Stories
-
خارج الملعب
RT STORIES
بعد إعلانه الرحيل.. مدرب الوداد المغربي يغازل الأهلي المصري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميسي يطلب التعاقد مع نجم ريال مدريد.. وإنتر ميامي يتحرك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لتحقيق حلم تاريخي قديم جديد.. قد يجتمع مورينيو ورونالدو مجددا!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفاة مفاجئة للاعب كمال الأجسام داميان ستون
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد إيقاف القيد.. الزمالك يكشف تفاصيل أزمة مستحقات بو طيب وخطة السداد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد البطاقة الحمراء.. الشباب يصدر بيانا "شديد اللهجة" بشأن مشروع توثيق الكرة السعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الزمالك يقدم "أغلى سعر" لضم كوتيسا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ناد أرجنتيني يقيم قداسا لوداع بابا الفاتيكان بكنيسة النادي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"المدربون سيدخلون السجن".. تصريح غريب من كلوب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أموال صفقة محمد صلاح محفوظة".. الهلال يستثمر لضم نجم جديد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
3 تغييرات محتملة في أبطال أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تفوق على النجم هالاند.. صلاح يتصدر قائمة استثنائية بالدوري الإنجليزي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعب كوري جنوبي يستفز نادي الهلال السعودي ولاعبيه
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
مقتل شخص وإصابة آخر بقصف أوكراني استهدف مدينة بمقاطعة زابوروجيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيان وزارة الدفاع الروسية عن سير العمليات في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن عن توجيه ضربة دقيقة لمصانع صواريخ ومدرعات في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إحباط هجوم إرهابي على مصنع للبتروكيماويات في مقاطعة نيجني نوفغورود بتوجيهات من كييف (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الروسية تسقط 87 مسيرة أوكرانية غربي روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر عسكري: تم دحر قوات كييف من جميع أراضي كورسك باستثناء منطقة واحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المفوضية الأوروبية تؤكد استمرار العمل في صياغة الحزمة الـ17 من العقوبات ضد روسيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
إسرائيل توسع عملياتها في غزة
RT STORIES
حزام ناري في شمال قطاع غزة بعد تعرض قوة إسرائيلية لكمين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة تكشف عن حصيلة ضحايا القصف الإسرائيلي حتى اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف مجمع قيادة لـ"حماس" و"الجهاد الإسلامي" في جباليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من "الحسم الكامل" إلى التهدئة المشروطة.. الجيش الإسرائيلي يضع 4 سيناريوهات للحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بسببكم كلنا هنا".. "كتائب القسام" تبث رسالة من أسير إسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ثلاث دقائق ونصف من الرصاص.. "هآرتس" تفجر مفاجأة وتنشر تفاصيل مجزرة رفح ضد عمال الإغاثة
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل توسع عملياتها في غزة
-
فيديوهات
RT STORIES
شاهد رد فعل إمام مسجد وطلابه أثناء زلزال إسطنبول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
العراق.. مشاركة روسية في مهرجان "بابل" للثقافات والفنون العالمية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد كيف تسللت امرأة من دون تذكرة على متن طائرة متجهة من نيويورك إلى باريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حرائق الغابات تجتاح مشارق القدس والسلطات الإسرائيلية تعلن الإخلاء
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية
RT STORIES
موسكو: زيلينسكي أفشل جولة المحادثات في لندن ما يؤكد نهجه ضد التسوية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوروبا تبلغ إدارة ترامب رفضها الاعتراف بالقرم أرضا روسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روبيو ينفي صحة التقارير حول إلغاء العقوبات ضد روسيا في إطار تسوية أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: بوتين يؤيد مبادرة ترامب لوقف كامل لإطلاق النار في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: تصريحات زيلينسكي حول القرم تضر بمفاوضات السلام مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالمسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية
الصيام المتقطع سر الشباب والعمر الطويل
وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد، أن الصيام المتقطع يمكّن الجسم من البقاء أصغر سنا، ويساعد على تمديد العمر وتحسين الصحة بشكل عام.

وكانت نتائج الدراسات السابقة متضاربة حول فوائد الصيام ومضاره، إلا أن دراسة هارفارد الجديدة تفسر أخيرا كيفية إبقاء الصيام المتقطع للجسم "شابا" على مستوى الخلايا.

حمية "3 أيام سعادة"!
ووجد الباحثون أن تقييد النظام الغذائي مؤقتا يحافظ على توازن الميتوكوندريا، وهي جزء مهم من الخلايا، وهذا بدوره يساعد على تحسين فترة ونوعية الحياة.
ويعتمد هذا النوع من الحمية عدد كبير من المشاهير مثل بينيديكت كومبرباتش وبيونسيه وغيرهم، من خلال اتباع الصيام المتقطع أو ما يعرف بالنظام الغذائي "5:2"، والذي ينطوي على اتباع نظام غذائي دون قيود لمدة 5 أيام في الأسبوع، مقابل صيام اليومين المتبقيين أو تناول سعرات حرارية أقل بكثير مما هو مطلوب يوميا.
وقد أظهرت بعض الأبحاث أن الصيام المتقطع لا يساعد فقط على فقدان الوزن، بل يعمل على مكافحة آثار الشيخوخة والحماية من بعض الأمراض مثل أمراض القلب وضغط الدم وألزهايمر، وقد أثبتت الدراسة أيضا أن هذه الحمية كانت مرتبطة بإطالة العمر.

كم يزيد وزنك أسبوعيا عند الحرمان من النوم؟
وفي العام الماضي، أكدت أبحاث جامعة نيوكاسل الدور المهم للميتوكوندريا في شيخوخة الخلايا البشرية، وبالتالي شيخوخة أجسادنا.
وتقوم الميتوكوندريا بواسطة الإنزيمات الموجودة فيها بتفاعلات كهروكيميائية لإنتاج الطاقة الحرارية من مكونات الغذاء، وخاصة الكربوهيدرات والأحماض الدهنية، وبذلك تمد الجسم بالطاقة.
ووجد الباحثون أن الصوم المتقطع ساعد على تنسيق أنشطة الميتوكوندريا مع البيروكسيسومات، وهي أجزاء من الخلية لها تأثير مضاد للأكسدة وتساهم في طول العمر.
ومن خلال الفهم الجديد لكيفية تأثير الصيام المتقطع على الخلايا، فإن ذلك قد يكون المفتاح لاكتشاف العلاجات التي يمكن أن تكون مفيدة لتمديد العمر المتوقع والحفاظ على الجسم أصغر سنا.
المصدر: ديلي ميل
فادية سنداسني
التعليقات