مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    26 خبر
    • 90 دقيقة
    • كأس العرب 2025 في قطر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • 90 دقيقة

      90 دقيقة

    • كأس العرب 2025 في قطر

      كأس العرب 2025 في قطر

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا

      خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 27.04.2022 | 06:51 GMT

    طبيب يوضح كيف يمكن حماية الكلى

    أعلن الدكتور فيرنار ريغيل، أخصائي أمراض الجهاز البولي، أن المشي بصورة دورية وبانتظام والتغذية الصحية يساعدان على حماية الكلى والحفاظ عليهما بحالة جيدة.

    طبيب يوضح كيف يمكن حماية الكلى
    صورة تعبيرية / Globallookpress


    ويشير الأخصائي في حديث لموقع Focus.de، إلى أربع قواعد يتبعها شخصيا للحفاظ على صحة الكلى.

    ووفقا له، يمكن أن يؤدي مرض السكري وارتفاع مستوى ضغط الدم والتهابات المسالك البولية، إلى ضعف وظائف الكلى. لذلك ينصح بمراقبة مستوى السكر في الدم وكذلك مستوى ضغط الدم بصورة دورية، مشيرا إلى أن أمراض الجهاز البولي تتميز بالألم والتبول المتكرر.

    وينصح الأخصائي للحفاظ على صحة الكلى بالتجوال مدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا والأفضل المشي 10 آلاف خطوة، حيث بفضلها يتحسن إمداد العضلات بالمواد المغذية وتتسارع عملية التمثيل الغذائي.

    ويضيف، يجب اتباع نظام غذائي متوازن لأنه ضروري لصحة الكلى. لذلك يجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي الفواكه والخضروات ويجب على الأقل مرة في الأسبوع تناول السمك، وتقليل كمية البروتينات والملح. وينصح أيضا بتناول لترين من الماء في اليوم أو شاي الفواكه وكوب من النبيذ يوميا.

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    أخبار العالم

    "أكسيوس": البيت الأبيض وبّخ نتنياهو لانتهاكه وقف إطلاق النار في غزة بضربة جوية

    أخبار العالم

    الولايات المتحدة.. إلقاء القبض على 4 أشخاص خططوا لاستهداف وتفجير خمسة مواقع في لوس أنجلوس

    أخبار العالم

    مشاهد قاسية.. مقتل 3 أشخاص وإصابة اثنين آخرين في إطلاق نار بحانة في البرازيل (صورة + فيديو)

    أخبار العالم العربي

    "هجوم تدمر".. غطاء واشنطن السياسي لدمشق وقدرة حكومة الشرع في مكافحة الإرهاب والتطرف

    أخبار العالم

    التعرف على المشتبه به في إطلاق النار بجامعة براون الأمريكية والكشف عن تفاصيل حياته (صورة)

    أخبار العالم العربي

    الشرع يبعث ببرقية تعزية إلى ترامب