Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
"أسوشيتد برس": عدد الفارين من القوات المسلحة الأوكرانية قد يصل إلى 200 ألف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يؤكد أهمية إزالة الأسباب الرئيسية للنزاع الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاستخبارات الروسية: الناتو يخطط لاحتلال أوكرانيا وتجميد النزاع لضخ دم جديد في قدراتها العسكرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الضربات الروسية ضد القوات الأوكرانية تثير غضب بايدن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير أمريكي: بايدن اتخذ قرارا خاطئا عندما باشر بدعم أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محلل أمريكي: "أسلحة الغرب المعجزة" لم تساعد أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منظومة "إسكندر" الروسية تدمر خمس راجمات صواريخ "أتاكمس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: الجيش الروسي وجه أمس ضربة مركبة لأهداف عسكرية في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السفيرة الأمريكية في كييف: البنية التحتية لمنشآت الطاقة الأوكرانية تتعرض لهجوم صاروخي روسي واسع
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
كارثة تهدد صحة اللاعبين في كأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غدا.. رونالدو ومستر بيست يعلنان عن "الفيديو الأضخم" في ملعب النصر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الليلة.. 6 نزالات رئيسية في نهائيات دوري المقاتلين المحترفين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. هدف عالمي من رونالدينيو في كلاسيكو الأرض بين أساطير برشلونة وريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من يستحق اللقب برأيك؟.. "فيفا" يعلن أسماء المرشحين لجائزة أفضل مدرب في العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بدون محمد صلاح ورونالدو.. الإعلان عن المرشحين لجائزة أفضل لاعب في العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترتيب المنتخبات العربية في التصنيف الجديد لـ"الفيفا".. تراجع مغربي ومصري وتقدم إماراتي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيناريوهات التأهل والمباريات المتبقية لريال مدريد في دوري الأبطال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فعلت ذلك من قبل".. غاريث بيل يفسر تصريح صلاح المثير للجدل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كم ركلة جزاء أهدرها صلاح في مسيرته الكروية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أنشيلوتي يعلق على إهدار ركلة الجزاء أمام ليفربول ويطرح حلا لمشكلة مبابي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسطورة ليفربول في موقف محرج بعد هجومه على محمد صلاح ووصفه بـ"الأناني"
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
مراسلنا: قتلى وجرحى في قصف إسرائيلي على شمال ووسط غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 5 فلسطينيين بقصف إسرائيلي استهدف منزلا في النصيرات وسط غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قناة "كان" العبرية: محمد السنوار والحية هما الشخصيتان الرئيسيتان في محادثات غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تحدد 3 شروط لإنهاء الحرب في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 9 فلسطينيين في قصف إسرائيلي استهدف منزلا في النصيرات وسط غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"معاريف": أعضاء في الحكومة الإسرائيلية يحاولون استخدام اتفاق لبنان لاستئناف المفاوضات مع "حماس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول: إدارة بايدن تحضر لصفقة بيع أسلحة بقيمة 680 مليون دولار لإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة تعلن حصيلة جديدة لضحايا الحرب الإسرائيلية على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينشر إحصائية موجزة لمعركته الطويلة ضد حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يعلن خرق القوات الإسرائيلية لاتفاق وقف إطلاق النار عدة مرات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة اللبنانية: مقتل 3961 وإصابة 16520 جراء القصف الإسرائيلي منذ أكتوبر 2023
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خلال اتصال مع نظيره البريطاني.. وزير الدفاع الإسرائيلي يحذر من محاولة إيران تهريب أسلحة إلى لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير إسرائيلي سابق: لا وقف لإطلاق النار بين إسرائيل واليمن والعراق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائب في حزب الله يتهم إسرائيل بخرق اتفاق وقف النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني: عززنا انتشارنا جنوب الليطاني وباشرنا المهام في جنوب وشرق البلاد وضاحية بيروت
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان -
بوتين في كازاخستان
RT STORIES
"حرارة انفجار ذخيرته تقارب حرارة سطح الشمس".. بوتين يشرح آلية عمل "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: ترامب حتى الآن ليس آمنا على حياته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: القادة الغربيون يسعون إلى استئناف الاتصالات معنا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يعلق على ضرب مراكز القرار في أوكرانيا: كل شيء ممكن خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يوضح إمكانية صنع نظام كييف أسلحة نووية و"قنبلة قذرة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عقد مقارنة بينها.. بوتين: روسيا تنتج من الصواريخ أكثر بـ10 مرات مما تنتجه دول الناتو مجتمعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: أسلحتنا الفرط صوتية ليس لها مثيل في العالم وإنتاجها في ازدياد
#اسأل_أكثر #Question_Moreبوتين في كازاخستان -
فيديوهات
RT STORIES
اقتحام القوات الإسرائيلية مدينة البيرة في الضفة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اللحظات الأولى لاستهداف الجيش الإسرائيلي لبرج الناصرة في المخيم الجديد شمال النصيرات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرة مسيرة FPV الروسية تدمر قاذفة نظام الدفاع الجوي "APKWS II" الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاتلة "Su-34" الروسية تستهدف موقعا للقوات الأوكرانية قرب كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حريق هائل يندلع في مبنى صناعي على مساحة 4200 متر مربع في ضواحي موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
راجمات الصواريخ "Grad" تستهدف أفرادا ومعدات الجيش الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
بعيدا عن الجزر.. إليك 10 أطعمة تساعد على حماية بصرك
يرتبط تدهور البصر بأسباب مختلفة، منها ما هو خارج عن سيطرتنا، مثل عامل الوراثة أو التقدم في السن.
