مباشر

الطلبات الأخيرة

    62 خبر
    • خارج الملعب
    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • إسرائيل تغزو لبنان

      إسرائيل تغزو لبنان

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • ترقب لرد إسرائيلي على إيران

      ترقب لرد إسرائيلي على إيران

    الصحة
    تاريخ النشر: 12.02.2024 | 13:13 GMT

    طريقة للتخلص من الوزن الزائد

    يمكن أن يساعد تناول بعض المنتجات مساء على التخلص من مشكلة الوزن الزائد المرتبطة بهرمون الكورتيزول.

    طريقة للتخلص من الوزن الزائد
    صورة تعبيرية / imago stock&people / Globallookpress


    وتقول الدكتورة يكتيرينا يانغ أخصائية الغدد الصماء: "ينتج الجسم الكورتيزول استجابة للجوع ونقص السكر في الدم. لذلك، إذا كان الشخص يشعر بالتوتر في كثير من الأحيان، أو يجد صعوبة في النوم أو يستيقظ في الليل، فإن الحميات الغذائية المنخفضة الكربوهيدرات ليست مناسبة له".

    ووفقا لها، ينتج الكورتيزول في الغدد الكظرية، التي لا يمكنها تنفيذ وظيفتها بصورة كاملة من دون الكربوهيدرات في الطعام، وبالتالي يمكن أن تؤثر في عملية استقلابها.

    وتنصح الطبيبة لتحسين مستوى هرمون الكورتيزول بتناول الكربوهيدرات المفيدة، وتناول الخضروات الجذرية الموسمية لتجنب حصول تقلبات في مستواه والحصول على نوم جيد.

    المصدر: 

    التعليقات

    أخبار العالم

    نتنياهو يطلق "حرب القيامة" ويكشف متى ستنتهي حرب إسرائيل على 7 جبهات

    أخبار العالم

    وزير الدفاع الإسرائيلي يقوم بزيارة خاطفة إلى واشنطن ليوم واحد استعدادا للهجوم على إيران

    أخبار العالم

    خبير روسي يضع سيناريوهات محتملة للرد الإسرائيلي على هجوم إيران الصاروخي

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: تحرير بلدة جديدة في دونيتسك وتدمير ثاني رادار إسرائيلي الصنع

    أخبار العالم

    ليبرمان يدعو إلى "معاقبة أعداء إسرائيل" ويوجه إنذارا للرئيس السوري

    أخبار العالم العربي

    "نحن الرضوان".. حزب الله ينشر مشاهد جديدة لقدراته الدفاعية والهجومية (صور + فيديو)

    أخبار العالم العربي

    الأزهر يوجه رسالة لـ"المقاومين الشرفاء" بعد عام من الحرب على غزة

    أخبار العالم العربي

    مصر.. إحالة متحدث جماعة الإخوان وشقيقه و18 آخرين للمحاكمة بتهمة التخطيط لأعمال معادية للدولة

    أخبار العالم

    دبلوماسي قطري كبير ينفي لـ"جيروزاليم بوست" مزاعم إسرائيلية حول تواصل أي من الوسطاء مع السنوار