Stories
-
الحرب على إيران ومقتل خامنئي
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي: نشن غارات متزامنة على طهران وبيروت في هذه الأثناء (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: أمريكا تمتلك إمدادات غير محدودة من الذخائر وقادرة على خوض الحروب إلى الأبد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قطر.. القاعدة الأمريكية قبل وبعد الضربات الصاروخية الإيرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسالة إلى 50 ألف جندي أمريكي في الشرق الأوسط: انتهى وقت الاستعداد وحان وقت التحرك!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: الحرب الأمريكية الإسرائيلية على إيران لن تكون بلا نهاية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني: هرمز مغلق تماما.. سنحرق أي سفينة تحاول العبور من المضيق وسنهاجم أنابيب النفط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الأمريكي: ارتفاع عدد القتلى في صفوف قواتنا في المواجهة مع إيران إلى 6 جنود
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عراقجي: الأميركيون والصهاينة لم يدركوا بعد حجم جريمة اغتيال خامنئي.. سيرون تبعات هذا العمل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات المسلحة الأردنية: ننفي نفيا قاطعا مزاعم تدعي تعرض العراق لهجوم انطلق من أراضي المملكة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الأمريكية تدعو رعاياها لمغادرة أكثر من 10 دول عربية فورا
#اسأل_أكثر #Question_More
الحرب على إيران ومقتل خامنئي
-
نبض الملاعب
RT STORIES
مقترح سعودي لاستكمال دوري أبطال آسيا بعد التأجيلات الطارئة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خريطة أوكرانيا تشعل أزمة قبل انطلاق الألعاب البارالمبية 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ريال مدريد يعلن تشخيص إصابة نجمه كيليان مبابي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سأنهي مسيرته".. مورينيو يفاجئ بريستياني بعد اتهامه بالعنصرية ضد فينيسيوس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خيتافي يسقط ريال مدريد في عقر داره
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميسي يثير الجدل باحتفال غريب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل تخوض إيران مباريات كأس العالم على الأراضي الأمريكية أم تنسحب؟.. رئيس الاتحاد الإيراني يرد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ريال مدريد يسعى لضم نجم من ليفربول
#اسأل_أكثر #Question_More
نبض الملاعب
-
ضربات إسرائيلية على لبنان
RT STORIES
إسرائيل تواصل قصف لبنان توازيا مع حربها ضد إيران.. آخر التطورات لحظة بلحظة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يعلن استهداف قاعدة جوية إسرائيلية بسرب من المسيرات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. الجيش الإسرائيلي يوسع نطاق الهجوم: إنذارات عاجلة لسكان الضاحية و53 بلدة بالجنوب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن تصفية مسؤول هيئة الاستخبارات في "حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارات إخلاء في كافة أنحاء لبنان (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحكومة اللبنانية تحظر نشاطات "حزب الله" وتطالب الجيش بحصر سلاحه بكافة الوسائل (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
ضربات إسرائيلية على لبنان
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
جمهورية دونيتسك.. مشاهد لقصف المدفعية الروسية ذاتية الحركة لمواقع قوات كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاتلة "سو-34" تستهدف مواقع للقوات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يعلن عن موعد انعقاد جولة جديدة من المفاوضات مع روسيا ويسمي 3 دول لاستضافتها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيارتو: صور الأقمار الاصطناعية تكذّب زيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمن الروسي: إغلاق نحو 100 قناة اتصال كانت تديرها استخبارات كييف
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
ثلاث فواكه أثبتت الدراسات فاعليتها في خفض ارتفاع ضغط الدم
يعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه مرض شائع يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران الشرايين وعلى مدى طويل، وتعتمد السيطرة عليه على مواظبة المريض على العلاج واتباع نظام غذائي صحي.
وعند الإصابة بهذا الاعتلال فإنه ينبغي على القلب أن يعمل بجد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. ولحسن الحظ، يمكن أن يساعد اتخاذ قرارات نمط حياة صحي في خفض ضغط الدم المرتفع وتجنب تهديداته الصحية الجانبية الخطيرة.
7 علامات تحذيرية لارتفاع ضغط الدم القاتل!
وغالبا ما يساعد النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم والمغنيزيوم والألياف على التحكم بضغط الدم، ويتفق خبراء الصحة البارزون على أن اتباع نظام غذائي صحي متوازن و150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني في الأسبوع، سيضمن أن تظل قراءات ضغط الدم سليمة.
وأثبتت مجموعة من الدراسات البريطانية أن لثمار التفاح والتوت الأزرق والموز تأثير إيجابي للغاية على قراءات ضغط الدم، حيث أن التفاح يخفض ضغط الدم لأنه مصدر هام للكيرسيتين، وهو مادة تنتمي إلى الفلافونويد (مركبات عضوية لديها مفعول مضاد للأكسدة ومضاد للجذور الحرة). ويعمل الكيريستين على إبطال فاعلية الجذور الحرة (جزيئات كيميائية مؤينة ضارة في الجسم)، ويدعم الأوردة ويخفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
ويحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية من الفلافونويد وخصائص قوية مضادة للأكسدة وهذا يساعد على خفض ضغط الدم.
كما أن الدراسات وجدت أن التوت الأزرق يملك كميات كبيرة من مادة الأنثوسيانين التي تنتمي إلى مجموعة الفلافونويد، وأن أولئك الذين يحصلون على مستويات عالية من هذه المادة ينخفض لديهم ضغط الدم المرتفع بنسبة 8%.
ويعتقد الباحثون أن الأنثوسيانين يقلل من ارتفاع ضغط الدم عن طريق تعزيز أكسيد النيتريك، وهو مادة كيميائية في جدران الشرايين تحافظ على استرخاء الأوعية الدموية وتمددها.
أما الموز فيعد خيارا صحيا آخر من الفاكهة لخفض ضغط الدم المرتفع باعتباره غنيا بالبوتاسيوم، حيث أظهرت الدراسات أن استهلاك موزتين يوميا يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم بنسبة 10%.
المصدر: إكسبرس
التعليقات