مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

54 خبر
  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
  • بوتين في كازاخستان
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • بوتين في كازاخستان

    بوتين في كازاخستان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • بوتين يعلق على ضرب مراكز القرار في أوكرانيا: كل شيء ممكن خلال 24 ساعة

    بوتين يعلق على ضرب مراكز القرار في أوكرانيا: كل شيء ممكن خلال 24 ساعة

طبيبة أعصاب روسية تتحدث عن كيفية تجنب الوقوع في الخرف

الشخص الذي يعاني من الخرف هو كارثة حقيقية. إذ انه مهدد بفقدان الذاكرة والقدرات المعرفية، وهي حالة خطيرة بالنسبة له وذويه.

طبيبة أعصاب روسية تتحدث عن كيفية تجنب الوقوع في الخرف

لأنه يمكن أن ينسى قطع الغاز أو الكهرباء، كما يمكنه الذهاب في اتجاه غير معروف.

وأوضحت طبيبة الأعصاب الروسية، ديانا أندرييفا، لصحيفة  "غازيتا. رو"، ما يجب القيام به لمنع تطور هذا المرض العضال.

أولا: النشاط البدني مهم. وعليك مزاولة  تمارين منتظمة  من شأنها تعزيز الدورة الدموية، وبالتالي تغذية الدماغ بالأكسجين. والمفيدة أيضا التمارين التي تتطلب تنسيق الحركات.

ثانيا: عليك الالتزام بنمط النشاط الدهني. وتعد مجموعة متنوعة من التدريب الذهني، بدءا من عادة القراءة وحل الألغاز والكلمات المتقاطعة، وانتهاء بالملاحقات الإبداعية، وعزف الآلات الموسيقية وتعلم مهارات جديدة، يعد كل ذلك وسيلة جيدة للوقاية من الخرف.

ثالثا: التغذية الصحية، حيث يجب أن تتضمن قائمة الطعام للمسنين كمية كافية من الخضار والفواكه والأسماك ومنتجات الحبوب التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الضرورية لصحة الدماغ.

رابعا: الفحص الطبي الدوري والمراقبة الصحية العامة. هذا ضروري من أجل الكشف عن مشاكل في الجسم في الوقت المناسب واتخاذ التدابير في الوقت المناسب للقضاء عليها.

خامساً: النشاط الاجتماعي والمشاركة في الحياة العامة أمر مهم لكبار السن.

وقالت الطبيبة: "تؤكد الدراسات على أن الأشخاص الذين يفعلون ذلك لديهم مخاطر أقل للإصابة بالخرف".

المصدر: غازيتا.رو

التعليقات

بعد أنباء عن وصول وفد مصري لبحث الصفقة.. مصدر سياسي إسرائيلي: "لا يوجد شيء من هذا القبيل"

نتنياهو يكشف 3 أسباب لقبول إسرائيل وقف إطلاق النار في لبنان

لافروف: صبرنا سينفد إذا ما جرى اختباره باستمرار

"الجهاد الإسلامي" توجه رسالة إلى "حزب الله" اللبناني بعد وقف النار مع إسرائيل

مع تفعيل "وقف إطلاق النار.. "الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارا عاجلا لسكان جنوب لبنان (فيديو)

شويغو: المظلة النووية الروسية تغطي منطقة معاهدة الأمن الجماعي