Stories
-
خارج الملعب
RT STORIES
بسبب "زينة رمضان".. محمد صلاح يثير قلق كوناتي وجماهير ليفربول (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظات رعب.. نجاة لاعبة تنس من صاعقة برق (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"معركة" ترامب وزيلينسكي.. لمن ذهب حزام بطل العالم للملاكمة في البيت الأبيض؟.. فيديو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السماح لرياضيين روس بالمشاركة في الألعاب الأولمبية الشتوية 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرار رسمي بشأن صيام اللاعبين في إنجلترا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لاأحب أن أراه حزينا ولكني اليوم أناني".. عمر السومة يوجه ضربة قاسية لرونالدو (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محمد صلاح يستقبل شهر رمضان بهذه الكلمات وصورة من منزله
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
حوار عنيف بين ترامب وزيلينسكي أمام الصحفيين
RT STORIES
روته يحث زيلينسكي على إصلاح علاقته مع ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: زيارة زيلينسكي إلى واشنطن جسّدت فشل نظام كييف النازي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يوجه ببحث وقف المساعدات لأوكرانيا بعد ملاسنته مع زيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف ردا على كالاس: زعيم العالم الحر اسمه فلاديمير بوتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يترقب خطوات زيلينسكي بعد مشادة البيت الأبيض والمساعدات مهددة بالتوقف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدون أمريكي يكشف معنى الكلمة البذيئة التي تلفظ بها زيلينسكي خلال مشادته مع ترامب (فيديو+صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
NBC: فانس لم يكن ينوي الدخول في مواجهة مع زيلينسكي لكنه اضطر للرد على استفزازاته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا قال مسؤولون أمريكيون ووسائل الإعلام الأمريكية في لقاء ترامب وزيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_Moreحوار عنيف بين ترامب وزيلينسكي أمام الصحفيين
-
سوريا الجديدة
RT STORIES
مصادر سورية: الجيش الإسرائيلي ينسحب من قرى في حوض اليرموك بعد عمليات تفتيش واعتقالات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. توقيف 6 أساتذة في كلية طب الأسنان بدمشق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تركيا تعلن تعيين ملحق عسكري لها في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدغيم يوضح معيار الدعوات لمؤتمر الحوار الوطني عقب استنكار المجلس التركماني السوري عدم دعوته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جنبلاط: الخطر الصهيوني يتمدد ولا يمكن للعرب أن يبقوا في خنادقهم الخلفية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الشيباني يعلن إنشاء مفوضية للنظر بقضايا المفقودين والمختفين قسرا ويشير لفئات لا يجوز إغفال حقوقها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الداخلية السورية: القبض على عدد من فلول النظام السابق وعناصر متورطة بهجوم على الأمن العام(فيديو+صور)
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا الجديدة
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
تحرير بلدتين جديدتين في دونيتسك واستمرار تقدم القوات الروسية على جميع المحاور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الروسية تسقط 48 مسيرة أوكرانية فوق القرم ومقاطعات غربي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائبة أوكرانية: ثلث الأسلحة الغربية فقط صالح لإرساله إلى الجبهة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير 8 بلدات جديدة في كورسك ولوغانسك ودونيتسك وخاركوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل امرأة وطفل بهجوم مسيّرة أوكرانية على سيارة إسعاف في مقاطعة خيرسون
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
فيديوهات
RT STORIES
مئات الأشخاص يتوافدون لتناول الإفطار وسط الأنقاض برفح في أول أيام رمضان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد جديدة لطائرة أمريكية تنفذ هبوطا اضطراريا مع محركها المشتعل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. مسيرات روسية تدمر مركبات عسكرية أوكرانية واحدة تلو الأخرى في دونباس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجاة طفل بأعجوبة بعد سقوطه أمام قطار متحرك في مترو موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آلاف المشيعين في جنازة أكثر من 100 لبناني في أكبر موكب منذ وقف إطلاق النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إنقاذ 374 صيادا عالقين على كتل جليدية في أقصى شرق روسيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
شاهد.. كوليبالي يهدد مشجعي الهلال السعودي
RT STORIES
شاهد.. كوليبالي يهدد مشجعي الهلال السعودي
#اسأل_أكثر #Question_More
"ليست بدعة صحية".. "البطانيات الوازنة'' تؤدي إلى نوم عميق!
توصلت دراسة إلى أن البطانيات الوازنة التي تحظى بشعبية متزايدة هي أكثر من مجرد بدعة صحية جديدة.
فهذه البطانيات التي تتراوح تكلفتها من 20 دولارا إلى 700 دولار تعزز إنتاج هرمون النوم المسؤول عن النوم العميق المريح.
