Stories
-
خارج الملعب
RT STORIES
بعد طرد بيلينغهام.. أسرع طرد في التاريخ بسبب كلمة مشابهة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مفاجأة.. الأهلي المصري يكشف سبب فشل صفقة موسى التعمري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سنجاب" يرافق هجمة أسفرت عن هدف في الدوري الإنجليزي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بفضل هدف مرموش "لوب" الجميل.. حارس مرمى مانشستر سيتي يدخل التاريخ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعيدا عن علاقته بابنة شقيقة زوجته السابقة.. "الوحش" هالك يسجل هدفا "خرافيا".. فيديو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد تألق مرموش.. محمد صلاح يصطاد عصفورين بحجر واحد (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرار "مفاجئ وغريب".. رئيس كوريا الشمالية يمنع بث مباريات بعض الأندية الإنجليزية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رغم إصابته.. هالاند يطمئن جماهير الستي بقطعة لحم (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بنزيما يشعل المنافسة ويلاحق رونالدو.. ترتيب هدافي الدوري السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سقط مصابا".. هالاند يرعب مانشسترسيتي وغوارديولا يطمئن الجماهير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ما سبب طرد بيلينغهام في مباراة ريال مدريد مع أوساسونا؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"قلبوها إيجيبشن ليغ".. عمر مرموش يرد على أسئلة محمد أبو تريكة
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاعات الروسية تتصدى لهجوم جوي أوكراني مكثف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زعيمة اليمين في ألمانيا تعارض توريد صواريخ "تاوروس" أو إرسال القوات إلى ألمانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بابا الفاتيكان يدعو لرفع العقوبات عن روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر دفاعية بريطانية: الجيش الأوكراني يهدر أسلحة ومعدات "الناتو"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: قواتنا تواصل تقدمها على جميع المحاور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائل إعلام: مقتل 3 عسكريين أوكرانيين بانفجار قرب مقهى في نيكولايف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين: وصلتنا توضيحات فانس حول إرسال قوات أمريكية إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
مؤتمر ميونيخ للأمن.. توتر أمريكي أوروبي
RT STORIES
شولتس: لن نسمح بتقرير مصير أوكرانيا وراء الأبواب المغلقة.. ولأوروبا صوتها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الروسية تعلق على كلمات كالاس حول ضحايا النزاع الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيربوك: عضوية أوكرانيا في "الناتو" هي الوسيلة الأقل تكلفة لحمايتها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بولندا: سيضطر الاتحاد الأوروبي عاجلا أم آجلا إلى إرسال قوات إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreمؤتمر ميونيخ للأمن.. توتر أمريكي أوروبي
-
فيديوهات
RT STORIES
قبيل حلول شهر رمضان.. الحكومة المصرية ترسل أكبر قافلة مساعدات إنسانية إلى أهالي غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حشود غفيرة تستقبل الشرع في محافظة طرطوس في أول زيارة له إلى المناطق الساحلية منذ توليه الرئاسة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من استقبال الرئيس المصري لولي العهد الأردني في القاهرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجفاف يكشف قلعة تركية قديمة يبلغ عمرها 2800 عام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لتدمير مسيّرات روسية مدرعتين ألمانيتين لمدّ الجسور الهندسية في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيطاليا.. الجليد والنار يلتقيان في مشهد نادر لثوران بركان إتنا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد حلب وإدلب.. الشرع في اللاذقية للمرة الأولى منذ تنصيبه
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ
RT STORIES
مصادر تكشف تفاصيل النقاط الخمس التي تطالب إسرائيل بالبقاء فيها جنوبي لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قاسم: ترامب يحاول أن يتحكم بالعالم وليس فقط بفلسطين ونحن لا نستسلم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: الجيش الإسرائيلي يقتل امرأة ويأسر مواطنين حاولوا العودة إلى قريتهم في جنوب لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يحث المواطنين على عدم التوجه إلى المناطق الجنوبية لأسباب أمنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن البقاء في 5 مواقع استراتيجية على الحدود اللبنانية تشرف على المستوطنات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: قتيلان وعدد من الجرحى جراء غارة إسرائيلية استهدفت سيارة جنوبي لبنان (فيديو + صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الحكومة اللبنانية: سلامة مطار بيروت فوق كل اعتبار والأجهزة الأمنية ستتصدى لأي محاولة لغلق الطرق
#اسأل_أكثر #Question_Moreانسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ
-
سوريا برئاسة الشرع
RT STORIES
وزارة الدفاع السورية تتوصل إلى اتفاق مع فصائل الجنوب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: انهيار نظام الأسد جاء بعد إضعاف إسرائيل لمحور إيران في المنطقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. اعتقال قيادي في "داعش" خطط لاغتيال أبو ماريا القحطاني ووجه خلية لاستهداف مقام السيدة زينب
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا برئاسة الشرع
-
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
نتنياهو: ستفتح "أبواب الجحيم" في غزة وفق خطة مشتركة مع ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل ثلاثة من أفراد الشرطة الفلسطينية بقصف إسرائيلي لرفح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يحرر شحنة ضخمة من القنابل الثقيلة لإسرائيل عطّلها بايدن (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة: رفض إسرائيل إدخال البيوت المتنقلة تنصّل واضح من التزاماتها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الناطق باسم "سرايا القدس" يستنكر معاملة إسرائيل للأسرى الفلسطينيين ويصفها بالـ"وحشية"
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
-
مكالمة بوتين وترامب
RT STORIES
الكرملين: نرحّب بزيارة ترامب وبكل من يشاطر روسيا فخرها بعيد النصر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وكالة "بلومبرغ": لقاء بوتين وترامب قد يعقد في السعودية نهاية الشهر الجاري
#اسأل_أكثر #Question_Moreمكالمة بوتين وترامب
ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن
كشفت أبحاث حديثة في علوم التغذية قام بها "مايك ماك إنيس" نتيجة أن العسل هو الطعام المثالي لإنقاص الوزن، وبإتباع برنامج يعتمد على العسل كمكون أساسي يمكن إنقاص الوزن بفاعلية كبيرة.
![ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2013.12/article/667277.jpg)
كشفت أبحاث حديثة في علوم التغذية قام بها "مايك ماك إنيس" نتيجة أن العسل هو الطعام المثالي لإنقاص الوزن، وبإتباع برنامج يعتمد على العسل كمكون أساسي يمكن إنقاص الوزن بفاعلية كبيرة.
يحتوى العسل على مزيج فريد من السكريات الطبيعية التي تقوم بعمليات أيضية داخل الجسم لتوليد الطاقة تجعل المتبع لنظام حمية معين غير مضطر للاحتياج للسكر كما في برامج إنقاص الوزن المعتادة، كما أنها تجعله يتخلى عن أطعمة إنقاص الوزن المرتفعة الثمن وعن خطط التجويع الصعبة. الجسم يتمكن، بمساعدة العسل الذي لا ينتج سعرات حرارية، من حرق الدهون أثناء النوم، وبسهولة يمكن إنقاص 1.5 كغم من وزن الجسم أسبوعيا.
ويوضح مايك أنه بإتباع برنامج يعتمد على العسل في تجهيز المأكولات بدلا من السكر المعتاد يمكن الاستمتاع بالوجبات الشهية مع العائلة وتناول الأطعمة المحظورة في برامج إنقاص الوزن المعتادة، مثل حلوى البودينج والخبز والكعك والبسكويت، وبإحلال العسل محل السكر في الطعام وتناول ملعقة كبيرة منه في مشروب ساخن قبل الذهاب إلى النوم يساعد المخ في التخلي عن آلية الاحتياج للسكر التي تفسد أية برامج لإنقاص الوزن.
وعن طبيعة ما يحدث من تفاعلات داخل أجسادنا يعتقد مايك أن السبب الرئيسي في زيادة وزن الجسم يكمن في تناول الكثير جدا من السكر الموجود في الاطعمة المعتادة، وحتى في الأطعمة التي من المفترض أنها قليلة الدسم يوجد بها أيضا سكر غير ملحوظ، كما في الدقيق الأبيض (الذي يحوله الجسم لاحقا إلى سكر)، هذا كله يعني أن معدلات السكر في الدم ترتفع طوال اليوم إلى أعلى المستويات ويتعامل الجسم مع هذا الارتفاع بإطلاق هرمون "الأنسولين" الذي يقوم بفصل هذا السكر من الدم وتخزينه على هيئة دهون، ومع اتباع نظام حمية معين يشعر المخ بنقص السكر، مما يجعل المواظبة على برامج إنقاص الوزن أمرا غاية في الصعوبة.
ويوضح مايك أن كل خلية من خلايا المخ البشري محاطة بعشرة أو أكثر من الخلايا الأخرى المغذية لها والتي تعرف بالعربية باسم "الخلايا الدبقية" التي تراقب وتتحكم في مستويات السكر في الدم. ومع اختلال كميات السكر في برامج انقاص الوزن يرسل المخ اشارات بالاحتياج إلى كميات سكر إضافية مما يجعل الشخص يريد الانتهاء من عبوة البسكويت في يده أو تناول قطعة كيك إضافية أو الرغبة في شرب كوب من الشاي المحلى بعد الأكل.
ومع تناول ملعقة كبيرة من العسل في مشروب ساخن قبل النوم يعتقد مايك أن ذلك يكفي للحد من التوترات الليلية ويسمح للجسد بالنوم بطريقة أفضل حتى يتمكن من حرق الدهون بطريقة طبيعية. وبالرغم من أن أغلب خبراء برامج إنقاص الوزن يصنفون العسل كطعام سئ في مرتبة واحدة مع سكر المائدة لاحتوائه على عنصري الفركتوز وسكر القصب، إلا أن مايك مقتنع بأن تأثير العسل عكسي تماما، فمئات العناصر الغذائية المتناهية الصغر الموجودة في كل ملعقة عسل تغير من طريقة تفاعل المادة مع جهازنا الهضمي، وعند شرب كوب شاي محلى بالعسل، أو حتى خلط العسل مع الزبادي، فإن سكر العسل يتفاعل داخل الجسم بطريقة تختلف تماما عن السكر الأبيض، وهذا يعني أن العسل يجعل "الخلايا الدبقية" توقف عملها في إرسال إشارات للمخ بالإحتياج إلى معدلات أكبر من السكر.
ومع المواظبة على بعض القواعد الذهبية يمكن إنقاص الوزن بمعدلات كبيرة مع الحفاظ على الأكل بصورة طبيعية : وهذه القواعد تشمل الآتي :
- إحلال العسل محل السكر - الإبتعاد عن مأكولات الشارع السريعة - الابتعاد عن الكربوهيدرات يوم واحد في الأسبوع ( الخبز- المكرونات – الدقيق – البقوليات ..) - الإبتعاد عن البطاطس نهائيا - قطعتان من الفاكهة كل يوم - البروتينات في كل وجبة - تناول الخضروات والسلطات بكثرة - اختيار المنتجات كاملة الدسم.
المصدر : ميل أون لاين + RT
التعليقات