مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

64 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض
  • خارج الملعب
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض

    المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ

    انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ

  • اتفاق لوقف إطلاق النار  في غزة

    اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • مشاهد خاصة لـRT لعودة أهالي جنوب لبنان إلى قراهم

    مشاهد خاصة لـRT لعودة أهالي جنوب لبنان إلى قراهم

  • الوفد الروسي يصل إلى مكان انعقاد المباحثات الروسية الأمريكية بالدرعية في العاصمة السعودية

    الوفد الروسي يصل إلى مكان انعقاد المباحثات الروسية الأمريكية بالدرعية في العاصمة السعودية

  • العراق يدعو إلى عملية سياسية شاملة في سوريا

    العراق يدعو إلى عملية سياسية شاملة في سوريا

  • كاتس يعلن تأسيس هيئة حكومية لتمكين "المغادرة الطوعية لسكان غزة"

    كاتس يعلن تأسيس هيئة حكومية لتمكين "المغادرة الطوعية لسكان غزة"

علامة في شعرك تحذرك من نقص فيتامين (د)!

قد يكون من الصعب تحديد أعراض نقص فيتامين (د)، ولكنها قد تشمل التعب والشعور بالمرض.

علامة في شعرك تحذرك من نقص فيتامين (د)!
صورة تعبيرية / bit245 / Gettyimages.ru

ويساعد فيتامين (د) في الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. وخلال أشهر الشتاء، عندما تقل ساعات النهار، قد يكون من الصعب الحصول على كل فيتامين (د)، الذي تحتاجه من أشعة الشمس.

وكشفت أخصائية التغذية، فرانزيسكا سبريتزلر، أن إحدى علامات التحذير الرئيسية لنقص فيتامين (د) هي تساقط الشعر، الذي قد يحدث نتيجة لنقص المغذيات.

وقالت إن مرضى داء الثعلبة قد يكونون أكثر عرضة لخطر تساقط الشعر الشديد، إذا كانت لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د).

وغالبا ما يُعزا تساقط الشعر إلى الإجهاد، وهو بالتأكيد سبب شائع. ومع ذلك، عندما يكون تساقط الشعر شديدا، فقد يكون نتيجة مرض أو نقص في المغذيات، كما كتبت سبريتزلر لموقع Healthline الطبي.

واستطردت موضحة: "رُبط تساقط الشعر عند النساء بانخفاض مستويات فيتامين (د)، على الرغم من قلة الأبحاث حول هذا الأمر حتى الآن. وترتبط مستويات فيتامين (د) المنخفضة بالثعلبة البقعية، وقد تكون عامل خطر للإصابة بالمرض. والعديد من الأطعمة والمغذيات الأخرى قد تؤثر على صحة شعرك".

ويمكن أن يكون تساقط الشعر جزءا طبيعيا من عملية الشيخوخة، وفي معظم الأحيان، لا داعي للقلق، حيث يمكن أن نفقد ما يصل إلى 100 شعرة كل يوم، دون أن نلاحظ ذلك.

ومع هذا، ينبغي عليك التحدث إلى الطبيب إذا بدأت تلاحظ فقدان شعرك فجأة، أو إذا ظهرت على رأسك بقع صلعاء.

وتشمل أفضل المصادر الغذائية لفيتامين (د): الأسماك الزيتية والبيض والفطر وبعض المنتجات المدعمة.

المصدر: إكسبريس

التعليقات

أوشاكوف: المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض سارت بشكل مقبول

وزير الخزانة الأمريكية يمهل زيلينسكي ساعة واحدة للنظر في اتفاق الموارد المعدنية

ماسك تعليقا على وصول الوفد الروسي للسعودية: هكذا تبدو القيادة الكفؤة

لافروف ينفي تقارير عن خطة روسية أمريكية من ثلاث مراحل بشأن أوكرانيا

"السعودية وغزة".. إعلام عبري يكشف تفاصيل عن خطة ترامب للانتقال من صفقة القرن إلى "التريليون دولار"

رئيسة وزراء إيطاليا تبدي انزعاجها من "قمة باريس" بشأن أوكرانيا

كيريل دميتريف: الخروج من السوق الروسية كلف الولايات المتحدة 300 مليار دولار

دميتريف: مباحثات الرياض كانت إيجابية ومتكافئة

برلماني أوكراني يحذر زيلينسكي: القوات البريطانية الخاصة التي تحميك قد تعتقلك يوما ما

كوليبا ينصح كييف بتأجيل المفاوضات و"جر ترامب إلى لعبة طويلة"

"أضاعوا الفرصة": بوشكوف يوجه انتقادات حادة لقمة باريس