مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

77 خبر
  • احتجاجات إيران
  • 90 دقيقة
  • كأس أمم إفريقيا 2025
  • احتجاجات إيران

    احتجاجات إيران

  • 90 دقيقة

    90 دقيقة

  • كأس أمم إفريقيا 2025

    كأس أمم إفريقيا 2025

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

    خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

  • واشنطن تعتقل مادورو

    واشنطن تعتقل مادورو

للعاملين عن بعد.. لا تعملوا في هذا المكان من المنزل!

يستمر الكثيرون في العمل عن بعد منذ عمليات الإغلاق خلال جائحة "كوفيد-19"، ما دفع البعض إلى إعداد مكاتبهم الخاصة في المنزل.

للعاملين عن بعد.. لا تعملوا في هذا المكان من المنزل!
Tara Moore / Gettyimages.ru

ومع ذلك، تشير نتائج دراسة حديثة أجرتها شركة Get Laid Beds إلى أن هناك مكانا محددا في المنزل يجب تجنب العمل فيه، وهو غرفة النوم.

ووفقا لـ Get Laid Beds، فإن العمل من غرفة النوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة النوم والصحة البدنية، ما يؤدي إلى احتمالية حدوث اضطرابات في النوم.

ويقول الخبراء إن أولئك الذين يعملون من السرير قد يحصلون على ساعتين إلى ثلاث ساعات فقط من النوم ليلا، ما يساهم في مشكلات مثل آلام الظهر والرقبة والمعصم.

وفي الواقع، لا يتمتع الجميع برفاهية المساحة ما يعني أن غرفة النوم هي الخيار الوحيد. وبينما من المريح العمل في السرير، يمكن أن يسبب هذا عددا من المشكلات الصحية النفسية والجسدية على حد سواء.

وكلما قضيت وقتا أطول مستيقظا في السرير، كان من الصعب عليك الاسترخاء في الليل. وهذا لأنك تبدأ في ربط سريرك باليقظة وليس الراحة.

وشددت تشارلي ديفيس، مؤسسة شركة Snuzzze والرئيسة التنفيذية لها، على أهمية الحفاظ على حدود واضحة بين العمل والراحة، ورغم أنه قد يبدو من المفيد العمل من السرير، فإن هذه العادة قد تقلل في الواقع من الإنتاجية على المدى الطويل.  

وقالت تشارلي إنه يجب العمل على مكتبك دائما وليس على سريرك أبدا موضحة: "غالبا ما نعتقد أن إحضار أجهزة الكمبيوتر المحمولة إلى السرير في بداية اليوم أو نهايته يعزز إنتاجيتنا، لكن هذه العادة يمكن أن تضر بإنتاجيتنا على المدى الطويل. إنها تعطل نومنا وتجعلنا نفقد إحساسنا بالوقت، ما يؤدي إلى السهر لساعات متأخرة من الليل وقلة الراحة. إن وجود مكتب في غرفة النوم أو وضع الكمبيوتر المحمول على المنضدة الليلية يمكن أن يخلق ارتباطا غير مقصود بين غرفة نومك والعمل، بدلا من النوم. ويمكن أن يؤثر هذا على قدرتك على الحصول على قسط جيد من الراحة ليلا دون أن تدرك ذلك".

وأضافت ديفيس: "بينما قد يبدو العمل في السرير فكرة جيدة في بعض الأحيان، إلا أنه يمكن أن يؤثر سلبا على كمية ونوعية نومك بمرور الوقت. وتؤثر جودة النوم السيئة على إنتاجيتك وكفاءتك، ما يجعل اتخاذ القرارات، والبقاء في التركيز، وتنظيم حالتك المزاجية أكثر صعوبة، وكل هذا يجعل العمل أكثر صعوبة".

المصدر: إكسبريس

التعليقات

كلام غير مسبوق للشرع عن مصر ونغمتها وانتمائه لها.. ماذا قال وما المناسبة؟ (فيديو)

ارتفاع قياسي في "مؤشر البيتزا" قرب البنتاغون مع تصاعد وتيرة تهديدات ترامب

وثائق محكمة أوكرانية تكشف رفض إدخال الصحفي الأمريكي غونزالو ليرا إلى مستشفى قبل وفاته

"نيويورك تايمز": إسرائيل تواصل تخريب غزة مبنى تلو آخر منذ بدء وقف إطلاق النار (صور)

ترامب يتوعد إيران بضربات عسكرية وطهران تؤكد جاهزيتها للحرب والحوار