Stories
-
خارج الملعب
RT STORIES
"ضربة قاسية".. أنشيلوتي يثير قلق جماهير ريال مدريد قبل "الديربي"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد رسالة نانسي عجرم "تعالى نعيش".. محمد صلاح يرد (صورة + فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزن في عالم كرة القدم.. وفاة اللاعب نيكو هيدالغو عن 32 عاما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل لدينا كرة قدم فاسدة؟.. تعليق صادم من شقيق نجم الهلال السعودي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"هذا جنون".. أزمة جديدة بين فينيسيوس جونيور وحكم مباراة بيتيس (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أزمة في مباراة النصر واستقلال طهران في دوري أبطال آسيا بسبب رونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد الخسارة أمام بيتيس.. جماهير ريال مدريد تهاجم الحافلة والفريق (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
سوريا الجديدة
RT STORIES
جنبلاط: الذين وحدوا سوريا أيام سلطان باشا الأطرش لن يستجيبوا لدعوات نتنياهو وطلبت موعدا للقاء الشرع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القاهرة تعلق على تهديدات نتنياهو لدمشق بخصوص الأقلية الدرزية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عقب أحداث جرمانا.. طلال أرسلان يناشد السعودية لحماية سوريا وشعبها من الشرذمة والانقسامات والفتن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تصريحات إسرائيلية حول الموحدين الدروز في سوريا بعد تصاعد التوتر في جرمانا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو وكاتس يصدران تعليمات للجيش بالاستعداد للهجوم على القوات السورية في جرمانا قرب دمشق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. وجهاء ومشايخ "جرمانا" يوجهون بيانا للسلطات عقب مقتل عنصر أمن وسط توتر كبير في المدينة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر سورية: تجدد الاشتباكات بين الأمن العام ومجموعات مسلحة في مدينة جرمانا
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا الجديدة
-
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
نتنياهو يهدد "حماس" بعواقب رفضها الخطة الأمريكية بشأن غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإعلام الإسرائيلي يتهم "حماس" بتخزين المساعدات الإنسانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني مصري يهاجم نتنياهو بسبب منع مساعدات غزة: "سيخرج الخونة ويتهمون مصر"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ساعر: "حماس" ترفض مقترح وقف إطلاق النار والمرحلة الأولى من الاتفاق انتهت دون تقدم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس" تحذر من محاولات نتنياهو الانقلاب على اتفاق وقف إطلاق النار في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سموتريتش يرحب بوقف المساعدات لغزة ويدعو لـ"فتح أبواب الجحيم حتى تحقيق النصر الكامل"
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
-
حوار عنيف بين ترامب وزيلينسكي أمام الصحفيين
RT STORIES
ماسك يذكر زيلينسكي بنصيحة وجهها لأوكرانيا قبل عامين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نيوزويك": مظاهرات مؤيدة لأوكرانيا خلال رحلة نائب الرئيس الأمريكي إلى منتجع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أكسيوس": زيلينسكي ارتكب ثلاثة أخطاء أدت إلى فضيحة البيت الأبيض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الوضع قد يصبح أسوأ بكثير": خبير يحث زيلينسكي على التفكير مليّا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام: واشنطن تطلب اعتذارا رسميا من زيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد شجار البيت الأبيض.. ماكرون يعلن عن مساعدات بمليارات اليوروهات لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreحوار عنيف بين ترامب وزيلينسكي أمام الصحفيين
-
فيديوهات
RT STORIES
لبنان.. نصب أكبر فانوس رمضاني في سوق النبطية التاريخي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تزامنا مع بدء شهر رمضان.. الإمارات ترسل سفينة تحمل 5820 طنا من المساعدات إلى قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. روبوتات خدمة توصيل الطعام تعرقل حركة المرور في موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مئات الأشخاص يتوافدون لتناول الإفطار وسط الأنقاض برفح في أول أيام رمضان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد جديدة لطائرة أمريكية تنفذ هبوطا اضطراريا مع محركها المشتعل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. مسيرات روسية تدمر مركبات عسكرية أوكرانية واحدة تلو الأخرى في دونباس
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
صربيا: إرسال قوات إلى أوكرانيا مستحيل دون موافقة روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن حصيلة جديدة لخسائر قوات كييف في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تواصل تقدمها وتكبد العدو خسائر كبيرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تصفية مرتزقة أجانب في صفوف القوات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون لا يستبعد استئناف الحوار مع بوتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحرير بلدتين جديدتين في دونيتسك واستمرار تقدم القوات الروسية على جميع المحاور
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
"قياس خصرك" يمكنه التنبؤ بخطر إصابتك بنوبة قلبية!
حذر أطباء من أن حجم الخصر لدينا، وليس الوزن، يمكن أن يكون المفتاح أو الدليل عندما يتعلق الأمر بخطر الإصابة بنوبة قلبية قاتلة.

