مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    شهر رمضان
    مسابقة RT
    دليلك إلى روسيا
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    37 خبر
    • زيلينسكي بين السخط الأمريكي والدعم الأوروبي
    • خارج الملعب
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • زيلينسكي بين السخط الأمريكي والدعم الأوروبي

      زيلينسكي بين السخط الأمريكي والدعم الأوروبي

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

      اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

    • أبو عبيدة: ما لم يأخذه العدو بالحرب لن يأخذه بالتهديدات وأقصر الطرق هو إلزام إسرائيل بالاتفاق

      أبو عبيدة: ما لم يأخذه العدو بالحرب لن يأخذه بالتهديدات وأقصر الطرق هو إلزام إسرائيل بالاتفاق

    • قراءة أمريكية في دوافع إسرائيل لاستهداف المواقع العسكرية في الجنوب السوري مؤخرا

      قراءة أمريكية في دوافع إسرائيل لاستهداف المواقع العسكرية في الجنوب السوري مؤخرا

    الصحة
    تاريخ النشر: 05.09.2023 | 00:01 GMT

    نصائح طبيب لاستعادة صحة المعدة

    يشير الدكتور دميتري فيدولوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن التغذية السيئة يمكن أن تؤثر سلبا في حالة المعدة.

    نصائح طبيب لاستعادة صحة المعدة
    صورة تعبيرية / Peter Dazeley / Gettyimages.ru


    وينصح لاستعادة حالة المعدة الطبيعية بإضافة الفواكه والخضروات واللحوم قليلة الدسم ومنتجات الأسماك إلى النظام الغذائي وتجنب الأطعمة التي تسبب تهيج المعدة - الأطعمة الدهنية والكحول وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك يمكنك ممارسة اليوغا أو التأمل أو التنفس العميق للتخلص من التوتر الذي يؤثر سلبا في المعدة.

    ويوصي الطبيب بحسب الإمكانية الامتناع عن تناول الأدوية المسكنة والأدوية الأخرى التي تباع من دون وصفة طبية، لأنها يمكن أن تهيج الغشاء المخاطي للمعدة.

    كما يجب عدم الإسراع والإفراط في تناول الطعام كما يجب أن يكون آخر تناول للطعام قبل ما لايقل عن ساعتين من النوم وأنه من الأفضل قبل اتخاذ أي اجراء لاستعادة صحة المعدم استشارة الطبيب.

    المصدر: gazeta.ru

    التعليقات

    أخبار العالم

    ترامب يهدد "حماس" مرة أخرى بـ "الجحيم" إذا لم تطلق سراح الأسرى

    أخبار العالم

    روبيو: النزاع في أوكرانيا هو حرب بالوكالة بين الولايات المتحدة وروسيا

    أخبار العالم

    بوتين يصدر مرسوما بتعيين سفير جديد لروسيا الاتحادية لدى واشنطن

    أخبار العالم

    "إيكونوميست": واشنطن توقف أنظمة الإنذار وتوجيه صواريخ "هيمارس" عن أوكرانيا

    أخبار العالم

    زاخاروفا لماكرون: تحدث مع هولاند "من القلب إلى القلب" وسيخبرك الحقيقة

    أخبار العالم

    قمة الاتحاد الأوروبي اليوم في مواجهة "فيتو" أوربان حول أوكرانيا

    أخبار العالم

    رئيس أركان الجيش الإسرائيلي الجديد يستشهد بالمزامير ويقر بالمسؤولية الثقيلة الملقاة على عاتقه

    أخبار العالم

    "بوليتيكو": مقربون من ترامب يتفاوضون سرا مع المعارضة الأوكرانية بحثا عن بديل لزيلنسكي

    أخبار العالم

    إعلام: الاتحاد الأوروبي سيضطر إلى دفع ثمن ذخيرة كييف حتى وفاة ترامب

    أخبار العالم

    ماذا سيحدث لصواريخ "هيمارس" بدون الاستخبارات الأمريكية؟

    أخبار العالم

    توسك يقدم "وصفة سحرية" لأوروبا تعينها على مواجهة سياسات ترامب وكسب النزاع الأوكراني

    أخبار العالم

    مكتب نتنياهو: إسرائيل عبرت عن موقفها لأمريكا بشأن المحادثات المباشرة مع حماس