Stories
-
حزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج
RT STORIES
"حزب الله" يضرب مطار "رامات ديفيد" جنوب شرق حيفا بصواريخ "فادي 1 و2"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبراء مصريون يعلقون على تصريحات نتنياهو عن تغيير خريطة الشرق الأوسط بمرحلة جديدة من الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موقع عبري ينشر تقريرا عن إسرائيل وقدرتها على اغتيال حسن نصر الله.. ما علاقة الـ 23 طنا من المتفجرات؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر أمريكي يكشف عن حلم قديم حققته إسرائيل في لبنان بعد انتظار وتخطيط دام 15 عاما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثي يتحدث عن الحل الأمثل للتعامل مع إسرائيل وتفجيرات "بيجر" حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يستعرض سلسلة القيادات العسكرية لحزب الله: قضينا على قيادة "الرضوان"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله يشن هجمات صاروخية على عدد من مواقع الجيش الإسرائيلي على الحدود
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: الطيران الإسرائيلي يشن سلسلة غارات عنيفة مستهدفا جنوب لبنان والبقاع الغربي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير داخلية لبنان: نمر بوضع خطير وندعو الجميع لمراقبة التحركات المشبوهة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 37 شخصا بينهم أطفال بالغارة الإسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لأول مرة.. "حزب الله" ينشر مقطع فيديو لقائد "قوة الرضوان" إبراهيم عقيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول أمريكي كبير بالشرق الأوسط: "لن نذرف الدموع" على مقتل عقيل لكننا قلقون من التصعيد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يعلق على تفجيرات أجهزة "بيجر"حزب الله ويكشف ما تدبره واشنطن للبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هو إبراهيم عقيل الشخصية العسكرية الكبيرة في حزب الله التي أعلنت إسرائيل استهدافه في بيروت؟ ـ صور
#اسأل_أكثر #Question_Moreحزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
وزير الدفاع الأوكراني: نطلع الشركاء الغربيين دائما على خططنا العسكرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا ترفض المشاركة في مؤتمر جديد محتمل حول أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: أوكرانيا خسرت 300 جندي على محور كورسك خلال يوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إصابة سفينة محملة بأسلحة قدمها الغرب لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني روسي يتوقع بدء المفاوضات بين موسكو وكييف في العام المقبل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير واعتراض 101 مسيرة أوكرانية فوق مناطق روسية خلال الليل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير أمريكي: تصرفات واشنطن تنقل الصراع في أوكرانيا إلى المستوى النووي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: لا أحد يريد حربا نووية ولا سيما أصحاب القرار الأذكياء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوربان وسالفيني يؤكدان ضرورة إنهاء النزاع في أوكرانيا بشكل عاجل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا لو لم يؤيد بايدن "خطة النصر" الأوكرانية؟.. زيلينسكي يتحدث عما يتوقعه من واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
فيديوهات
RT STORIES
تداول فيديو عن طفل لبناني يأكل الحلويات بينما يراقب الغارات الإسرائيلية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كاسحة الجليد للمعرفة" تبحر بأول رحلة استكشافية دولية إلى القطبِ الشمالي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرة مسيّرة روسية تدمر وحدة قتالية أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وقفة تضامنية مع الشعب اللبناني أمام السفارة اللبنانية في موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير منصات للمدفعية الأوكرانية بطائرات مسيّرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إخماد حرائق طبيعية في جمهورية دونيتسك الشعبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول سفينة التدريب "سمولني" إلى ميناء غينيا الاستوائية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
اندلاع حريق إثر قصف إسرائيلي استهدف مستودعا للأدوية بمدينة رفح (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة بغزة: القوات الإسرائيلية ترتكب 12 مجزرة بحق العائلات خلال 3 أيام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة: مقتل 5 من العاملين في المجال الصحي إثر استهداف مخازن جنوب القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 18 فلسطينيا بقصف استهدف مدرسة تؤوي نازحين جنوب شرقي مدينة غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 13 بينهم أطفال بغارات على منزلين برفح و6 باستهداف منزل في بطن السمين بخان يونس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة.. 350 يوما من الحرب وحصيلة الضحايا تتجاوز 136 ألفا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تقدم طعنين إلى المحكمة الجنائية الدولية
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
انفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله"
RT STORIES
الاستخبارات الهنغارية: أجهزة "البيجر" التي تم تفجيرها في لبنان لم يتم إنتاجها في البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رشيدة طليب تندد برسم كاريكاتوري أظهرها إلى جانب "بيجر منفجر"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تعليق جديد من شركة "آيكوم" اليابانية على تفجير الأجهزة اللاسلكية في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تايوان تنفي تورطها في انفجار أجهزة "البيجر" في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_Moreانفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله" -
خارج الملعب
RT STORIES
بعد أن أثار ضجة في السعودية.. محرز يرد على انتقادات عدم ارتداء "الوشاح السعودي" (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زياش يشعل مواقع التواصل الاجتماعي في المغرب بتدوينتين عن فلسطين (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعبارة واحدة.. أحمد شوبير يعلق على عودته إلى الأهلي المصري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعبو الأهلي يوجهون رسالة لفهد المولد (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجم ليفربول يعرض مبلغا ضخما لشراء فريق يضم في صفوفه محترفا مصريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكشف عن سبب سفر فهد المولد إلى دبي بعد مشاركته في لقاء السعودية ضد الصين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لغتك العربية فظيعة".. ابنة رونالدو تشعل مواقع التواصل (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو مشيدا بلاعب من أصول عربية: يقوم بأشياء لم نقدر عليها أنا وميسي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هالاند يفشل في تحطيم أحد أصعب الأرقام القياسية لرونالدو
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
كيف تقوّي دفاعاتك ضد كورونا الفتاك بحيل سهلة وبسيطة!
