Stories
-
انفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله"
RT STORIES
محلل إسرائيلي يحدد 3 خيارات يمتلكها حسن نصر الله للرد على تفجيرات "بيجر".. ما علاقة الـ1000 صاروخ؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول خطاب لنصر الله بعد موجة التفجيرات الإسرائيلية لـ "بيجر" الحزب وأكبر عملية في تاريخ لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نصر الله يكشف قيام الحزب بتعطيل تفجيرات إسرائيلية جديدة لأجهزة "البيجر" بعد الضربة الأمنية الكبرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الصحة اللبناني يعلن ارتفاع القتلى نتيجة تفجيرات أجهزة البيجر إلى 37
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلمانية أمريكية تطالب خارجية بلادها بتقديم تقرير كامل عن أعمال التخريب في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يشن تحركا استباقيا لمنع تفجير أجهزة اتصال مشبوهة في مناطق مختلفة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل بات الاجتياح الإسرائيلي للبنان وشيكا؟.. صحيفة تنقل هواجس مسؤولين أمريكيين كبار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شركة "آيكوم": تصدير الأجهزة المرتبطة بتفجيرات لبنان متوقف منذ 10 سنوات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير إعلامية: الجيش الإسرائيلي يحرك الفرقة 98 النخبة من غزة نحو الحدود اللبنانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فولودين يدعو إلى إجراء تحقيق شامل في سلسلة الانفجارات التي شهدها لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل يومين من انفجار أجهزة بيجر بلبنان.. سلجوق بيرقدار يحذر (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شركة يابانية تتحقق من معلومات حول تفجير أجهزة اتصالات تنتجها في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من نتنياهو بعد أحداث لبنان وتفجيرات "بيجر" حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_Moreانفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله" -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
البنتاغون: السماح للقوات الأوكرانية باستهداف العمق الروسي لن يحسم شيئا في النزاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف: العملية العسكرية الخاصة هي أصعب اختبار لروسيا ولكنها فرصة للتوحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الدوما: دعوة برلمان أوروبا لتوجيه ضربات إلى روسيا ستؤدي إلى حرب عالمية نووية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ألمانيا تزود أوكرانيا بـ22 دبابة جديدة من طراز ليوبارد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سياسي بريطاني يحذر من تصعيد خطير بشأن ضرب كييف للعمق الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: روسيا ضاعفت إنتاج الأسلحة المطلوبة على الجبهة وطورت خصائصها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير ثلثي دبابات "أبرامز" الأمريكية التي تم إرسالها لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البرلمان الأوروبي يتبنى قرارا يدعو إلى السماح لكييف بتوجيه ضربات إلى العمق الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير بلدة جديدة في دونيتسك وإصابة مركز اتصالات للاستخبارات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدير عام "روستيخ": لم نصل إلى الحد الأقصى من إمكانياتنا في إنتاج الأسلحة والمعدات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليلا ومن مسافة قياسية.. مروحية روسية تدمر دبابة أوكرانية بفضل التوجيه بالليزر (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
علاء الدينوف يعلن تحرير بلدتين وطرد الأوكرانيين منها في مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
"لغتك العربية فظيعة".. ابنة رونالدو تشعل مواقع التواصل (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو مشيدا بلاعب من أصول عربية: يقوم بأشياء لم نقدر عليها أنا وميسي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هالاند يفشل في تحطيم أحد أصعب الأرقام القياسية لرونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القنصلية السعودية في دبي تتخذ قرارا جديدا بشأن فهد المولد وحادثة سقوطه من الدور الثاني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الروسي أمير إبراغيموف ناشئ مانشستر يونايتد يخطف الأنظار مجددا خلال تلاوة القرآن (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ليس مغربيا.. هل تفهمون ما أقول؟!".. جدة لامين جمال توجه رسالة للمغاربة الغاضبين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نسخة كربونية في الشكل والتحركات.. شبيه لامين جمال يثير ضجة في برشلونة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
تدمير تجمع لقوات كييف بالطائرات المسيّرة الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
امرأة تبلغ من العمر 75 عاما تقفز من منحدر
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
وصول مساعدات روسية إلى مالي
RT STORIES
وصول مساعدات روسية إلى مالي
#اسأل_أكثر #Question_More
خبير يكشف عن الفوائد الصحية "لأفضل وضع نوم"
من الطبيعي أن يكون لدى الناس وضع مفضل للحصول على نوم جيد في الليل، ما يضمن الشعور بالانتعاش ويمنح الجسم الراحة التي يحتاجها للتعافي التام.
