مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    38 خبر
    • 90 دقيقة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • احتجاجات إيران
    • 90 دقيقة

      90 دقيقة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • احتجاجات إيران

      احتجاجات إيران

    • واشنطن تعتقل مادورو

      واشنطن تعتقل مادورو

    • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

      خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

    • كأس أمم إفريقيا 2025

      كأس أمم إفريقيا 2025

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 27.04.2022 | 06:51 GMT

    طبيب يوضح كيف يمكن حماية الكلى

    أعلن الدكتور فيرنار ريغيل، أخصائي أمراض الجهاز البولي، أن المشي بصورة دورية وبانتظام والتغذية الصحية يساعدان على حماية الكلى والحفاظ عليهما بحالة جيدة.

    طبيب يوضح كيف يمكن حماية الكلى
    صورة تعبيرية / Globallookpress


    ويشير الأخصائي في حديث لموقع Focus.de، إلى أربع قواعد يتبعها شخصيا للحفاظ على صحة الكلى.

    ووفقا له، يمكن أن يؤدي مرض السكري وارتفاع مستوى ضغط الدم والتهابات المسالك البولية، إلى ضعف وظائف الكلى. لذلك ينصح بمراقبة مستوى السكر في الدم وكذلك مستوى ضغط الدم بصورة دورية، مشيرا إلى أن أمراض الجهاز البولي تتميز بالألم والتبول المتكرر.

    وينصح الأخصائي للحفاظ على صحة الكلى بالتجوال مدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا والأفضل المشي 10 آلاف خطوة، حيث بفضلها يتحسن إمداد العضلات بالمواد المغذية وتتسارع عملية التمثيل الغذائي.

    ويضيف، يجب اتباع نظام غذائي متوازن لأنه ضروري لصحة الكلى. لذلك يجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي الفواكه والخضروات ويجب على الأقل مرة في الأسبوع تناول السمك، وتقليل كمية البروتينات والملح. وينصح أيضا بتناول لترين من الماء في اليوم أو شاي الفواكه وكوب من النبيذ يوميا.

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    كلام غير مسبوق للشرع عن مصر ونغمتها وانتمائه لها.. ماذا قال وما المناسبة؟ (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    اختر "الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2025"!

    أخبار العالم العربي

    خطوة مفاجئة من السوداني تهز الساحة السياسية في العراق!.. ما علاقة المالكي؟

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. "قسد" تعلن مقتل عضو القيادة العامة "زياد حلب" (صور)

    أخبار العالم العربي

    الرئيس جوزيف عون يحسم الجدل بشأن وجود ضباط كبار من نظام الأسد في لبنان (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. ضبط مستودعات أسلحة ضخمة لـ"قسد" في حي الشيخ مقصود بحلب (صور)