Stories
-
فيديوهات
RT STORIES
لحظات بدء ثوران بركاني جديد في جبل دوكونو في إندونيسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منظومة "غراد" الروسية تستهدف مواقع تمركز القوات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سقوط سيارات من فوق جسر في تركيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراهق يتعرض للطعن في محطة مترو في النرويج والشبهة تحول حول مهاجرين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الشرع يزور مقر "سدايا" السعودي للاطلاع على آخر تطورات الذكاء الصنعي في المملكة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من تحرير الجيش الروسي نوفوفاسيليفكا في جمهورية دونيتسك الشعبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تزيح الستار عن صاروخ "اعتماد" الباليستي بمدى 1700 كيلومتر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روبوت سداسي الأرجل صيني يؤدي مهمات في القطب الجنوبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يفجر 23 مبنى سكنيا في مخيم جنين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاتلات أمريكية تستهدف أهدافا لـ"داعش" في الصومال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني يكشف عن "مدينة صاروخية" جديدة تحت الأرض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الشـرع يصل إلى الرياض في أول زيارة خارجية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الخارجية الروسية: فنلندا لا تكن لمواطنيها سوى مشاعر الكراهية!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاستخبارات الروسية: نهاية زيلينسكي تقترب و"الناتو" يحاول إبقاء أوكرانيا منصة معادية لروسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الروسية تسقط 70 مسيرة أوكرانية غربي البلاد (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: بريطانيا تتبنى مبدأ الحرب "حتى آخر أوكراني" وتفرضه على أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: الرئيس الأوكراني المنتهية ولايته فلاديمير زيلينسكي لا يحقّ له التفاوض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تواصل تقدمها وتكبّد قوات كييف خسائر فادحة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير: توريد الأسلحة لكييف أضعف الثقة بوساطة تركيا في أزمة أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل مرتزق بريطاني في أولى مهامه القتالية في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
بدء محاكمة رئيس اتحاد الكرة الإسباني السابق في قضية "القبلة الساخنة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو يوجه نصيحة لجماهير ريال مدريد بشأن مبابي ويطلب من الأخير اللعب على طريقته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
معاقبة نادي الهلال السعودي بسبب ثلاجة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إنجاز جديد لمحمد صلاح مع ليفربول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد هزيمته الأولى في تاريخه.. المقاتل الروسي شارابوت-الدين محمدوف يكشف مراسلاته مع رونالدو
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
سوريا برئاسة الشرع
RT STORIES
مذيعة سورية تجهش بالبكاء وتناشد الشرع المساعدة في الكشف عن مصير أخيها (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس السوري أحمد الشرع يزور تركيا الثلاثاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام سوري: القوات الإسرائيلية تخلي عدة مواقع في القنيطرة بعد عمليات تخريب وحرق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة أمريكية تكشف صورا لأقمار اصطناعية: إسرائيل تبني مواقع استيطانية في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. وفد من وزارة الدفاع يبحث مع الزعيم الروحي لطائفة الموحدين الدروز الواقع العسكري في السويداء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول رحلة تجريبية لطائرة ركاب إلى مطار دير الزور في سوريا بعد توقفه لسنوات (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ناشطون يتداولون وثيقة صادرة عن القضاء السوري بإلقاء الحجز الاحتياطي على أموال الأسد (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أنقرة: نأمل أن تحل مسألة القوات الكردية في سوريا دون إراقة للدماء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ولي العهد السعودي يستقبل الرئيس السوري أحمد الشرع في قصر اليمامة بالرياض (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد صورة الشرع متوجها إلى الرياض.. إغلاق حساب للرئاسة السورية على منصة "إكس" (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بين مؤيد ومنتقد لقرارات الشرع.. اتفاق جامع على التعددية
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا برئاسة الشرع -
توتر عالمي بعد قرار ترامب فرض رسوم جمركية
RT STORIES
الرسوم الجمركية تهز الأسواق.. الدولار الكندي والبيزو المكسيكي يتراجعان وسط مخاوف المستثمرين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الخارجية الصينية: لا يوجد فائز في الحرب التجارية وحرب التعريفات الجمركية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس كوبا: الضغط الأمريكي على المكسيك يهدد استقرار أمريكا اللاتينية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: على كندا أن تصبح الولاية الـ51 لتلغي رسومها الجمركية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائبة رئيس الوزراء الكندية السابقة تتهم الولايات المتحدة بالخيانة لفرضها الرسوم الجمركية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فانس: رسوم ترامب على الصين تتيح الفرصة للحوار مع بكين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيسة المكسيك تحذر من عواقب وخيمة للرسوم الجمركية التي فرضتها واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائب المستشار الألماني: أوروبا مستعدة للرد على الرسوم الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_Moreتوتر عالمي بعد قرار ترامب فرض رسوم جمركية -
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
إعلام: نتنياهو يسعى لإقناع ترامب بتأييد خطته لمواصلة الحرب على غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قطر: مفاوضات المرحلة الثانية من اتفاق غزة يفترض أن تبدأ غدا الاثنين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس أركان الجيش الإسرائيلي الجديد: المعركة لم تنته وعام 2025 سيظل عام القتال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تستعد للانسحاب من وسط قطاع غزة في إطار الصفقة: تبادل الأسرى وإعادة الإعمار على جدول الأعمال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"وول ستريت جورنال": "حماس" حولت إطلاق الرهائن لمشهد مهين لإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سموتريش يطالب نتنياهو بتدمير "حماس" و"نصر كامل" في غزة
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة -
الجيش الإسرائيلي يعلن تدمير مستودعات أسلحة لـ"حزب الله" في جنوب لبنان (فيديو)
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن تدمير مستودعات أسلحة لـ"حزب الله" في جنوب لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More -
بيسكوف: روسيا ستواصل الحوار مع السلطات السورية بشأن جميع القضايا
RT STORIES
بيسكوف: روسيا ستواصل الحوار مع السلطات السورية بشأن جميع القضايا
#اسأل_أكثر #Question_More
6 مواد غذائية تعزز وظائف الدماغ وتقوي الذاكرة
يوجد العديد من الأغذية الطبيعية التي يمكن أن تحسن معدلات التركيز لدى الأشخاص والذاكرة أيضا بشكل كبير.
