مباشر

الطلبات الأخيرة

    هيئة الاركان الإيرانية: ضرباتنا استهدفت 3 قواعد جوية إسرائيلية وأخرى للموساد وأهداف عسكرية قرب غزة
    61 خبر
    • إيران ترد بهجوم صاروخي واسع على إسرائيل
    • إسرائيل تغزو لبنان
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • إيران ترد بهجوم صاروخي واسع على إسرائيل

      إيران ترد بهجوم صاروخي واسع على إسرائيل

    • إسرائيل تغزو لبنان

      إسرائيل تغزو لبنان

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • إسرائيل تغتال حسن نصر الله

      إسرائيل تغتال حسن نصر الله

    الصحة
    تاريخ النشر: 27.02.2024 | 23:55 GMT

    قواعد يجب مراعاتها لإطالة العمر

    قال الأخصائي في مجال إعادة التأهيل البدني وميكانيكا الجسم، فلاديمير بوندارينكو إن جودة حياتنا وسر طول العمر يتوقفان على الصحة النفسية والجسدية.

    قواعد يجب مراعاتها لإطالة العمر

    وحسب الأخصائي، لا يمكن إطالة العمر فحسب بل وجعل الحياة نشيطة وممتعة في حال اتباع بعض النصائح المفيدة، منها:

     أولا: يجب الاعتناء بصحتك النفسية، والبحث عن التفاؤل والسعادة من خلال العلاقات العائلية والاهتمام بالأهل والأصدقاء، وممارسة العمل الذي تحبه والهوايات المفضلة لديك.

    ثانيا: الجسم السليم يعتمد على التغذية السليمة والروتين اليومي الصحي.

    على سبيل المثال، تعتبر الأطعمة النباتية أكثر ملاءمة للجهاز الهضمي لدى كبار السن بسبب تغير طفيف في التوازن الحمضي القاعدي في المعدة.

    ثالثا: تحقيق توازن بين النوم والاستيقاظ يحافظ على الصحة ويساعد الجهاز العصبي على استعادة عمله بشكل جيد.

    رابعا: النظر إلى الأمور بإيجابية والحد من التواصل مع الأشخاص السلبيين.

    خامسا: يجب زيارة الطبيب كل ستة أشهر، حتى لو لم يكن هناك سبب لذلك.

    ووفقا لرئيس قسم العلاج الدوائي بالمركز القومي لدراسات الأورام الطبية وأخصائي أورام الكبد فاليري بريدر، الكبد هو العضو الذي يحدد متوسط ​​العمر المتوقع للإنسان.

    المصدر: كومسومولسكايا برافدا

     

     

     

    التعليقات

    أخبار العالم

    مصدر أمني: إسرائيل ستهاجم إيران بشكل مكثف الليلة ردا على استهدافها بالصواريخ

    أخبار العالم العربي

    الحرس الثوري الإيراني: بدأنا بضرب أهداف عسكرية مهمة بعشرات الصواريخ بالأراضي المحتلة

    أخبار العالم

    البيت الأبيض: بايدن أمر الجيش الأمريكي بمساعدة إسرائيل على صد الهجمات الإيرانية وإسقاط الصواريخ

    أخبار العالم

    "يديعوت أحرونوت": نتنياهو يسعى لمكالمة بوتين بغية منع هجوم إيراني

    أخبار العالم العربي

    هيئة الاركان الإيرانية: ضرباتنا استهدفت 3 قواعد جوية إسرائيلية وأخرى للموساد وأهداف عسكرية قرب غزة

    أخبار العالم

    الرئيس الإيراني: هذا ليس سوى جزء من قدراتنا.. لا تدخلوا في صراع مع إيران

    أخبار العالم

    أسراب من الطائرات.. واشنطن ترسل آلاف الجنود الإضافيين إلى الشرق الأوسط للدفاع عن إسرائيل

    أخبار العالم

    الخارجية الأمريكية تسمح لكييف بمهاجمة الأراضي الروسية "بأسلحة أوكرانية"

    أخبار العالم

    "نقطة تحول".. سيناتور أمريكي يدعو إلى الرد بقوة على إيران

    أخبار العالم

    برلماني أوكراني يشير إلى خسارة كييف حليفا مهما بسبب سياسات زيلينسكي