مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

22 خبر
  • خارج الملعب
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض
  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض

    المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض

  • الجيش الإسرائيلي يغير على منطقة سعسع السورية

    الجيش الإسرائيلي يغير على منطقة سعسع السورية

  • البيت الأبيض ينشر فيديو لترحيل مهاجرين غير شرعيين مكبلين

    البيت الأبيض ينشر فيديو لترحيل مهاجرين غير شرعيين مكبلين

  • "حماس" تعلن عزمها الإفراج عن 6 رهائن إسرائيليين و4 جثامين غدا الخميس

    "حماس" تعلن عزمها الإفراج عن 6 رهائن إسرائيليين و4 جثامين غدا الخميس

عالمة أعصاب تكشف أن مفتاح تجنب الخرف ليس سرا!

قالت أستاذة معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا لي هيوي تساي، عالمة الأعصاب التي تدير معهد Picower للتعلم والذاكرة، إن مفاتيح الحفاظ على صحة المخ والذاكرة مع تقدمك في العمر ليست سرا.

عالمة أعصاب تكشف أن مفتاح تجنب الخرف ليس سرا!
صورة تعبيرية / fotografixx / Gettyimages.ru

وقالت تساي: "أعتقد أن الناس يعرفون بالفعل ما يجب عليهم فعله للبقاء في صحة جيدة وللحفاظ على ذاكرتهم".

وقالت إن نصائح الخبراء المشتركة - ممارسة الرياضة والنشاط الاجتماعي والفكري والحفاظ على نظام غذائي صحي - هي أمور مهمة لتطبيقها في حياتنا. الجزء الأصعب هو الحفاظ على تلك العادات.

وأضافت تساي: "أعتقد أنك إذا حافظت على روتين، كما تعلم، ستفعله. أعني، أعتقد أن هذه هي الطريقة الوحيدة للقيام بذلك".

ووجدت دراسة حديثة نُشرت في The BMJ تابعت ما يقرب من 30000 شخص في الصين لمدة 10 سنوات أن أولئك الذين اتبعوا المزيد من "عوامل نمط الحياة الصحية" يعانون من انخفاض أبطأ في الذاكرة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

ونظر الباحثون في الدراسة في العديد من العوامل نفسها التي أشارت إليها تساي: اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والاتصال الاجتماعي المنتظم، والأنشطة المعرفية، والامتناع عن التدخين والكحول.

وتعمل تساي الآن على جهاز طبي يهدف إلى إبطاء تقدم مرض الزهايمر. إنه يخلق عرضا للضوء والصوت لمن يرتديه، وهو مصمم لتحفيز عقولهم.

وقالت تساي إنها تعلم أن من المهم الحفاظ على روتينها حتى عندما تكون الظروف غير مواتية.

وقالت: "أنا فقط يجب أن أضبط نفسي حقا. على سبيل المثال، ممارسة الرياضة في الشتاء: إنه أمر مؤلم حقا عندما تنظر إلى درجة الحرارة الخارجية تحت الصفر وهناك جليد وثلج على الأرض. أحاول فقط ضبط نفسي والتحكم فيها".

المصدر: ساينس ألرت

التعليقات

أوشاكوف: المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض سارت بشكل مقبول

ماسك يرمي بسهامه زيلينسكي بـ7 كلمات ورمز تلخص 100% حالة رأس نظام كييف

لافروف ينفي تقارير عن خطة روسية أمريكية من ثلاث مراحل بشأن أوكرانيا

كوليبا ينصح كييف بتأجيل المفاوضات و"جر ترامب إلى لعبة طويلة"

دميتريف: مباحثات الرياض كانت إيجابية ومتكافئة

مدفيديف لا يستبعد استخدام زيلينسكي "القنبلة القذرة"

بوتين يدعو المساهمين الأجانب لإصلاح منشأة نفطية قصفتها أوكرانيا ويتعهد بالمساعدة

قادة عرب يهنئون الملك الأردني عبد الله الثاني بمناسبة نجاح عمليته الجراحية

وزير الخزانة الأمريكية يمهل زيلينسكي ساعة واحدة للنظر في اتفاق الموارد المعدنية