ومع ذلك، فإن بعض عوامل نمط الحياة يمكن أن يكون لها تأثير على بصرنا. والنظام الغذائي هو أحد أبرز هذه العوامل.
ما علاقة ضعف البصر بالميول الانتحارية؟
ووفقا لأطباء العيون، فإنه يجب أن نكون حذرين بشكل خاص بشأن ما نأكله حتى لا نساهم في تدهور البصر.
وأفادت فرانشيسكا ماركيتي، من شركة MacuShield، أنه على الناس تناول الأطعمة الغنية بأربعة عناصر غذائية رئيسية للحفاظ على البصر في حالة جيدة، وهي: حمض أوميغا 3 الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وفيتامين بي 2، واللوتين، والزياكسانثين.
ولذلك نصحت بالإكثار من تناول الأطعمة العشرة التالية:
- سمك السالمون
- السردين
- سمك الأسقمري البحري
- الألبان
- البيض
علامات تحذيرية لتدهور البصر
- اللحم الطري
- الكرنب
- السبانخ
- فلفل برتقالي
- ذرة حلوه
أوميغا 3
أوضحت ماركيتي: "توجد أحماض الدوكوساهيكسانويك بشكل خاص في الخلايا الحساسة للضوء في شبكية العين وتمثل ما يصل إلى 93% من دهون أوميغا 3 في شبكية العين. وتعتمد شبكية العين بشكل كامل على المصدر الغذائي لأحماض الدوكوساهيكسانويك، لكن أجسامنا لا تستطيع إنتاج كميات كافية من هذه الدهون الحيوية، لذلك نحن نعتمد بشكل كامل على الحصول على ما يكفي من وجباتنا الغذائية".
وللتأكد من حصولك على ما يكفي من الدوكوساهيكسانويك في نظامك الغذائي، أوصت ماركيتي بتناول الكثير من الأسماك الزيتية، بما في ذلك السلمون والسردين والماكريل.
وقالت ماركيتي: "يجب أن نتناول الأسماك الزيتية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحصول على الكمية الموصى بها من أحماض الدوكوساهيكسانويك أوميغا 3 للمساعدة في الحفاظ على صحة أعيننا".
فيتامين بي 2
تحذير.. "وباء قصر النظر" قد يجتاح العالم!
قالت ماركيتي: "يدعم فيتامين بي 2 صحة العين من خلال المساعدة في الحفاظ على الرؤية الطبيعية .. يوجد فيتامين بي 2 في منتجات الألبان والبيض واللحوم الخالية من الدهون وسمك السلمون".
لوتين وزياكسانثين
أفادت ماركيتي: "هناك ثلاثة كاروتينات (أو صبغ الجزارين): لوتين وزياكسانثين وميزوزياكسانثين والتي توجد بشكل طبيعي في الجزء الخلفي من العين في البقعة الشبكية (أو البقعة الصفراء)، حيث تشكل الصبغة البقعية (اللون الأصفر)".
ويوجد صبغات الكاروتينات بشكل طبيعي في العديد من الفواكه والخضروات، و"يعد الكرنب والسبانخ من المصادر الرئيسية للوتين. ويوفر الفلفل البرتقالي الزياكسانثين والذرة الحلوة توفر كليهما. لذا، قم بتلوين طبقك بالفواكه والخضروات وحاول الحفاظ على نمط حياة نشط وصحي".
المصدر: إكسبريس
التعليقات