في الوقت الحالي لا توجد وصفة أو حبة سحرية من شأنها "تعزيز" مناعتنا ضد فيروس كورونا بين عشية وضحاها.
وعندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة جيدة، فإن جهاز المناعة هو أغلى ما لدينا. ومع ذلك، نادرا ما نقدّر قيمة دفاعاتنا الأساسية حتى نُصاب بمرض ما.
ويعمل نظام المناعة في أغلب الأوقات بهدوء تام، دون أن نلاحظ ذلك، حيث يتشابك بعمق مع كل جانب من جوانب صحتنا الجسدية والعقلية، وتعد حصنا أساسيا لصحتنا وطول العمر.
كما يشكل نظام المناعة حاجزا منيعا بيننا وبين نحو 38 تريليون ميكروب في أجسامنا، تهددنا باستمرار، على الرغم من أن 99% منها لا تؤذينا.
مضادات نقص المناعة البشرية تحمل آمالا واعدة في علاج فيروس كورونا
وبشكل حاسم، فإنه فريد بالنسبة لكل منا مثل بصمات الأصابع، ولسبب وجيه: لأن هذا التنوع يساعد في الحفاظ على الجنس البشري، فإذا كانت أنظمة الدفاع المناعي لدينا متطابقة، فيمكن لمرض واحد مميت أن يمحونا جميعا.
وعلى مدى العقود الماضية، تم إدراك خوفنا من الأمراض والأوبئة، مع تفشي إنفلونزا الخنازير وزيكا وإنفلونزا الطيور والإيبولا وغيرها الكثير- حيث يثير كل تفش جديد، مخاوف جديدة بشأن العدوى.
ولحسن الحظ، هناك طرق يمكننا من خلالها المساعدة في تدريب وحفظ صحة نظام المناعة.
ويكشف البحث عن "المناعة" عبر الإنترنت، أو بين ممرات متاجر الأطعمة الصحية، عن وفرة من المكملات الغذائية وعلاجات البرد والأطعمة المدعمة التي تعد جميعها بتعزيز "نظامنا المناعي". ولكن هل هناك أي حقيقة علمية في هذه الادعاءات؟.
ودرس الباحثون ما إذا كانت مواد مثل الشاي الأخضر والثوم ومكملات عشبة القمح، يمكن أن تساعد في التخلص من الجراثيم. ولكن الأدلة التي تدعم وجود مغذيات مفردة تعزز المناعة أو الأطعمة الفائقة، ليست قوية.
وفي حال كنت تتطلع إلى تقوية مناعتك، فإن أفضل طريقة هي من خلال اتباع نهج مشترك: اعتماد تعديلات نمط الحياة المدعومة بالعلم. إنها ليست بأي حال من الأحوال إلزامية، ولا عصا سحرية للصحة، بل مجرد دفع لطيف في اتجاه أفضل، وفقا لتقرير للدكتورة جينا ماكيوشي، التي درست عجائب النظام المناعي مدة 20 سنة، ونشرته "ديلي ميل".
علماء يطلقون تحذيرا "مريبا" من عقاقير يتناولها الملايين قد تزيد خطر الإصابة بكورونا!
- تحوّل إلى العضوية
تحتوي المنتجات العضوية على مجموعة بكتيريا متنوعة بشكل ملحوظ، خاصة عند تناولها نيئة، لأن الطهي سيدمر هذه البكتيريا الجيدة.
- استمتع ببعض الشمس
تعد أشعة الشمس مفيدة للحصانة وسيئة للفيروسات. ويتمثل أحد أسباب مشكلة الإنفلونزا في فصل الشتاء، في أن الفيروس ينتقل بشكل أفضل في درجات الحرارة الباردة والرطوبة المنخفضة.
