مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

57 خبر
  • كأس أمم إفريقيا 2025
  • فيديوهات
  • الجيش السوري و"قسد" وجها لوجه
  • كأس أمم إفريقيا 2025

    كأس أمم إفريقيا 2025

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • الجيش السوري و"قسد" وجها لوجه

    الجيش السوري و"قسد" وجها لوجه

  • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

    خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

  • 90 دقيقة

    90 دقيقة

  • ترامب والناتو وامتحان غرينلاند

    ترامب والناتو وامتحان غرينلاند

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • احتجاجات إيران

    احتجاجات إيران

  • الروسية ميرا أندرييفا تفوز بأول ألقابها في عام 2026 (فيديو)

    الروسية ميرا أندرييفا تفوز بأول ألقابها في عام 2026 (فيديو)

كيفية تشخيص نقص الحديد في الجسم

يعتبر عنصر الحديد أحد العناصر الأكثر أهمية لعمل الجسم بشكل طبيعي لأنه يشارك في نقل الأكسجين، ويدعم عملية التمثيل الغذائي للطاقة، ويؤثر على الصحة العامة.

كيفية تشخيص نقص الحديد في الجسم
صورة تعبيرية / VioletaStoimenova / Gettyimages.ru



وتشير الدكتورة إيرينا بوبكوفا خبيرة التغذية، إلى أن نقص الحديد مشكلة يعاني منها الكثيرون، وغالبا دون أن يعرفوا ذلك. فكيف يمكن تشخيص نقص الحديد في الوقت المناسب ومنع العواقب الوخيمة؟.

وتقول: "يجب أولا الانتباه إلى التغيير في المظهر. يصبح الجلد أكثر جفافا، ويفقد مرونته وصلابته الطبيعية، ويكتسب لونا شاحبا. ويصبح الشعر باهتا وضعيفا وعرضة للتساقط. وهذه التغييرات تؤثر أيضا على الأظافر، حيث تصبح أرق، وتتقشر، وهشة، وتظهر عليها أخاديد طولية مميزة".

ووفقا لها، يؤثر نقص الحديد بصورة مباشرة على مستوى الطاقة، حيث عند نقصه يشعر الشخص بالضعف وانخفاض الأداء والتعب المزمن. وحتى بعد ليلة نوم جيدة أو نزهة قصيرة، لا تلاحظ أي زيادة في الطاقة كما هو متوقع كما أن النشاط البدني يصبح صعبا، ويسيطر النعاس على الجسم، لذلك يصعب على الشخص الاستيقاظ في الصباح.

ووفقا لها، إذا تجاهل الشخص هذه المشكلة، فقد تتطور عواقب أكثر خطورة مع مرور الوقت - الصداع، والطنين، وسرعة ضربات القلب، وضيق التنفس. وقد تضعف الذاكرة ويظهر الشرود ومشكلات في التركيز. لأن الانخفاض التدريجي لمستوى الحديد يؤدي إلى نقص الهيموغلوبين، وبالتالي إلى نقص الأكسجين في أنسجة الجسم. وتسمى هذه الحالة بنقص الأكسجة وتتطلب عناية طبية فورية.

وتقول: "إذا كان الشخص يشك في نقص الحديد، فيجب عليه استشارة الطبيب وإجراء فحص دم. والمهم في هذه الحالة عدم اللجوء إلى العلاج الذاتي وتناول أدوية تحتوي على الحديد دون وصفة طبيب مختص. لأنه في بعض الحالات، قد تكون المشكلة مرتبطة ليس فقط بنقص الحديد في النظام الغذائي، ولكن بمشكلة امتصاصه. ويجب أن نعلم أن نقص الحديد ليس مجرد مرض مؤقت، بل هو مشكلة خطيرة يمكن أن تؤثر على نوعية الحياة. ولحسن الحظ، من الممكن حل مشكلة نقص الحديد".

االمصدر: gazeta.ru

التعليقات

الجيش السوري يبسط سيطرته على كامل مدينة دير حافر بريف حلب الشرقي بعد انسحاب "قسد"

الجيش السوري: نتقدم باتجاه مطار الطبقة العسكري من عدة محاور لبسط السيطرة

"قسد": الجيش السوري هاجم نقاطنا ونشوب اشتباكات في مناطق غربي الرقة

مقاطع مصورة توثّق انشقاق عناصر من "قسد" وتسليم أنفسهم للجيش السوري

نتنياهو مهاجما ترامب: تشكيل اللجنة التنفيذية لغزة تتعارض مع سياستنا ولم تجر بالتنسيق مع إسرائيل

"قسد": دمشق أخلّت ببنود الاتفاق ودخلت قبل اكتمال انسحاب مقاتلينا