مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

29 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • خارج الملعب
  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • إسرائيل تغزو لبنان

    إسرائيل تغزو لبنان

  • الانتخابات الأمريكية

    الانتخابات الأمريكية

  • مصر.. ثلاثي الزمالك يصل القاهرة بعد انتهاء أزمة الإمارات

    مصر.. ثلاثي الزمالك يصل القاهرة بعد انتهاء أزمة الإمارات

أكثر الأشخاص عرضة لارتفاع مستوى ضغط الدم

أعلن الدكتور يفغيني شلياختو أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية أن أكثر الأشخاص عرضة لارتفاع مستوى ضغط الدم هم: الرجال فوق 55 عاما، والنساء فوق 65 عاما.

أكثر الأشخاص عرضة لارتفاع مستوى ضغط الدم
صورة تعبيرية / Globallookpress



ووفقا له، كما أن الأشخاص الذين لديهم أحد الوالدين يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم أو يعاني من زيادة الوزن والسمنة أو يدخن أو يعاني من اضطراب عملية التمثيل الغذائي (ارتفاع مستوى الكوليسترول والغلوكوز وحمض البوليك) معرضون أيضا لارتفاع مستوى ضغط الدم.

ويشير الطبيب، إلى أنه يمكن تقسيم عوامل الخطر لتطور ارتفاع مستوى ضغط الدم إلى عوامل غير قابلة للتغيير، التي تشمل العمر والجنس والتاريخ العائلي، وعوامل متغيرة، مثل زيادة وزن الجسم، والتدخين، والخمول البدني، ومرض السكري، والإجهاد الانفعالي العاطفي.

ومن أجل الوقاية من ارتفاع مستوى ضغط الدم يجب تغيير نمط الحياة. وفي حالة وجود عوامل وراثية من الضروري بذل المزيد من الجهود لتقليل دورها.

ووفقا له، للوقاية من ارتفاع مستوى ضغط الدم يجب المشي أكثر من 10 آلاف خطوة في اليوم وممارسة أنواع مناسبة من النشاط البدني التي تجلب المتعة، مثل كرة القدم أو الريشة أو السباحة أو التنس. كما من الضروري الإقلاع عن التدخين بجميع أشكاله والامتناع عن تناول الكحول.

ويشير إلى أنه في حالة الوزن الزائد، يجب زيادة النشاط البدني وتحسين التغذية. أما في حالة السمنة فيجب اتخاذ تدابير جذرية - تناول أدوية لعلاج السمنة، أو إجراء عملية جراحية.

ووفقا له، يولي الأطباء اهتماما خاصة في التعامل مع الإجهاد، وينصحون بضرورة الاستماع إلى الموسيقى المفضلة والرقص والتأمل.

المصدر: نوفوستي

التعليقات

انسحبوا.. زيلينسكي يوضح وضع قواته على الجبهة بسبب النقص الحاد بالأفراد

أمين عام حزب الله: لم يطرح أي مشروع لوقف النار.. نتنياهو نجا هذه المرة وسنستمر في خطة الحرب

بايدن يأذن لقوات كييف بضرب "جيش كوريا الديمقراطية" في أوكرانيا

"نيويورك تايمز" تشير إلى استعداد الجيش الأمريكي لحرب محتملة مع الصين وتضع سيناريوهات محتملة

زيلينسكي ينتقد واشنطن على تخصيصها مساعدات "لا تملكها"

الخارجية الأمريكية: "خطة النصر" التي طرحها زيلينسكي أثارت قلق حلفاء واشنطن

"إسرائيل هيوم": نتنياهو أجرى مشاورات حول الحل السياسي في جبهة الشمال