ووجد باحثون سويديون أن مستويات الميلاتونين كانت أعلى بمقدار الثلث في الليل مما عند أولئك الذين استخدموا بطانية عادية.
ووصلت مبيعات البطانيات الوازنة إلى ما يقدر بنحو 600 مليون دولار في عام 2021، بعد الحصول على تقييمات رائعة من المتخصصين في النوم والمشاهير مثل كورتني كارداشيان.
ويفرز الدماغ الميلاتونين بشكل طبيعي كل ليلة لتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية.
ويقال إن البطانيات الثقيلة تضع الجهاز العصبي في وضع "استراحة"، ما يقلل من بعض أعراض القلق، مثل تسارع ضربات القلب أو التنفس.
فعندما تشعر بالتوتر، فإن قلبك ينبض بسرعة كبيرة، ما يعيق إنتاج الميلاتونين.
ويأتي نجاح البطانيات الوازنة وسط مخاوف بين الخبراء من أن مكملات الميلاتونين ذات الشعبية تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف في وقت لاحق من الحياة.
وراقب الباحثون في جامعة أوبسالا في السويد 26 مشاركا لمدة ليلتين.
في الليلة الأولى، نام المشاركون تحت بطانية ثقيلة. وفي الليلة الثانية، استخدموا ملاءة سرير عادية.

البرقوق يثبت فعاليته في درء خطر هشاشة العظام
وتمت مطابقة البطانيات المستخدمة في الدراسة، المنشورة في مجلة أبحاث النوم، للمشاركين حسب وزنهم.
فكانت البطانيات الوازنة 12.2% من وزن الجسم الإجمالي للشخص، بينما كانت الملاءات العادية 2.2%.
وذهب المشاركون للنوم في حوالي الساعة 10 مساء وتم جمع عينة من اللعاب كل 20 دقيقة حتى الساعة 11 مساء.
وأظهرت النتائج أنه بحلول نهاية الساعة، ينتج عن النوم تحت بطانية ثقيلة مستويات أعلى بنسبة 32% من الميلاتونين.
وتفرز الغدة الصنوبرية في الدماغ الهرمون بشكل طبيعي. إنه رد فعل طبيعي لبيئة مظلمة ويؤدي إلى النعاس، ويخبر الدماغ أن الوقت قد حان للذهاب إلى الفراش قريبا.
وأوضحت الدكتورة تريسي ماركس، عالمة النفس من أتلانتا، بولاية جورجيا، والتي لم تكن جزءا من البحث، أن البطانيات الثقيلة معروفة منذ فترة طويلة بأنها معززات النوم الهادئ - ولكن ليس من خلال زيادة إنتاج الميلاتونين.
وقالت إن البطانيات تنشط العصب المبهم لدى الشخص - أطول عصب في الجسم يمتد من المعدة إلى الجمجمة. وينشط ضغط اللمس العميق، كما تصفه، الجهاز العصبي السمبتاوي في الجسم.
ويساعد هذا النظام على "إبطاء" نشاط الجسم، ويقلل من إنتاج الكورتيزول ويزيد من إفراز السيروتونين.
وقالت ماركس: "عندما تشعر بثقل البطانية، أو يتم الإمساك بها بإحكام، فإنها تحفز إنتاج السيروتونين والدوبامين في الدماغ".
وقارنت شعور البطانية المثقلة بإبطاء تنفس الشخص أو رش الماء على وجهه لتهدئته. قالت: "[أنت] تتلاعب بجهازك العصبي لتهدئتك".
ومن المرجح أن ينام الشخص الهادئ والأقل قلقا - وهو ما يُعتقد أنه السبب في أن البطانيات الثقيلة تساعد في محاربة الأرق ومشاكل النوم الأخرى.
وتقدم الدراسة السويدية نظرية جديدة. وفي حين أظهرت البطانيات قدرة على علاج القلق في الدراسات - فقد تؤثر أيضا على الغدة الصنوبرية أيضا.
وقالت ماركس إن تنشيط العصب المبهم لن يؤثر على إفراز الميلاتونين من الغدة الصنوبرية. وهذا يعني أن هناك آلية أخرى في اللعب تجعل الشخص يعاني من مستويات أعلى من الميلاتونين أثناء التغطيه ببطانية ثقيلة.
ولم يحدد الباحثون السويديون آلية في الدراسة أيضا.
وأصبحت البطانيات الوازنة اتجاها صحيا شائعا في السنوات الأخيرة، ولكن على عكس العديد من العناصر والمكملات الأخرى التي يدفعها المؤثرون والمشاهير - فهي مدعومة من قبل الأطباء أيضا.
وقالت ماركس إنها توصي مرضى القلق باستخدام هذه البطانيات للمساعدة في تخفيف الأعراض والحصول على نوم أكثر راحة.
المصدر: ديلي ميل
التعليقات