مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    46 خبر
    • 90 دقيقة
    • التطورات الميدانية شمال شرق سوريا
    • فيديوهات
    • 90 دقيقة

      90 دقيقة

    • التطورات الميدانية شمال شرق سوريا

      التطورات الميدانية شمال شرق سوريا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • ترامب والناتو وامتحان غرينلاند

      ترامب والناتو وامتحان غرينلاند

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

      خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

    متفرقات
    تاريخ النشر: 10.07.2016 | 20:52 GMT

    كيف تعرف أن جسمك بحاجة للراحة؟

    قالت الخبيرة الألمانية ‫آنا شتابلرشوغ إن الجسم يرسل ‫إشارات استغاثة عند التعرض لإجهاد شديد الأمر الذي يجعله بحاجة إلى الراحة الفورية.

    كيف تعرف أن جسمك بحاجة للراحة؟

    وأكدت ‫شتابلرشوغ المحاضرة ‫في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة في القطاع الصحي أن هذه الإشارات تتمثل في الأرق ليلا والعصبية وسرعة الانفعال والقابلية ‫العالية للعدوى وتساقط الشعر وشوائب البشرة، بالإضافة إلى آلام العضلات ‫والشد العضلي.

    وشددت ‫شتابلرشوغ على ضرورة أخذ هذه الإشارات على محمل الجد ‫حتى لا تترتب عليها عواقب وخيمة.

    وتنصح شتابلرشوغ بأخذ فترة راحة قصيرة خلال اليوم إذ ‫لها تأثير إيجابي على الجسم والنفس على حد سواء. كما يمكن تخفيف حدة ‫الضغوط النفسية من خلال ممارسة تمارين التنفس وتقنيات ‫الاسترخاء.

    المصدر: وكالات

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    ترامب يهدد ماكرون برسوم طائلة إن لم يقبل الانضمام إلى مجلس السلام في غزة

    أخبار العالم العربي

    بيان: قسد تدعو الأكراد في سوريا وكردستان وأوروبا إلى الإنخراط في المقاومة ضد القوات الحكومية السورية

    أخبار العالم العربي

    رعب في إسرائيل من تنامي قوة الشرع بعد حسم الشرق وسوريا الجديدة كابوس إسرائيل القادم.. "فات الأوان"

    فيديوهات

    لحظة تحرير المنتج التلفزيوني السوري محمد قبنض.. لقطات حية لحالته المزرية وانفعاله عند التعرّف عليه

    أخبار العالم العربي

    نفير كردي جديد.. مظاهرات وحشود للتوجه إلى سوريا للقتال مع "قسد" (صور)

    أخبار العالم العربي

    مراسلنا: أكراد يجتازون الحدود من الطرف التركي إلى القامشلي السورية (فيديوهات)

    أخبار العالم

    ليندسي غراهام يحذر دمشق من "قيصر" أشد قسوة إذا واصلت القوات السورية تقدمها شمالا

    أخبار العالم العربي

    الجيش السوري: "قسد" تركت حراسة مخيم الهول وبذلك أطلق من كان محتجزا فيه

    أخبار العالم العربي

    انتقاما من كوشنر وويتكوف.. إسرائيل ترفض فتح معبر رفح في تصاعد للخلاف بين واشنطن وتل أبيب