مباشر

الطلبات الأخيرة

    47 خبر
    • الحرب على غزة
    • العملية العسكرية الإسرائيلية في الضفة الغربية
    • خارج الملعب
    • الحرب على غزة

      الحرب على غزة

    • العملية العسكرية الإسرائيلية في الضفة الغربية

      العملية العسكرية الإسرائيلية في الضفة الغربية

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • كلمة بوتين في منتدى الشرق الاقتصادي

      كلمة بوتين في منتدى الشرق الاقتصادي

    الصحة
    تاريخ النشر: 14.07.2023 | 09:02 GMT

    تحديد كمية السكر المسموح بها في اليوم

    أعلنت الدكتورة ناديجدا تشيرنيشوفا، أن الشخص السليم يمكنه تناول ما لايزيد عن 25 غرام من السكر في اليوم دون أي عواقب على الجسم.

    تحديد كمية السكر المسموح بها في اليوم
    صورة تعبيرية / Pavel Lisitsyn / Sputnik



    وتشير الطبيبة، إلى أن السكر مصدر سريع للحصول على الطاقة، لذلك يمكن تناول أي شيء من السكر في حالة العمل الفكري المكثف. ولكن من جانب آخر لا تنصح بتناول الكثير من السكر.

    وتقول: "إن كمية السكر التي يمكن للشخص السليم تناولها في اليوم هي 5-6 ملاعق شاي (25 غرام). ولكن عموما من الأفضل تناول كمية أقل منها".

    ووفقا لها، تؤدي زيادة كمية السكر في النظام الغذائي إلى مشكلات صحية- زيادة الوزن، زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، أمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة.

    وبالإضافة إلى ذلك، يدعم السكر الالتهابات في الجسم بما فيها تلك التي تحدث في البطانة الداخلية للأوعية الدموية، ما يؤدي في النهاية إلى تراكم اللويحات فيها وتصلب الشرايين.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    خبراء مصريون يتحدثون لـ RT عن دلالات دعوة أردوغان لمحور تركي مصري سوري لمواجهة تهديدات إسرائيل

    أخبار العالم

    الاستخبارات الأمريكية تكشف ما وصلت إليه الصفقة الجديدة لوقف الحرب في غزة

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: تحرير بلدة جديدة في دونيتسك وإصابة مواقع إنتاج صواريخ ومسيرات أوكرانية

    أخبار العالم

    وزير إسرائيلي يتحدث عن "كابينت الموت" ويعلق على تقرير عن سعي السنوار لتهريب الأسرى عبر فيلادلفيا