وتعد الدهون الحشوية، التي تتجمع حول منطقة البطن، من بين أكثر أنواع الدهون خطورة. ويُعرف أن زيادة الوزن حول البطن تزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، بالإضافة إلى أمراض القلب.
والآن، حذرت دراسة جديدة من أن "كبر حجم الخصر في منتصف العمر"، يعرض أيضا الناجين من الأزمة القلبية لخطر الإصابة الثانية.

علامات تدل على الإصابة بالنوبة القلبية "الخفيفة"
ووجد الخبراء في معهد "كارولينسكا" بالسويد، أن الرجال الذين يبلغ قياس الخصر لديهم 94 سم أو أكثر، والنساء اللائي يبلغ قياس خصرهن 80 سم أو أكثر حول الوسط، "يعانون من السمنة المفرطة في البطن" وهم الأكثر عرضة للخطر. وذلك لأن السمنة البطنية تسرع انسداد الشرايين وتزيد من ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.
ويحث العلماء الآن الناس على محاولة الحد من دهون البطن، لتقليل فرص الإصابة بنوبة قلبية.
وقالت معدة الدراسة الدكتورة هنية محمدي: "السمنة في البطن لا تزيد فقط من خطر إصابتك بأزمة قلبية أو سكتة دماغية أولية، بل تزيد أيضا من خطر حدوث أحداث متكررة بعد النكسة الأولى. لذا فإن الحفاظ على خصر صحي مهم للوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية في المستقبل، بغض النظر عن عدد العقاقير، التي قد تتناولها أو مدى صحة اختبارات دمك. ويمكن علاج الحالة هذه عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام".
- نصائح لحرق الدهون في البطن:
1- تحسين نومك
يساعد الحصول على قدر كاف من النوم على تخفيف دهون الجسم، عن طريق كبح الرغبة الشديدة بتناول الطعام، والحفاظ على شهيتك تحت المراقبة.
ويعود كل ذلك إلى اثنين من "هرمونات الجوع": الغريلين واللبتين.
ويتم تحرير الغريلين بعد أن يشير المخ إلى أن المعدة فارغة، في حين يجري إطلاق اللبتين من الخلايا الدهنية لقمع الجوع.

الكشف عن السبب الرئيسي للنوبة القلبية المفاجئة
ولكن، عندما لا تحصل على كمية كافية من النوم، فإن الجسم ينتج المزيد من هرمون الغريلين وأقل كمية من هرمون اللبتين، ما يجعلك تشعر بالجوع ويزيد من شهيتك.
2- التوقف عن تناول الكثير من السكر
يتسبب السكر في إفراز الأنسولين، والذي بدوره يشجع الجسم على تخزين الدهون خاصة حول الخصر.
3- ممارسة الرياضة
تزيد الأنشطة الهوائية مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة، من حرق السعرات الحرارية، بينما يساعد التدريب القوي مثل رفع الأثقال أو استخدام وزن الجسم على بناء العضلات.
وكلما كانت لدينا عضلات أكثر، زادت سرعة عملية الأيض لدينا، بحيث نحرق المزيد من السعرات الحرارية، حتى أثناء الراحة.
4- تخفيف عوامل التوتر
يؤدي التوتر إلى مستويات مرتفعة من الكورتيزول- المعروف باسم هرمون الإجهاد- الذي يساهم في تخزين الدهون، وخاصة في منطقة البطن.

أفضل 5 أطعمة للتخلص من دهون البطن المزعجة
ويمكن أن يؤدي التوتر أيضا إلى انخفاض في أكسدة الدهون، وهي العملية التي تسمح بحرق الدهون كطاقة. وهذا يعني أنك لست مضطرا بالضرورة إلى استهلاك المزيد من الطعام لتخفيف الوزن.
- تحذير العلماء
يأتي تحذير العلماء من دهون البطن بعد أن قام فريق من ستوكهولم بتحليل العلاقة بين السمنة في البطن وخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
وحللوا حالة أكثر من 22000 مريض عانوا من أول أزمة قلبية.
وحقق الفريق في العلاقة بين قياس الخصر وخطر الإصابة بنوبة قلبية ثانية، أو السكتة الدماغية. وتبين أن أولئك الذين شهدوا نوبة قلبية ثانية، كانوا أكثر عرضة للمعاناة من "السمنة المفرطة في منطقة البطن".
ونُشرت الدراسة في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، وهي مجلة للجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC).
المصدر: ذي صن
التعليقات