مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    37 خبر
    • 90 دقيقة
    • احتجاجات إيران
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • 90 دقيقة

      90 دقيقة

    • احتجاجات إيران

      احتجاجات إيران

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • كأس أمم إفريقيا 2025

      كأس أمم إفريقيا 2025

    • الجيش السوري و"قسد" وجها لوجه

      الجيش السوري و"قسد" وجها لوجه

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 02.10.2014 | 22:22 GMT

    خبراء الحميات الغذائية:  الخيار مادة غذائية مفيدة جدا

    يحتوي الخيار على دهون وكوليسترول وأملاح وسعرات حرارية بنسب منخفضة جدا، وان 95 بالمائة من وزنه ماء.

    خبراء الحميات الغذائية:  الخيار مادة غذائية مفيدة جدا

    هذا يعني ان الخيار مفيد جدا في مكافحة جفاف الجسم والانهاك. فمثلا يحتوي 119 غراما من الخيار بقشره على 115 غرام ماء، و 16 سعرة حرارية و0.8 غرام بروتين و0.2 غرام دهون، و2.9 غرام سكر، و0.9 غرام الياف، و1.8 غرام كربوهيدرات.

    هذه الكمية من الخيار تعطينا 11 بالمائة من فيتامين "K" و4 بالمائة من فيتامين "C" والمغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز ، و2 بالمائة من فيتامين "A" وفيتامين "B6" واحماض الفوليك و بانتوثينيك "فيتامين بي 5" والفسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس والحديد، وهذه مواد ضرورية للجسم يوميا.

    كما ان قشور الخيار تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض انواع الأورام السرطانية. لذلك ينصح خبراء الحميات الغذائية بتناول الخيار يوميا باعتباره مادة غذائية مفيدة جدا للإنسان، وخاصة الذين يهتمون برشاقتهم وصحتهم.

    إضافة لذلك، الخيار مفيد جدا للجلد، حيث يساعد في تهدئة الجلد وخاصة في حالات الحروق والالتهابات والجيوب التي تظهر تحت العينين.

    المصدر: RT+ روسبالت.رو

    التعليقات

    أخبار العالم

    ارتفاع قياسي في "مؤشر البيتزا" قرب البنتاغون مع تصاعد وتيرة تهديدات ترامب

    أخبار العالم

    مستشار خامنئي يرد على ترامب: هذه أسماء قتلة الشعب الإيراني

    أخبار العالم العربي

    السعودية تقود جبهة خليجية لثني واشنطن عن ضرب إيران

    أخبار العالم

    ترامب يوجه رسالة إلى الأمريكيين في إيران: إنها فكرة جيدة أن يغادروا

    أخبار العالم

    الخارجية الأمريكية تصدر تنبيها أمنيا وتحث رعاياها على مغادرة إيران برا عبر أرمينيا أو تركيا

    أخبار العالم العربي

    قناة كردية تتراجع عن بث لقاء مصوّر مع الرئيس السوري أحمد الشرع ومديرها يكشف التفاصيل (فيديو)

    أخبار العالم

    "بوليتيكو": ترامب أمام خيارات عسكرية محدودة بشأن إيران

    أخبار العالم

    تعطل جزئي في صادرات النفط الكازاخستانية بعد هجوم أوكراني على 4 ناقلات ومحطة في البحر الأسود