مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    شهر رمضان
    مسابقة RT
    دليلك إلى روسيا
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    45 خبر
    • مباحثات السعودية حول أوكرانيا
    • سوريا الجديدة
    • اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
    • مباحثات السعودية حول أوكرانيا

      مباحثات السعودية حول أوكرانيا

    • سوريا الجديدة

      سوريا الجديدة

    • اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

      اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف مواقع عسكرية جنوب سوريا لإزالة "تهديدات مستقبلية"

      الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف مواقع عسكرية جنوب سوريا لإزالة "تهديدات مستقبلية"

    الصحة
    تاريخ النشر: 18.07.2017 | 12:23 GMT

    3 خطوات بسيطة لحياة صحية وسعيدة

    وجد المقدم الإذاعي، إريك زيمر، بعد الحديث مع حوالي 200 من أساتذة وعلماء النفس، 3 طرق بسيطة لعيش حياة سعيدة.

    3 خطوات بسيطة لحياة صحية وسعيدة
    3 خطوات بسيطة لحياة صحية وسعيدة / Gettyimages.ru

    وقال زيمر: "نحن مسؤولون عن خياراتنا في حياتنا وسلوكنا وأفكارنا، وكذلك الأمور التي نرغب بالتركيز عليها".

    وأوضح مقدم برنامج "One You Feed"، أن التأمل اليومي (حتى لو كان لبضع دقائق)، يساعد الأشخاص على التركيز.

    ويمكن للمبتدئين ممارسة التأمل بهدوء في مكان فسيح، ولكن يقول زيمر، إنه يمكن ممارسة التأمل في أثناء القيام بأنشطة أخرى.

    Gettyimages.ru

    كما أشار المقدم الإذاعي إلى هوس استخدام الهواتف الذكية، التي تبعدنا عن العالم المحيط، حيث قال موضحا: "لدينا رغبة طبيعية بتشتيت تركيزنا عبر استخدام الهواتف الذكية، ولكن يجب علينا الانصراف إلى جوانب أكثر أهمية للحصول على الراحة الذهنية".

    Gettyimages.ru

    وأخيرا، يوصي زيمر بضرورة ممارسة لعبة الأبجدية، بالنسبة لأصحاب الأفكار السلبية. وتعد اللعبة بسيطة للغاية، تتمثل في النطق بكلمات تبدأ بالحرف "A"، والاستمرار على هذا المنوال حتى آخر حرف "Z".

    وأكد زيمر أن هذه الممارسة تساعدنا على التخلص من الأفكار السلبية، والتفكير بشكل فعال وإيجابي أكثر.

    المصدر: ديلي ميل

    ديمة حنا

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    من هو الملياردير "رجل ترامب" الذي سيدير غزة في اليوم التالي للحرب؟ (صور)

    أخبار العالم العربي

    الشرع يكشف حقيقة طلبه من موسكو تسليم الأسد والشروط الجديدة لبقاء قواعد روسيا العسكرية في سوريا

    أخبار العالم

    الخارجية الأمريكية تعتزم ترحيل مؤيدي حماس وإلغاء تأشيراتهم وتصاريح إقامتهم في الولايات المتحدة

    أخبار العالم العربي

    أول دولة عربية تعلق على اتفاق الشرع وعبدي لدمج "قسد" ضمن المؤسسات السورية

    أخبار العالم العربي

    ممثلة سورية تروي أحداث جبلة (فيديو)

    أخبار العالم

    أردوغان يعلق على أحداث الساحل ويوجه رسالة للحكومة السورية لمواجهة "الوضع الحساس"

    أخبار العالم العربي

    بيانان سعودي وأردني عن الاتفاق التاريخي بين الشرع وقائد قوات سوريا الديمقراطية

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: استهداف مطارات عسكرية أوكرانية وإسقاط طائرة حربية

    أخبار العالم

    ماسك يغرد خارج السرب ويعلق بطريقة "ذكية" على أحداث الساحل السوري الدامية

    أخبار العالم

    تاكر كارلسون: أوكرانيا باعت الأسلحة الأمريكية والأوروبية في السوق السوداء

    أخبار العالم

    ترامب يعلن اعتقال الناشط محمود خليل "المؤيد لحماس" في جامعة كولومبيا ويتوعد بالمزيد

    أخبار العالم

    روبيو: سيكون من الصعب على أوكرانيا العودة إلى حدود 2014

    أخبار العالم

    نائب أوروبي: ماكرون يعتقد أنه نابليون بونابرت ويقود العالم إلى حرب كبرى

    أخبار العالم العربي

    وسائل إعلام سورية: الطيران الإسرائيلي استهدف بغارات عدة مواقع عسكرية سابقة

    أخبار العالم العربي

    حماس: ندين ونرفض خرق إسرائيل لاتفاق وقف إطلاق النار وعدم التزامها بالانسحاب من معبر فيلادلفيا

    أخبار العالم العربي

    أول رد من "شراكس سوريا" على مساعي إسرائيل لاستقطابهم برصد مليار دولار لهم مع أقلية أخرى

    أخبار العالم

    السيناتور "الخائن" ينتقد وقف المساعدات العسكرية والاستخباراتية الأمريكية لأوكرانيا