مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    14 خبر
    • قمة المواجهات في نيويورك
    • خليجي 27
    • الجيش الروسي يقصف مستودعات ومراكز لوجستية في كييف وأوديسا
    • قمة المواجهات في نيويورك

      قمة المواجهات في نيويورك

    • خليجي 27

      خليجي 27

    • الجيش الروسي يقصف مستودعات ومراكز لوجستية في كييف وأوديسا

      الجيش الروسي يقصف مستودعات ومراكز لوجستية في كييف وأوديسا

    نزال
    تاريخ النشر: 26.07.2019 | 19:23 GMT

    مباغتة الخصم الطويل وتمارين فتح الحوض

    تعلم كيف تباغت خصما أطول منك! محترف MMA يكشف عن طرق بسيطة للسيطرة على منافسين أضخم منك حجما. ومدربة لياقة تشرح لك تمارين لفتح الحوض وتعرفك على الفوائد المتعددة لتدريبات

    محترف الفنون القتالية المختلطة يكشف عن طرق مباغتة خصوم يتفوقون علينا بالطول والحجم ويشرح كيفية زيادة القوة الاندفاعية، بينما تستعرض مدربة لياقة تمارين لفتح الحوض، وتعرفنا على الفوائد المتعددة لتدريبات الليونة.

     

     

     

    التعليقات

    هام