Stories
-
نتائج أولمبياد باريس 2024
RT STORIES
انطلاقة ذهبية للصين في أولمبياد "باريس 2024"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بطل التجديف الليبي محمد بكرة يحقق المركز الخامس في أولمبياد باريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصين تحرز الذهبية الأولى في أولمبياد باريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منح أول ميدالية في أولمبياد باريس
#اسأل_أكثر #Question_Moreنتائج أولمبياد باريس 2024 -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
إعلام: سويسرا لن تتلقى أي عائدات من الأصول الروسية المجمدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بمعدات غوص فريدة".. طريقة مبتكرة للفرار من أوكرانيا (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: استسلام 17 جنديا أوكرانيا في الجزر الواقعة على نهر دنيبر (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوربان: الاتحاد الأوروبي سيتحمل مسؤولية دعم الحرب في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوربان: العالم يأخذ جانب روسيا تدريجيا خلافا لتعليمات الغرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالونات بيضاء إلى سماء دونباس في ذكرى الأطفال ضحايا قصف قوات كييف (فيديو+صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير بلدة جديدة في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
NYT: بيلاوسوف وأوستن يبحثان هاتفيا "مخططا أوكرانيا" يوم 12 يوليو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نظام كييف ينوي إعداد خطة عمل قبل ديسمبر لإحلال السلام في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف عن تصريحات شولتس حول نشر الصواريخ الأمريكية: مشهور بأفكاره الساذجة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا عن عقيدة "الخداع" العسكرية الأمريكية: مطابقة لعقيدة واشنطن السياسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دونيتسك تعلن عن عدد الأطفال الذين استهدفهم القصف الأوكراني منذ عام 2014
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تدمير 21 مسيرة أوكرانية فوق مناطق متفرقة خلال الساعات الأخيرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نوفوستي": أوكرانيا تنشر طيرانها على أراضي دول ثالثة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
الحرب على غزة
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يصدر بيانا بشأن قصفه مدرسة وسط غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة: إسرائيل تقصف بـ3 صواريخ مستشفى ميدانيا بمدرسة تؤوي نازحين وسط القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 30 شخصا بقصف إسرائيلي لمستشفى ميداني في مدرسة نازحين وسط قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير عبرية: نتنياهو يؤزم المفاوضات عمدا مخاطرا بحياة الرهائن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإعلام العبري: المسيرة التي أسقطها الجيش الإسرائيلي كانت متجهة نحو حقل كاريش
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: سفينة حربية وسلاح الجو اعترضا مسيرة فوق المتوسط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 5 فلسطينيين بغارات إسرائيلية على منزل شمال رفح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يقلص "المنطقة الإنسانية" بأوامر إخلاء جنوب خان يونس (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفاة شاب فلسطيني في غزة جراء سوء التغذية (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هدية نتنياهو لترامب تثير جدلا واسعا بإسرائيل! (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر عربية وغربية تؤكد عزم اجتماع روما على تحقيق وقف لإطلاق النار في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيربي حول صفقة تبادل بين إسرائيل وحماس: لا يزال هناك فجوات ونعتقد أن بعض التنازلات ستحلها
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب على غزة -
كواليس الأولمبياد في فرنسا
RT STORIES
رغم مرضها النادر.. سيلين ديون تغني بأولمبياد باريس وترودو يعلق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: افتتاح أولمبياد باريس فشل ذريع واستهزاء مثلي بالمقدسات (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تعرف على أطول لاعب في أولمبياد باريس 2024 (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"انحطاط حضاري وثقافي" في أولمبياد باريس (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فرنسا ترفع العلم الأولمبي "معكوسا".. (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فضيحة أولمبية تطال فريق كوريا الجنوبية وسيئول تطالب باعتذار من باريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون يعلن افتتاح أولمبياد "باريس 2024"
#اسأل_أكثر #Question_Moreكواليس الأولمبياد في فرنسا -
خليفة بايدن في مقارعة ترامب
RT STORIES
"عاد من العراق مشككا".. هل يغير فانس سياسة بلاده في حروبها خارج الحدود؟ (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل انتهاء ولايته.. بايدن ينوي الحد من حصانة الرؤساء وموظفي الإدارة الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_Moreخليفة بايدن في مقارعة ترامب -
محاولة اغتيال ترامب
RT STORIES
بالصور.. أول ظهور لترامب من دون ضمادة بعد تماثل أذنه للشفاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طبيب ترامب يؤكد إصابته برصاصة ويرفض الفرضيات الأخرى
#اسأل_أكثر #Question_Moreمحاولة اغتيال ترامب -
علماء روس يبتكرون جهازا يسهل تشخيص الحساسية
RT STORIES
علماء روس يبتكرون جهازا يسهل تشخيص الحساسية
#اسأل_أكثر #Question_More
نسيج اللسان قد يكشف عن نقص فيتامين مهم يؤدي إلى الإصابة بنوع من فقر الدم
يلعب الفيتامين B بمختلف أشكاله، دورا مهما في الحفاظ على صحة الجسم، فضلا عن دعمه للنظام العصبي والجلد والأيض ومستويات الطاقة أيضا.