كشفت خبيرة التغذية كاساندرا بارنز عن أفضل 6 أطعمة لتحفيز الدماغ وتقوية الذاكرة:
1- سمك السلمون
تحتوي الأسماك الزيتية مثل السلمون على نسب عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي وجدت بنسب عالية في المادة الرمادية في الدماغ، وهذا دليل على أننا بحاجة إلى الكثير منها للحفاظ على صحة وظائف الدماغ.
وقد اقترح الباحثون السويسريون فكرة أن وجود نسب وفيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية تدعم التعلم والذاكرة وكذلك ترفع معدل الذكاء. كما يحوي سمك السلمون على مجموعة فيتامينات B بما في ذلك B12، الضروري لصحة الأعصاب وخلايا المخ.
2- بذور اليقطين
تعتبر هذه البذور المغذية من أفضل مصادر الزنك الضروري لتعزيز الوظائف الإدراكية ورفع قدرتنا على التفكير والتعلم. كما تحوي نسبا عالية من المغنيسيوم المساعد على نقل الإشارات العصبية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك من وإلى الدماغ، وتحتوي هذه البذور أيضا على الأحماض الدهنية الأساسية والبروتين.
3- البيض
يعتبر صفار البيض غنيا بالكولين، وهو مادة شبيهة بفيتامين ما وذات أهمية بالنسبة لغلاف المَيَالين (Myelin) أو النخاعين، المحيط بالألياف العصبية، بما في ذلك الدماغ أيضا. وتعزز مادة الكولين وظائف التعلم والذاكرة.
ويعد البيض مصدرا جيدا للفيتامينات والحديد، وبالتالي يدعم الجهاز العصبي والوظيفة الإدراكية.
4- الأعشاب البحرية:
وهي المواد الغذائية الأساسية في اليابان، وتُعرف الأعشاب البحرية بمحتواها العالي من المعادن الضرورية للصحة وخاصة اليود.
ويلعب اليود والمغنيسيوم دورا هاما في صحة جهازنا العصبي والدماغ مثل الزنك، ويمكن أن تكون الأعشاب البحرية في الواقع "المفتاح المفقود" لتعزيز وظائف الدماغ.
5- الشوكولا الداكنة
يمكن للشوكولا الداكنة أن تكون غذاء جيدا للدماغ، وذلك لأن الكاكاو يحوي نسباً عالية من مركبات الفلافونول (flavonols) الموجودة في النباتات، ويمكن أن يكون لها تأثير مضادات الأكسدة القوية.
وقد توصلت الأبحاث إلى قدرة الشوكولا على الحماية من مرض ألزهايمر، كما يعد الكاكاو غنيا بمعادن المغنيسيوم والحديد والزنك التي تلعب دورا هاما في صحة الجهاز العصبي والدماغ.
6- توت العنبية الأسود (بلاكبيري (BlackBerry)
تشير البحوث إلى أن هذا التوت الأسود قد يكون مفيدا بشكل خاص لأدمغتنا، وخصوصا لدعم صحة الدماغ في سن الشيخوخة. ويعتقد أن هذا التأثير يعود في المقام الأول لاحتواء هذه العنبية على polyphenols".
ويعتقد الخبراء أن هذا الأمر يساعد على الحماية من الأكسدة والالتهابات التي يمكن أن تساهم في تدهور الدماغ.
وأشارت دراسة سابقة إلى أن استهلاك التوت الأسود وحده قد يؤدي إلى تأخير شيخوخة المخ بنسبة تصل إلى ثلاث سنوات.
المصدر: ديلي ميل
ديمة حنا
التعليقات