وتختلف أوضاع النوم من شخص لآخر، بحيث يفضل البعض النوم على الظهر بينما يفضل آخرون النوم على المعدة أو أحد الجانبين.
ماذا يحدث لجسمك إن اتخذ وضعية نوم رائد الفضاء؟
وفي حين أن الوضع الذي تغفو فيه قد يكون آخر شيء يدور في ذهنك عندما تكون في حاجة إلى قسط من الراحة أثناء الليل، إلا أن أحد خبراء النوم يوصي بوضعية محددة تضمن الحصول على الفوائد الصحية للنوم.
ووفقا لخبير النوم والرئيس التنفيذي لشركة Mattressnextday، مارتن سيلي، فإن النوم على الجانب الأيسر يمكن أن يقدم العديد من الفوائد المحتملة لصحتك ورفاهيتك.
وذكر سيلي مجموعة من الفوائد التي تتحقق عندما تنام على جانبك الأيسر:
تحسين الهضم
يساعد النوم على جانبك الأيسر في تحسين عملية الهضم. وأوضح مارتن: "أنها تسمح للجاذبية بتسهيل حركة الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، ما يساعد في الهضم السليم ويقلل من احتمالية الإصابة بالحموضة المعوية".
تقليل الشخير
بالنسبة للأفراد الذين يعانون من الشخير أو توقف النفس النومي ، فإن النوم على الجانب الأيسر قد يساعد في تخفيف هذه المشكلات.
وشرح مارتن: "النوم في هذا الوضع يساعد على إبقاء المسالك الهوائية مفتوحة ويقلل من احتمالية الانسداد، وبالتالي تقليل الشخير وتحسين التنفس أثناء النوم".
خبير في النوم يكشف عن سبب أهمية الغفوة الخفيفة لصحتك مثل النوم العميق!
تحسين التصريف اللمفاوي
يمكن أن يدعم وضع النوم على الجانب الأيسر الجهاز اللمفاوي بالجسم، ما يساعد على التخلص من السموم وفضلات الجسم.
ونصح مارتن: "النوم على جانبك الأيسر يسهل التدفق المناسب للسائل الليمفاوي، ما يسمح بإزالة النفايات والسموم بكفاءة".
تخفيف حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي
إذا كنت تعاني من حرقة المعدة أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)، فإن النوم على جانبك الأيسر يمكن أن يوفر الراحة.
وشرح مارتن أن الجاذبية خلال هذه الوضعية ستعمل على مساعدة جسمك ليكون بحال افضل، حيث أنها ستجعل معدتك متواجدة على مستوى أسفل من المرئ، ما يقلل من احتمال حدوث ارتجاع.
تحسين الدورة الدموية
يمكن أن يؤدي النوم على الجانب الأيسر إلى تحسين الدورة الدموية، وخاصة للأعضاء الحيوية مثل القلب والكلى والكبد.
وقال مارتن: "إنه يسمح بتدفق الدم بشكل أفضل ويقلل من الضغط على هذه الأعضاء، ما قد يفيد صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام".
أكثر أنواع الأحلام شيوعا وما الذي تعنيه حقا!
راحة معززة خلال الحمل
بالنسبة للنساء الحوامل، غالبا ما يُنصح بالنوم على الجانب الأيسر. وأوضح مارتن أن "هذا الوضع يحسن الدورة الدموية للجنين والرحم، ويقلل من الضغط على الكبد، ويساعد على منع الرحم من الضغط على الوريد الأجوف (وهو وريد كبير ينقل الدم من أسفل الجسم إلى القلب)".
المصدر: إكسبريس
التعليقات