مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

69 خبر
  • نبض الملاعب
  • الحرب على إيران ومقتل خامنئي
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • الحرب على إيران ومقتل خامنئي

    الحرب على إيران ومقتل خامنئي

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • تسوية النزاع الأوكراني

    تسوية النزاع الأوكراني

  • ضربات إسرائيلية على لبنان

    ضربات إسرائيلية على لبنان

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • أرنولد يدق ناقوس الخطر.. العراق مهدد بالغياب عن مباراة ملحق مونديال 2026 بسبب الحرب ضد إيران (فيديو)

    أرنولد يدق ناقوس الخطر.. العراق مهدد بالغياب عن مباراة ملحق مونديال 2026 بسبب الحرب ضد إيران (فيديو)

  • نتنياهو: طموحنا تحرير الشعب الإيراني من الاستبداد (فيديو)

    نتنياهو: طموحنا تحرير الشعب الإيراني من الاستبداد (فيديو)

كيف يؤثر الإفراط في النوم على الصحة العقلية؟

أفادت دراسة حديثة أن الحصول على قسط مفرط من النوم الجيد قد يكون ضارا بالصحة العقلية، على عكس ما نعتقد.

كيف يؤثر الإفراط في النوم على الصحة العقلية؟
Gettyimages.ru

ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس (UT Health San Antonio) أن النوم لأكثر من تسع ساعات ليلا يرتبط بانخفاض الأداء الإدراكي، خاصة لدى المصابين بالاكتئاب.

واعتمدت هذه النتائج على تحليل بيانات 1853 مشاركا في دراسة فرامنغهام للقلب، وهي دراسة طويلة الأمد تتبع صحة سكان بلدة فرامنغهام في ماساتشوستس.

وركز التحليل على أشخاص تتراوح أعمارهم بين 27 و85 عاما، مع ملاحظة أن متوسط العمر كان 49.8 سنة، وجميع المشاركين كانوا خاليين من الخرف والسكتة الدماغية.

وتوصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامون فترات طويلة أظهروا أداء إدراكيا أضعف في عدة جوانب تشمل الذاكرة، والمهارات البصرية المكانية، والوظائف التنفيذية مثل التخطيط وحل المشكلات. كما لاحظ الباحثون أن هذه المشكلة تتفاقم لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب، سواء كانوا يتناولون أدوية مضادة للاكتئاب أم لا.

وأشارت فانيسا يونغ، الباحثة الرئيسية في الدراسة، إلى أن هناك علاقة واضحة بين فترات النوم الطويلة وزيادة أعراض الاكتئاب، ما يشير إلى أن تعديل عادات النوم قد يكون وسيلة فعالة للحد من التدهور المعرفي لدى المصابين بالاكتئاب.

وقالت سودها سيشادري، المديرة المؤسسة لمعهد بيغز والمشرفة على الدراسة، إن النوم لفترات قصيرة لم يظهر نفس التأثير السلبي على الوظائف الإدراكية، ما يؤكد أن المشكلة تكمن تحديدا في الإفراط في النوم. كما لاحظت أن تأثير النوم الطويل على الإدراك يظهر بقوة أكبر عند الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب، بغض النظر عن استخدامهم للأدوية المضادة للاكتئاب.

وتكشف الدراسة عن الدور الحيوي للنوم في الحفاظ على صحة الدماغ، حيث أن اضطرابات النوم بأنواعها المختلفة ترتبط بزيادة مخاطر التراجع المعرفي وأمراض مثل ألزهايمر. بينما يوصي الخبراء عموما بـ7-8 ساعات نوم يوميا للبالغين للحفاظ على صحة الدماغ، تظهر هذه الدراسة أن الإفراط في النوم قد يكون ضارا مثل قلته.

