمسة أطعمة يعتقد بأنها صحية، ليست كذلك في الواقع، بسبب قدرتها على رفع نسبة السكر في الدم.
ونشرت الدكتورة ميغين براون مقطع فيديو حول الأطعمة التي يجب تجنبها "على الأقل من منظور مقاومة الإنسولين".
7 نصائح لتقبّل أطعمة لا تستطيع تناولها!
وفي الفيديو الذي حصد أكثر من مليون مشاهدة، توضح الدكتورة براون أن عصير الفاكهة والفاكهة قد يكونان أقل صحة مما يعتقده الناس بسبب محتواهما العالي من السكر.
وتزعم أن حليب الشوفان ودقيق الشوفان وكعك الأرز لها أيضا "تأثير كبير على نسبة السكر في الدم" بعد تناولها، ما قد يؤدي إلى مقاومة الإنسولين.
ويمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعا إلى زيادة مستويات السكر في الدم بسرعة، ما يحفز البنكرياس على إفراز المزيد من الإنسولين، ثم ينخفض بسرعة. وهذا يمكن أن يعزز الرغبة الشديدة والإفراط في تناول الطعام.
وقد يؤدي تكرار هذه الدورة في كثير من الأحيان أيضا إلى مقاومة الإنسولين، وذلك عندما لا تستجيب الخلايا الموجودة في العضلات والدهون والكبد بشكل جيد للإنسولين ولا يمكنها امتصاص الجلوكوز من الدم بسهولة.
ونتيجة لذلك، يقوم البنكرياس بإنتاج المزيد من الإنسولين لمساعدة الجلوكوز على دخول خلاياك. ويمكن أن تصبح مستويات السكر في الدم مرتفعة جدا، ما قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
وقد يتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم بمرور الوقت في ظهور الترسبات في الشرايين والالتهابات ومشاكل في القلب والمفاصل.
دراسة ضخمة تكشف كيف يمكنك كسب 10 سنوات إضافية في حياتك!
وقالت الدكتورة براون: "السبب في أن كل هذه الأطعمة ليست صحية هو أن لها تأثيرا كبيرا على نسبة السكر في الدم بعد تناولها".
وكلما كان التأثير الجلايسيمي أكبر، كان تأثير الإنسولين أكبر، وهذا ليس جيدا، حيث يؤدي ذلك إلى مقاومة الإنسولين.
وأضافت الدكتورة براون: "إن مقاومة الإنسولين هي السبب الجذري لجميع الأمراض المرتبطة بنمط حياتنا والتي يعاني منها معظمنا". وأظهرت رسم بياني لحالات مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والكبد الدهني ومتلازمة تكيس المبايض وعدم القدرة على الانتصاب الخرف والصداع النصفي ودهون الجسم والسكري.
وأول طعام تحذر منه الدكتورة براون هو عصائر الفاكهة، موضحة أن بعض عصائر الفاكهة تحتوي على كمية من السكر تعادل علبة الصودا. وحتى الصنف غير المحلى يمكن أن يحتوي على ما يصل إلى 26غ من الكربوهيدرات، أي نحو ستة ملاعق صغيرة من السكر. وكل هذا مع القليل جدا من الألياف.
والطعام الثاني في قائمتها هو الفاكهة، حيث تقول: "الفاكهة اليوم، وحتى الخضار اليوم، لم تعد كما كانت منذ زمن طويل في الطبيعة. كان معظمها صغيرا، وغنيا بالألياف، وليس حلوا جدا". لكن الفاكهة اليوم مختلفة "لقد تم تصميمها لتكون أكبر حجما وأكثر حلاوة وأقل أليافا، وكلها تؤثر على مستويات السكر في الدم لدينا".
وزعمت أن بعض الفاكهة أسوأ من غيرها. وقالت إن المانغو والأناناس والموز والعنب تحتوي على نسبة عالية جدا من السكر ويجب معاملتها كحلوى.
المكسرات أم البيض.. أيها أكثر فائدة في الوجبة الصباحية؟!
وتحتوي الفاكهة على الكثير من الألياف، ما يعني أنها تستغرق وقتا أطول للهضم، وبالتالي إطلاقا بطيئا للسكر، ما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
وأشارت براون إلى أن ثالث طعام في قائمتها هو حليب الشوفان. وشرحت: "كوب واحد من حليب الشوفان يحتوي على 15غ من الكربوهيدرات، ونحن لا نتحدث عن تلك التي تحتوي على سكر مضاف".
وأضافت: "ناهيك عن أن العديد من العلامات التجارية التي يتم شراؤها من المتاجر مصنوعة من مواد حافظة ومكثفات ومستحلبات، ولا يعد أي منها مفيدا لصحة الأمعاء أو صحتنا العامة".
وقالت إن العنصر الرابع في قائمة الأطعمة التي يعتقد أنها صحية هو دقيق الشوفان، وهو "عنصر آخر مثير للجدل يوصى به بشكل روتيني لمرضى السكر كخيار صحي. وأحد الأسباب التي تجعلهم يوصون به على الأرجح هو كونه مصدرا للألياف".
وتابعت: "يحتوي كوب واحد من دقيق الشوفان على نحو ثمانية غرامات من الألياف و62غ من الكربوهيدرات. الأمر لا يستحق كل هذا العناء".
وأوصت براون بالابتعاد عن دقيق الشوفان سريع التحضير وتجنب إضافة السكر والنكهات إليه للحصول على فوائد صحية من دقيق الشوفان.
ويشار إلى أن جميع أنواع دقيق الشوفان العادي غنية بالعناصر الغذائية، وتحتوي على بروتين أكثر من معظم الحبوب، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن.
استهلاك الأطعمة الفائقة المعالجة يزيد من خطر الإصابة بثلاثة أنواع مختلفة من السرطان
ويحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان تسمى بيتا غلوكان، والتي تساعد على تعزيز إفراغ الأمعاء بشكل منتظم.
وتضمن الطعام الأخير في قائمة الدكتورة براون كعكة الأرز. قائلة إن أولئك الذين يسعون إلى تقليل كمية السعرات الحرارية اليومية يحبون هذا النوع من الكعك "لأن قطعتين من كعكة الأرز تحتويان على 70 سعرة حرارية فقط، لكنهما تحتويان أيضا على 14غ من الكربوهيدرات وليس الكثير من الألياف على الإطلاق".
وأوضحت الدكتورة براون أن عدد السعرات الحرارية المنخفضة في هذه الوجبة الخفيفة مغري، لكنها تفتقر إلى الألياف وتحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، لذلك، من الصعب أن تشعر بالرضا عند تناول كعكة الأرز فقط، إلا إذا أضفت إليها بعض الأفوكادو أو زبدة الجوز للحصول على البروتين أو الدهون وبعض الألياف الإضافية "وهذا من شأنه أن يقلل من تأثير نسبة السكر في الدم"، حيث تساعد الألياف على تنظيم استخدام الجسم للسكريات.
المصدر: ديلي ميل
التعليقات