لذا، يمكن أن يكون نقص فيتامينات B كارثيا على الصحة، خاصة إذا استمر النقص لفترة من الوقت.
ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين B9، على سبيل المثال إلى الإصابة بفقر الدم الضخم الأرومات، وهو نوع من فقر الدم كبير الكريات.
أفضل 5 أطعمة يمكنها تعزيز صحة الدماغ وتوفير الطاقة بعد ليلة حرمان من النوم
ولتجنب العواقب الصحية لنقص الفيتامين يجب ملاحظة الأعراض مبكرا. ويقول الخبراء في Johns Hopkins Medicine، إن نسيج اللسان قد ينطوي على علامة محذرة على نقص فيتامين B9.
وأشار الخبراء إلى أن اللسان "الأملس واللين" يدل على نقص فيتامين B9، بالإضافة إلى:
- جلد شاحب
- قلة الشهية
- تذمر
- نقص الطاقة
- التعب بسهولة
- الإسهال
طبيبة روسية تحدد الفيتامينات التي لا ينصح بتناولها معا
ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين B9 إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء وتشوه خلايا الدم الحمراء في الجسم.
ونظرا لأن خلايا الدم الحمراء مكلفة بنقل الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء، فمن الممكن أن تحدث مشاكل من دون إمدادات كافية من خلايا الدم الحمراء السليمة.
وتشمل الأعراض الإضافية التي يجب الانتباه إليها، وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، ما يلي:
- التنفس السريع
- ضيق في التنفس
- الصداع
- عسر الهضم
فيتامين A قد يحمي القلب من بعض آثار السمنة
- الخفقان
- التغييرات المعرفية
و تنصح الهيئة الصحية بمراجعة الطبيب العام إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، حيث يجب "علاجها في أسرع وقت ممكن".
وتضيف الهيئة الصحية: "كلما طالت مدة بقاء الحالة دون علاج، زادت فرصة حدوث ضرر دائم".
أين تجد فيتامين B9؟
تشمل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين B9 البروكلي، وملفوف بروكسل، والهليون، والبازلاء، والحمص، والأرز البني.
إذا وجدت أنك تتناول مثل هذه الأطعمة بانتظام، ومع ذلك تستمر في المعاناة من نقص في الفيتامين، فقد تكون مصابا بمرض الاضطرابات الهضمية، وهو حالة يهاجم فيها جهاز المناعة أنسجتك عندما تتناول الغلوتين، وهذا يضر القناة الهضمية (الأمعاء الدقيقة) لذلك أنت غير قادر على تناول العناصر الغذائية".
ويمكن تشخيص مرض الاضطرابات الهضمية عن طريق اختبار دم محدد يتحقق من وجود الأجسام المضادة الموجودة عادة في دماء المصابين بهذه الحالة.
وإذا كان النقص ناتجا عن نظامك الغذائي، فمن المهم أن تتذكر أن الجسم غير قادر على تخزين B9 لفترات طويلة من الزمن.
وتقول هيئة الخدمات الصحية: "عادة ما يكون مخزون جسمك من حمض الفوليك كافيا لأربعة أشهر. وهذا يعني أنك بحاجة إلى حمض الفوليك في نظامك الغذائي اليومي للتأكد من أن جسمك يحتوي على مخازن كافية من الفيتامين".
المصدر: إكسبريس
التعليقات