وتشير الأبحاث إلى أن الشمس تجعل خلايا مكافحة الأمراض في الجلد تتحرك بشكل أسرع وتعمل بكفاءة أكبر. كما تساعد أشعة الشمس أجسامنا على إنتاج فيتامين "د".
ويمكن القول إن الدور الحاسم للفيتامينات في المناعة غير مفهوم تماما، ولكن المستويات الواسعة يمكن أن تساعد في الحماية من قائمة طويلة من الأمراض، بما في ذلك التصلب المتعدد والربو والاكتئاب وأمراض القلب والسرطان.
وتقترح منظمة الصحة العالمية أن التعرض لمدة 5 إلى 15 دقيقة للشمس، بشكل غير نظامي، عدة مرات في الأسبوع، أكثر من كاف للحفاظ على مستويات فيتامين "د" مرتفعة.
- أخذ حمامات باردة
خبيرة تغذية تكشف كيف يمكن تقوية المناعة بسرعة!
هناك مجموعة متنامية - وإن كانت صغيرة إلى حد ما - من الأدلة على أن البرودة يمكن أن تفيد مناعتنا. وفي الجرعات الصحيحة، يمكن أن يساعد التعرض لدرجات الحرارة الباردة في تقليل الإجهاد، والذي يمكن أن يكون له تأثير ضار على المناعة.
ولن يحدث ذلك على الفور، ولكن بمرور الوقت، يمكن لجسمنا تحسين مقاومته للضغط.
وتظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يأخذون حماما باردا بشكل منتظم، هم أقل عرضة بنسبة 30% لاستقبال المرض وذلك بسبب التحسن في المناعة.
ويُنصح في نهاية كل استحمام، بتحويل الماء إلى أبرد درجة له والوقوف تحته نحو 20 ثانية.
- الاستمتاع بالهواء الخارجي
بالإضافة إلى الحصول على الميكروبات من أمهاتنا ونظامنا الغذائي، نحصل عليها من بيئتنا. ويحمل الهواء الذي نتنفسه البكتيريا، التي تتراكم مع الكائنات الحية التي تأتي في الغالب من التربة والنباتات، في أفواهنا وممراتنا الهوائية أثناء التنفس والابتلاع. ومن المعروف أن هذه التأثيرات لها آثار مناعية مفيدة. وهذا أمر رائع إذا كنت تعيش في الريف، ولكن أقل إذا كنت تعيش في بيئة حضرية منخفضة التنوع الميكروبي.
ويعد سكان المدن أكثر عرضة للحساسية والأمراض الالتهابية، وهناك أيضا دليل واضح على أن تعرض الأطفال للميكروبات الخارجية مرتبط بنظام مناعة أقوى.
لذا، يجب على سكان المدينة قضاء الوقت في الحديقة أو زيارة الريف أو الذهاب في نزهة في الحديقة، أو تناول الطعام المزروع محليا أو التوجه إلى سوق المزارعين المحليين.
ويعمل التعرض للطبيعة بشكل أساسي عن طريق تقليل الضغط، حيث تتحسن وظيفة الخلايا المناعية بعد المشي في الغابة لبضع ساعات كل يوم.
ما الأعراض الأولى لفيروس كورونا وكيف نميزه عن الإنفلونزا العادية؟
- تجربة البروبيوتيك
في الواقع، معظم الميكروبات من البروبيوتيك لا تستقر في أحشائنا، ولكنها عابرة، يمكن اكتشافها لفترة محدودة فقط أثناء الاستهلاك المتكرر.
وهذا ليس سببا لرفض الفوائد الصحية، على الرغم من أنها يمكن أن تساعد في تحسين توافر العناصر الغذائية من الطعام، وإنتاج مركبات تعزز المناعة.
وأشارت إحدى الأبحاث المثيرة للاهتمام إلى أن تناول مكملات البروبيوتيك مرتبط بانخفاض احتمالية الإصابة بنزلات البرد، وجعلها أقصر زمنيا وأقل شدة.
- النوم
توجّه قلة النوم جهاز المناعة في الحال إلى اختلال التوازن، ما يؤدي إلى إخماد أجزاء منه وتفعيل عناصر أخرى.
وتؤدي ليلة واحدة من قلة النوم إلى انخفاض بنسبة تصل إلى 70% من الخلايا القاتلة الطبيعية - دفاعنا الأول ضد الفيروسات والخلايا السرطانية المحتملة.
وأظهرت أبحاث أخرى أن الأشخاص الذين ينامون لمدة 6 ساعات في الليلة أو أقل، هم أكثر عرضة للإصابة بالبرد 4 مرات عند تعرضهم للفيروس، مقارنة مع أولئك الذين يقضون أكثر من 7 ساعات من النوم ليلا.
المصدر: ديلي ميل
التعليقات