ويبرز هنا التداخل المعقد بين النوم والاكتئاب، حيث يعاني نحو 90% من المصابين بالاكتئاب من مشاكل في النوم. وتضيف الدراسة الحالية بعدا جديدا لهذه العلاقة، حيث تظهر أن الاكتئاب قد يزيد من حساسية الشخص للتأثيرات السلبية للنوم المفرط على الوظائف الإدراكية.

وفي تحليلهم، قسم الباحثون المشاركين إلى أربع مجموعات حسب حالة الاكتئاب لديهم واستخدامهم للأدوية، ووجدوا أن التأثير السلبي للنوم الطويل على الإدراك كان أقوى عند الذين يعانون من أعراض الاكتئاب، سواء تناولوا الأدوية أم لا. وبينما كان التأثير أضعف لكنه ملحوظ عند الذين لا يعانون من الاكتئاب، لم يظهر أي تأثير ذو أهمية عند الذين يتناولون مضادات الاكتئاب دون ظهور أعراض اكتئاب عليهم.

وتؤكد هذه النتائج أن الاكتئاب يلعب دورا محوريا في تحديد كيفية تأثير عادات النوم على صحتنا العقلية، ما يفتح الباب أمام إمكانية استخدام تحسين جودة النوم كأداة للوقاية من التدهور المعرفي، خاصة لدى الفئات المعرضة للاكتئاب.

المصدر: ميديكال إكسبريس

التعليقات

ترامب يهدد إيران بضربة "أشد بـ20 ضعفا" إذا فعلت هذا الأمر!

ستيف ويتكوف: قنبلة واحدة يمكن أن تقضي على إسرائيل وتمحوها من الوجود (فيديو)

بعد فشل تغيير النظام.. استخباراتي أمريكي: خسرنا الحرب وإيران تستعد للمرحلة القادمة

غراهام يشن هجوما ناريا على السعودية ويحرض ترامب على إلغاء صفقات مع المملكة بـ 142 مليار دولار

الكرملين: اتصال هاتفي بين بوتين وترامب بشأن الوضع الدولي الراهن

لحظة بلحظة..الحرب الأمريكية-الإسرائيلية على إيران بيومها العاشر: مجتبى خامنئي مرشدا والتصعيد متواصل

أول زعيم عربي يهنئ مجتبى خامنئي بعد تنصيبه مرشدا أعلى في إيران

إيران.. الحرس الثوري يعلن تدمير مركز "سدوت ميخا" للاتصالات الفضائية جنوب تل أبيب بالكامل

الحرس الثوري يرد على ترامب بعد تصريحاته عن انحسار إطلاق الصواريخ الإيرانية

مراسلة RT: أصوات انفجارات ضخمة في تل أبيب الكبرى (فيديو)

ترامب يلمح لإمكانية نجاة خليفة خامنئي وأنه لن يدعم قتله إذا تحققت شروط ومطالب معينة

مصر توجه طلبا عاجلا للدول العربية قد يغير مستقبل الصراع في المنطقة

اعتراف خطير من نائب ترامب بشأن سأمه من السياسة

الحرس الثوري الإيراني يستهدف 5 قواعد استراتيجية أمريكية بالموجة الـ31 من عملية "الوعد الصادق 4"

"القناة 12" العبرية: لبنان تواصل مع توم باراك للتوسط في مفاوضات مع إسرائيل ورده كان حادا

موقع إيراني: مقتل رئيس "الباسيج" في إيران أسد الله بادفر

دليل حاسم جديد دحض تصريحات ترامب بخصوص مجزرة مدرسة للفتيات في إيران (صور + فيديو)

بزشكيان يحدد شروط طهران لخفض حدة التوتر في الشرق الأوسط

إعلام عبري يكشف عن اتخاذ إجراءات عاجلة تخص نتنياهو وبعض الوزراء وعائلاتهم خشية الاغتيالات

وزارة الدفاع السعودية: اعتراض وتدمير مسيرتين في الربع الخالي كانتا متجهتين إلى حقل شيبة